El Amor del triatleta

El Amor, que es el amor? la otra vez me preguntaron por esta palabrita tan misteriosa, amplia, respuestas hay muchas, "llevar flores, bombones y regalos", "acordarse del cumpleaños, aniversario, mesiversario, cumple de la suegra", "ser comprensivo (a)", "mantener una buena comunicación con la pareja".....consideró que todas las respuestas forman parte de lo que es el Amor....la definición con la que concuerdo es, Amor = Verbo, como todo Verbo implica ACCIÓN, movimiento, si tomamos como referente otros verbos que utilizamos para el triatlón, "Correr", "Pedalear", "Nadar", mientras que no realicemos estas acciones diremos que el verbo "NO" está activo....igual ocurre con la palabra "Amor".

Es fácil darse cuenta, el enamorado, inicia un juego amoroso muy intenso, regalos, salidas, agasajos, se arregla, se peina, entra en dieta, entre otros actos que buscan consolidar la relación, pero no puede pasarse la vida entera realizando estas acciones, como ocurre con todo verbo.....no es posible que estemos corriendo toda la vida, o nos pasemos nadando el día entero, o pedaleando por meses......este verbo debe descansar, cuando estamos de enamorados no se siente tanto, pues usualmente vemos a la pareja, nos reunimos un par de horas y luego cada miembro va a su casa, donde se dedica a sus cosas personales.

Mientras no estamos entrenando, los triatletas procuramos "Descansar" lo mejor que se pueda, "Dormir", "Comer" bien, entre otras actividades que nos permitan, al día siguiente, retomar con más fuerza nuestros entrenamientos....esto es cuando tenemos una competencia a la vista, pasado el evento los periodos de descanso o poco entreno se alargan a fin de obtener una mejor recuperación del músculo, con breves periodos de rigor para no abandonar las formas, cuando nuestro calendario apróxima un nuevo reto o evento rápidamente podremos retomar el ritmo alcanzado en eventos pasados.

Sin embargo, si permitimos un descanso demasiado prolongado será más difícil reiniciar los entrenos, a muchos nos ha pasado, luego de estar mucho rato "parados", volvemos al gimnasio, terminamos al día siguiente con un intenso dolor muscular que no permite ni ir al baño......

El Amor, tiene la etapa más bonita en el cortejo, apuntamos a un objetivo, tanto chicos como chicas, nos esmeramos, trabajamos muchísimo, eligiendo la mejor ropa, la canción más bonita, el perfume perfecto, el regalo ideal, un lugar exquisitio, la noche correcta....en casa solos o con nuestra pareja al lado, no nos cansamos de pensar en lo que podría ocurrir al día siguiente....

Casados, viviendo juntos, conviviendo, la situación pareciera cambiar radicalmente, la mayor parte de las veces son las chicas las que creen que algo ha cambiado en la pareja, cuando no es así, lo único que ocurre es que el verbo "amor" no está siendo utilizado...ni puede utilizarse en cada segundo de la vida. Ese tiempo muerto puede darse con la pareja a nuestro costado, uno ve televisión en la sala y otro está en el cuarto chateando en la computadora....pero al igual que los entrenos físicos no debemos descuidar nuestra relación por mucho tiempo, dependiendo del carácter de nuestras parejas estaríamos en la posibilidad de planificar algunos eventos que pongan en actividad "El AMOR", ir al cine, una noche romántica, llegar con una botella de vino (llena por supuesto) a casa para una inesperada celebración, enviar flores, entre otras actividades que en tiempos pasados impresionaban a nuestras parejas, eso va tanto para hombres como para mujeres, quienes muchas veces se equivocan al pensar que son los machos los obligados en agasajarlas......recuerden que ante una invitación se ponían muy simpáticas e interesantes, hoy las llevan al cine y salen con lo que tienen puesto o con la ropa de oficina...¿?

La semana pasada se casaron un par de amigos triatletas que combinan muy bien su relación con el deporte, una bonita pareja, exitosos atletas, los conozco casi más de un año, siempre juntos, incursionaron en los negocios donde también les va de maravilla, acostumbrados a trabajar muy fuerte en su físico, estoy seguro también lo harán en el tema afectivo....Muchas Felicidades a ambos...!!!!

Poderosos Extractos

Impresionante la cantidad de conciertos que viene recibiendo Lima en estos meses, Mark Anthony, Iron Maiden, KISS, la "muchachada" se mueve de un estadio a otro al ritmo de los diferentes generos musicales, particularmente no me llama mucho la atención, sin embargo, en las calles se nota rápidamente los estragos ocasionados por estos grupos, hoy por ejemplo fue uno de aquellos días, la noche anterior, el grupo KISS había reventado literalmente el estadio nacional, mientras avanzaba por el malecón de Miraflores tratando de completar los 20 kilómetros de fondo, observaba poquisima gente trotando, los gigantescos equipos que salen del Regatas o de Larcomar estaban reducidos, obviamente el ritmo al que venían era demoledor, usualmente son los más entrenados quienes no se pierden un día de entreno.

Al regreso me encontré con César quién venía de completar un entreno de 10K a un ritmo de 5 minutos el kilómetro, a mi me faltaban todavía unos 9 kilómetros, lo acompañé hasta la altura del estadio de San Isidro, donde volteó a la derecha para dirigirse al Golf de San Isidro, apenas estuve solo, volví a mi ritmo inicial de 6min/K así tranquilo hasta la altura del malecón Bertolotto donde encontré a un par de muchachos que apenas vieron que me acercaba empezarón a apretar el paso obligándome a correr a casi 4min/K pude pasarlos y mantenerme delante de estos mozalbetes hasta que llegué a la Av. Universitaria, muy agotado, baje nuevamente el paso, mire mi reloj habían transcurrido 36 minutos desde que dejé Miraflores.....animado por tan buen promedio volví a la carga, en la radio la hora marcaba las 07:25 AM no faltaba casi nada para llegar a casa, bordeando el Parque de Las Leyendas, más o menos kilómetro y medio, trataría de llegar 07:30 AM, un nuevo impulso, concentrado miraba el horizonte, mentalmente imaginaba el resto de la ruta, dos cuadras con ligera subida y el resto de bajadita, zigzageando las movilidades escolares, tras haber evitado un par de choques con niños impacientes por arribar a sus clases, por fin llegué a casa, agotado, exahusto, la última cuadra la trote mirando el pavimento, el cronómetro marcaba 48 minutos, la ida me salió en 60 minutos, finalmente fueron 20K de purito sufrimiento.

Alfonsito ya había salido al colegio, mi esposa se movía por la cocina preparando los brevajes poderosos, sus extractos con frutas, verduras y otras hierbas....con harta miel de abeja para que pase suavecito por la garganta, la combinación varía dependiendo del ánimo de mi señora, hoy salió buenísimo, naranjas + manzanas + unos trozitos de piña, media molesta me entrego un gran vaso de tan dulce elixir, que había pasado?......nada, se le acabó la beterraga y zanahoria....ufffff

Entreno de la semana

El viernes santo me quedé pegado en mi cama, que rico, sin esa torturante sensación de pensar en salir a entrenar, lo había decidido el día anterior, había quedado con el cuerpo molido, aproveche a dormir lo máximo que permitía mi organismo, por la tarde nos fuimos a almorzar a la casa de mi cuñada, una dieta rigurosa en pescados y mariscos, harta coca cola y un montón de chicos corriendo por todos lados, esquive un par de brindis con vino, consideré que tenía demasiado octanaje de alcohol, hubiera preferido una cervecita bien helada pero dado que no había aproveche para tomar otro vasito de coca.

La madrugada del sábado estuvo escalofríante, la Costa Verde estaba cubierta por una neblina muy espesa, el fuerte oleaje se dejaba escuchar atravéz de las ventana, aminoré la velocidad, encendía mis luces intermitentes, me parecía una buena opción, era dificultoso ver las luces de los autos que venían por el carril contrario, una oscuridad total me obligaba a concentrarme en la pista, me fui guiando de los ojos de gato ubicados al borde de la pista, jamás había tenido tanta dificultad de avanzar por esta ruta, me la conozco de memoria, conozco en que momento aparece una curva o esta plantado algún puente peatonal, pero ahora parecía territorio desconocido, recién llegando a Chorrillos el panorama se iba aclarando.

Un frío demoledor penetraba lentamente en mis huesos, el grupo estaba completo, así que iniciamos el viaje a Asia, el kilómetro 97.5 sería nuestro objetivo, un ida y vuelta - 160 Kms rodando, ahora fuimos escoltados por la camioneta de mi tocayo, el grupo empezó a jalar rápidamente, los primeros 80 K nos salió a una media de 31.6 kms la hora, apostados en el grifo Primax de la entrada a las playas de Asia decidimos darnos un respiro........por aquí la noche se resistía a morir, a pesar que el rubio sol asomaba hacía rato por estos lares, los muchachos seguían envueltos en una rumba tremenda.....jóvenes trepados en los estribos de sus camionetas, chicas en short o minifaldas, con rostros desencajados y una botella o un cigarro en la mano nos dieron la bienvenida a tan "maravilloso" balneario.....

Tras un breve parada, y luego de disfrutar de unos deliciosos kekitos con coca cola, volvimos a la ruta, esta vez estuvimos desprovistos de cámaras fotográficas o filmadoras..........un fuerte viento sería la constante del retorno, agazapados a los aerobars procurábamos mantener el ritmo, pero estaba complicado. Casi llegando a Lima el viento soplo a favor, buenísima la sensación, pero solo duro unos minutos, los últimos 5K fueron crueles, el viento seguía siendo nuestro principal rival, ni el cansancio, ni la falta de hidratación, solo el viento, trataba de echarnos de las bicis......tras 05:15 horas habíamos culminado con la tarea del día, me salió una media de 29,6 kms la hora para una distancia de 159 Kilómetros....

Quedaron fuerzas y ganas para un trote motivacional, acompañado de mi tocayo nos fuimos bordeando los pantanos de Villa hasta llegar a la playa, el sol hace rato se había despertado, empapado de sudor terminé los 8K en 46 minutos.....

Bueno, estas semanas que faltan para que terminé Abril se irá incrementando la carga, el grupo esta parejito, lo cierto es que empezamos a perder peso rápidamente, hora de cuidarse, complementar las comidas con proteinas, en la medida de lo posible priorizar el descanso y rezar para que todo siga saliendo bien.

Jueves Santo..!!!

Tras varios correos de coordinación por fin acordamos juntarnos minutos antes de las 6AM en la Playa Pescadores para "tratar" de nadar una hora, aprovechando el Jueves Santo, feriado para los limeños, también habíamos pensado en un trote de 2 horas y media, dado que el papel y hoy tiempos modernos el mail soporta cualquier cosa, alguno incluso sugirió alargar el trote 30 minutitos más....para completar 3 horitas.

Pistas despejadas, señal que los rumberos se habían guardado para iniciar el feriado largo el mismo Jueves, luego de varias lunas Lima amanecía sin la densa neblina que asotaba días atrás, la Costa Verde ya traía algunos runners que afanosamente empujaban sus cuerpos al borde de la pista, Yo me levanté igual que siempre, temprano, el clima esta cambiando, durante las madrugadas se empieza a sentir un poco de frío, con el wetsuit hasta la cintura me dirigí en la Hilux hacia el punto de concentración....no tardarían en llegar el resto de los muchachos....6:20 AM estabamos en las gélidas aguas del mar, no me fue tan mal, pensé quedar un poco más relegado, pero veo con satisfacción que el entreno de las últimas semanas en la piscina del club ha mejorado en algo mi estilo, sobre todo, ya no me agito tanto como antes...punto importante. Finalmente le metí 40 minutos, casi unos 2,000 metros.

El trote lo iniciamos en Chorrillos con destino a San Miguel, a una media de 6 minutos el kilómetro, sosteniendo una amena conversación, fuimos atravezando el bohemio distrito de Barranco, pasamos a buen ritmo el caluroso Miraflores, llegamos casi sin agitarnos al elegante San Isidro, que nos recibiría con la siempre retadora subida de Productores, un poco agitados, iniciamos el descenso a Magadalena, finalmente cuando los cronometros marcaban los 60 minutos decidimos retornar nuevamente a Chorrillos......esta vez presionamos un poquito más y pude rebajar el tiempo en algo más de 9 minutos....piernas agarrotadas, cintura contraída y espalda adolorida fueron los resultados del entreno mañanero, pero lo bueno estaba por ocurrir en la tarde....

El desayuno corría por cuenta de mi viejita, eso sí, teníamos que ir a su casa, así es que casi al vuelo subí a la family a la camioneta, como era de esperarse estuvo de campeonato, no falto nada en la mesa, con el estómago lleno y repuesto tras una breve siesta, por la tarde y luego del almuerzo habían programado, mi dulce esposa con mi inacabable viejecita, una visita al centro de Lima, la razón visitar las 7 iglesias, emulando las 7 estaciones de Cristo el día que fue torturado cruelmente...."...no te preocupes en un par de cuadras encontramos por lo menos ocho iglesias..." fue el sustento que finalmente me convenció en acompañarlas.....tras dos horas de caminata, habíamos visitado los primeros 04 conventos, con Alfonsito contábamos, sumabamos y luego restábamos cuántas faltaban, menos mal que las útlimas tres efectivamente estaban bastante cerca......por fin habíamos culminado..!!! hora de regresar...nada más que teníamos que caminar casi 1 kilómetro para poder tomar un taxi...!!!!

Mi primera Licra de ciclismo

El sábado temprano salimos con César rumbo a Cieneguilla, la mañana todavía fría de un invierno que estaba demorando en retirarse, la calles impregnadas del rocío madrugador, los faroles encendidos señal que todavía no eran ni las 6AM, montados en las cletas montañeras atravezamos los distritos de San Isidro, San Borja hasta llegar al Derby en Monterrico, sin apretar mucho el acelerador, guardando piernas para lo que vendría más adelante, cielo nublado sin ánimos de despejar seguía siendo la constante, hasta este punto del camino se me hacía más o menos conocido el panorama pues en anteriores oportunidades había llegado a La Planicie utilizando la misma ruta, tras dos horas de pedalear habíamos arribado a la pista que nos llevaría a Cieneguilla, el clima había dado un giro de 180 grados, el cielo completamente despejado con los primeros rayos de sol calentando el pavimento.

Ataviado con una casaca corta viento, mis zapatillas umbro, aquellas de miles de batallas, varios campeonatos me venían acompañando, tabas de la suerte, las utilizaba para entrenar, ahora en mi nueva etapa de ciclista no podían estar lejos, un short rojo con el número seis dibujado en la esquina inferior derecho, aquel con el que lograríamos el segundo puesto del torneo de padres de familia del cole....un reloj con cronometro, casco duro, una botella de Gatorade, y hartas ganas eran mi equipamento ese día....

Con el sol encima, la casaca corta viento había pérdido su valiosa utilidad, la subida a Cieneguilla, que al principio se presenta amigable, se iba volviendo de una dureza extrema, con unos 8 kilómetros de longuitud hasta llegar a la cima, es desalmada con las personas que la intentan tomar por primera vez....mi botella de gatorade se había consumido, mi cuerpo transpiraba mucho, las gotas que rodaban desde mi cabeza de rato en rato me tapaban la visión, el escenario no podía ser más retador, la ruta maltrecha por el constante pasar de los camiones con carga pesada, perros olfateando los basurales apostados en ambos lados del camino, gente que recién despertaba, otros que a duras penas podían estar de pie.....producto de una gran juerga que no querían terminar....así fui avanzando...a duras penas, concentrado en cada golpe que daban mis zapatillas umbro al pedal.

El calzoncillo me apretaba los ojos, el dolor de atrás era insoportable, no resistía más tiempo estar sentado, habían transcurrido casi tres horas, la espalda maltrecha por la incómoda posición en la cleta, parado sobre los pedales intentaba avanzar los últimos 500 metros que me separaban de la cima...César había desmontado de su cleta, con un gatorade heladito me esparaba allá arriba, ...ahora estaba casi enceguecido por las tantas gotas que rodaban por mi rostro....por fin había llegado..!...una oportuna tiendita espera a los ciclistas que con determinación logramos la cima....una señora obesa con cara de pocos amigos es la encargada de atenderla, un enorme perro chusco se constituye en el único serenazgo de toda la cuadra, cada vez que alguién se acerca, ruge, lo mira, olfatea y vuelve a tenderse en el piso...

Con mi cansancio al borde del las lágrimas, compre una botella de coca cola heladita que mi cuerpo no demoró en absorver, volví a llenar mi botella con gatorade, para iniciar el regreso.....ahora todo de bajadita.....hasta ahí casi todo solucionado, el problema vino cuando intente tomar asiento...con los huerfanos hechos tortillas y mi pobre rabito destrozado no me quedaban muchas ganas de volver a montar bici, con lo último que quedaba de mi orgullo inicie el retorno a San Miguel....dos horas de viaje nos separaban de nuestro destino final....

45 minutos más tarde mi cuerpo pedía descanso, no había forma de acomodarme sobre la cleta, las piernas las tenía petrificadas, las medias mojadas, con la casaca corta vientos atada a mi cintura, a la altura del Pentangonito decidimos virar a la izquierda con dirección a la tienda de Juan Carlos....quién nos recibió con su acostumbra amabilidad, al verme casi llora de pena, mi rostro estaba desencajado.....no podía cerrar las piernas, sentía que mi calzoncillo se había estampado en mi piel.....

Mi primera malla de ciclismo fue del equipo Discovery, espectacular!!! la compre ese mismo día, súper acolchada justo donde más se necesita, acostumbrarme no sería tarea nada fácil, inicialmente me parecía una gran mariconada, de no haber sido por ese día de inclemente tortura me hubiera parecido poco necesario, hoy todos estamos más contentos, cuando digo"todos" me refiero a las diferentes partes de mi cuerpo que ese mañana casi desaparecen, ese día deje mis chimpunes colgados en la tienda del gran Juanca.

descansando

No tengo un programa fijo para entrenar, en la medida de lo posible trato de rodar en bicla los martes, jueves y sábado, casi todos los días, después de la oficina, procuro ir a la piscina, meterme por los menos 2,000 metros, y trotar los lunes, miércoles, jueves, viernes y domingos....pero también me canso, elijo aleatoriamente uno o dos días para quedarme en casa, absolutamente inmóvil.....dado que igual me despierto temprano, fuerzo un poco mi organismo para dormir unos minutos más....esos días de ocio aprovecho en alimentarme bien, traducido, como más que otros días, me hidrato permanentemente, aplico gel a las zonas musculares adoloridas, quadriderm a las zonas erosionadas por la fricción que ocasiona la ropa que utilizo para entrenar, tomo mi desayuno tranquilo, por las noches una comida ligera y programo mi despertador 30 minutos antes de lo normal.....lo cierto es que al día siguiente me siento muy fuerte y definitivamente se evidencia en la mejora de mis tiempos promedios.

Hoy es uno de esos días, el día de ayer terminé molido, en la mañana le metí 50K de pedaleo, en la tarde me fui a "refrescar" a la piscina, me esta saliendo 2,800 metros en una hora, pero termino muy agotado, incluso en los últimos largos sentí calambres en los pies, igual seguí brazando, me preocupa pues aún me faltan 1,000 metros en mi caso unos 23 minutos adicionales.....

Es imposible negar que la ansiedad me mata, doy vueltas en mi cama, trato de descansar pero a la vez algo dentro de mi, me insiste en cojer mi cleta o ponerme las zapatillas y salir por algo de adrenalina, camino de un lado a otro, la TV solo trae noticias trágicas, desgracias, choques en cadena, atropellos, entre otras, lo cuál hace más intensa mi impaciencia, finalmente me preparo un rico emparedado de jamón con su mantequillita, una ducha tibia, algo de buena conversa con mi bella esposa y con el travieso Alfonsito, sentados en la mesa tomando desayuno, una imagen que de un tiempo a hoy se me había olvidado......

fin de semana en Bujama

Viernes por la tarde saliendo de la oficina fui un rato a la piscina, luego de nadar 1,500 metros fui a casa no sin antes pasar por la tienda del chino para abastecerme de harto gatorade, unos ricos mankekes - kekitos rellenos de manjar blanco, así como una bolsita de frutas secas, maní, pasas, habas. La rutina del sábado se presentaba demoledora, la concentración sería 5AM, la ruta un ida y vuelta a Bujama, o 5 horas de pedaleo lo que suceda primero. Con el despertador programado para las 4:00 am, cleta e implementos en la camioneta, me acosté pasadas las 10 PM aún con la TV prendida forcé mi cuerpo a descansar....

En medio de un sueño profundo escuche la alarma del despertador, a duras penas pude ubicarlo para apagarlo y así no despertar al resto de la familia, muy cansado, con los ojos cargados de lágrimas, lagañas y un par de mosquitos, me levante, avance al primer piso donde había dejado mis implementos con un orden militar, que frío se siente en la madrugada, la noche espesa traía un sabroso olor a mar, la piel de gallina, las manos entumecidas, había terminado de cambiarme pero el estómago se había resentido, una obligatoria pasada por los servicio me retrazó unos 20 minutos....4:35 AM por fin encaminado a la playa, una tenúe neblina se desplazaba lentamente, entre borrachos y prostitutas que a esa hora inundaban la Av. La Marina, el carro de serenazgo con las sirenas encendidas estacionado en el grifo que cruza la Av. Escardó fungía de celoso vigilante de una calle que a todas luces estaba más que movida.

Las calles de Chorillos despejadas, los semaforos en ambar, permitían un avance rápido y seguro, dos autos a toda velocidad cruzaron por el carril contrario, la música a todo volumen presagiaba que el tono continuaría en otro lado de la ciudad.....05:30 AM montados sobre las cletas avanzamos con rumbo al Sur, ahí estaban los papás de Carlos, muy generosos y amables nos cuidarían por las restantes cinco horas..!!! a ritmo pausado fuimos comiendo kilómetros de asfalto, la primera hora se fue rápidamente, entre conversas y bromas sobre los blogs, la sigueinte hora nos llevaría sobre tierra poco conocida, cruzar el puente de Chilca en adelante siempre lo tomo como camino virgen, rara vez voy tan lejos, el cerebro reacciona veloz, poco a poco va actualizando los recuerdos sobre los siguientes tramos....lo cuál me deja como tip importante, debo recorrer el circuito de Brasil por lo menos una vez antes de la competencia...., un León Dormido bosteza a esas horas de la mañana, bajo sus fauces grupos de campistas pernoctan con la seguridad de estar entre los brazos de tan bravo ejemplar.....seguimos avanzando por las buenas o por las malas ya estamos en Mala el padre Antonio siempre con un gesto amable saluda a cuánto transeunte suele pasar.....

Por fin estamos en Bujama, el solcito ha empezado asomar, solo un par de kioskos que venden frutas nos reciben a esa hora de la mañana, tras 2 horas 30 minutos sobre la cleta, hora de bajar, estirar las piernas y comer algo sólido, panes con jamón son repartidos por el equipo de Carlitos, que con una coca - cola heladita degusto con mucho agrado, sacrifico uno de los mankekes, cargo mis botellas de gatorade, algunas sesiones de fotos y listos para el retorno...habrá piernas para culminar la faena?

Al retorno nos alcanza el grupo de mi tocayo, va con Marco y la gringa Erika, muy fuertes y firmes avanzan a buen ritmo, nosotros estamos con algunos problemas, el diagnóstico no es muy bueno, rodillas inflamadas, piernas endurecidas, espaldas agarrotadas, menos mal Yo me siento bien, sigo avanzando a buen ritmo, pero no tanto como Kike, se ha despuntado y ya lo perdí de vista....por fin visualizo el puente Huaylas, una mala maniobra me hace perder el control del timón, infructuosamente trato de sacar el pie del pedal pero es muy tarde, mi rodilla izquierda está en el piso, el resto de mi cuerpo no tardaría mucho en llegar.....me levanto rápidamente, no paso nada, todo en orden, ciclista y bicicleta intactos.

Me rehidrato lo mejor que puedo.....un trote motivacional de 45 minutos bajo un ardiente sol, estoy consumido, estuvo buena la rutina, el balance arroja 145 kilómetros en cleta en casi cinco horas, seguro de poder alcanzar los 180K en la siguiente sesión, antes de llegar a casa paro en la tienda del chino.....que pasa? vienes por más Gatorade? pregunta con su acento cantonés, NO, ahora necesito un plumón...casi no tengo raya en el cu..erpo !!