tag:blogger.com,1999:blog-3304846939947570541.post1481692212917685541..comments2023-10-26T08:06:28.915-05:00Comments on ungranreto: Cerrando el mes de EneroAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/01939836272973381940noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3304846939947570541.post-69380296687508955962010-02-01T07:42:44.695-05:002010-02-01T07:42:44.695-05:00Que buenos datos Tona. Los pondré en practica esta...Que buenos datos Tona. Los pondré en practica esta semana y comentare los resultados...saludos,Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01939836272973381940noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3304846939947570541.post-18511092423873607622010-02-01T02:52:08.950-05:002010-02-01T02:52:08.950-05:00Justo de los que estaba hablando (peso e intervalo...Justo de los que estaba hablando (peso e intervalos) y otros consejos mas...:<br /><br /><a href="http://running.about.com/od/howtorun/tp/runfaster.htm" rel="nofollow"> http://running.about.com/od/howtorun/tp/runfaster.htm </a>Tonahttps://www.blogger.com/profile/12176207836847677069noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3304846939947570541.post-34507615914529402002010-02-01T02:41:33.925-05:002010-02-01T02:41:33.925-05:00Correr un 5k en 20mins o menos es cosa seria... mi...Correr un 5k en 20mins o menos es cosa seria... mis 2c es que:<br /><br />- primero trates de bajar de peso un toque. <br />Puedes correr 2s mas rapido por milla por cada libra que pierdas... Calculando...5kg menos te puede dar "automaticamente" 1min menos en total en un 5k <br /><br />-Luego, que practiques "Intervalos" 1 o 2 veces por semana. En vez de correr todo el 5k a full de porrazo. Trata de hacer, 10 series de 200m a full velocidad, con 90s de trote entre cada una para recuperarte. Tu velocidad va crecer rapidisimo.<br /><br />Suerte...Tonahttps://www.blogger.com/profile/12176207836847677069noreply@blogger.com