martes, 22 de diciembre de 2009

Triathlon Paracas 2009, Lo Bueno, Lo Extraordinario, Lo Duro, y Lo Feo

Lo Extraordinario..!!!! triatleta de 64 años, culmino el evento en menos de las 8 horas. Un ejemplo a seguir.....!!!!


Lo Bueno de la Jornada

Nuevos triatletas, la posta Los del Faro, culminamos en 07:06 horas, amenazan con participar individualmente en el 1/2 Ironman Paracas 2,010. El entrenamiento empieza los primeros días de enero.......a romper el chachito para comprar las primeras biclas ruteras.



Podio, el Team 5AM nuevamente en el podio de ganadores, Paolo nuestra principal carta ocupo el tercer puesto en su categoría, mientras que Kike en postas fue el tercer lugar en Postas Varones. Felicitaciones...!!!!


Delegaciones de diferentes partes de Sudamerica participaron del evento. Tremendos atletas...!!


200 triatletas en la partida...!!!!



La Barra Corre Perú, extraordinario el apoyo y la logísitca.


Lo Duro
El inclemente clima del desierto..........

Los poderosos vientos Paracas, en la etapa ciclistica casi tira al piso a más de uno. Aguante..!!!

Lo Feo de la Jornada, camiones de alto tonelaje estuvieron rodando junto con los ciclistas, no se pudo hacer nada para impedirles el pase......tamare...!!!

Rutina para mi primer IRONMAN


La tarde se presentaba precisa para dar unas vueltas en la piscina temperada del club, a pesar que el mes de Abril siempre trae algo de garúa (pequeñas gotas de lluvia), esa semana había sido por demás calurosa, para ser un día Jueves, las reuniones de oficina habían terminado temprano, era un poco más de las 4 de la tarde, con los papeles ordenados en el escritorio, navegaba por la web, buscando información sobre planes de entrenamiento para un mes antes de un Ironman, lo poco que pude encontrar recomendaba sesiones de estiramiento, descanso, masajes y mucha hidratación, el mes de Mayo estaba a la vuelta de la esquina.........., increíble pero nunca había estado tan organizado para un viaje, la inscripción al IM Brazil la realicé en Diciembre del 2008, los tickets aereos los tenía listo en Enero, la reserva en la posada a partir del mes de febrero y el evento recién para el 31 de mayo.......era mejor así, pues solo me dedique a entrenar en los meses de verano.


Apague el computador y me dirigí al club, aquellos días cargaba todos los días en el auto, el wet suit, las zapatillas, un par de polos, toalla, aletas, paletas, shampoo, jabón, y si hubiera podido la bicicleta, pues trataba de utilizar cualquier tiempo "muerto" para entrenar, en mi mente estaba sumar horas de entrenamiento a mi cuerpo, para ello utilizaba las madrugadas a partir de las 04:40 AM hora en la que debía estar en las calles, y retornaba a casa para mi "segundo" desayuno a más tardar a las 7:20 AM. El resto de entreno debía tratar de ubicarlo en el transcurso de la tarde o en la noche, algunos días me "escapaba" del trabajo al medio día, en 20 minutos estaba en la piscina del club, o en sobre la cancha atletica, realizaba una rutina de 40 minutos, un duchaso, algo ligero para el estómago, y regresaba a la oficina.......si quedaba algo de tiempo en las noches asistía al gimnasio sino prefería comer bien dormir temprano.


Lo que restaba del jueves lo terminé en la piscina, 3,000 metros en estilo libre, y un trote de 20 minutos sobre la faja, mi mente ya pensaba en el entreno del día siguiente, me transportaba mentalmente al escenario donde realizaría la rodada en bicicleta, la cantidad de kilómetros que recorrería, la pulsación que debía mantener, la velocidad promedio o la cantidad de watts en cada pedaleada.


Cuerpo y mente enfocados en un solo objetivo, así son los días previos a un primer Ironman....enoy it.

lunes, 21 de diciembre de 2009

Ecuador en el 1/2 Ironman Paracas....


Porque lo prometido es deuda, tal como lo habían anunciado visitaron el país una delegación integrada por 06 amigos ecuatorianos para "disfrutar" de uno de los eventos más exigentes del calendario peruano, meses previos intercambiamos correos, brindando información detallada y minuciosa sobre las características de la carrera, espero haber sido lo más preciso posible, les fue advertido lo del fortisimo calor, pero sobre todo los poderosos vientos paracas.......muy cansandos pero contentos encontré a un par de Ellos en la línea de llegada....Felicitaciones a Raúl y Rodmy. Excelente performance, muy buenos tiempos....!!!!
Esperamos devolver la visita el próximo año en el Guayasman....!!!! ahí nos vemos.

Sigo agripado...!!!


Días soleados son el común denominador en Lima, es evidente que el verano empieza por este lado del mundo, con mucha fuerza, poco viento, demasiada húmedad, lo cuál genera que la ropa se pegue al cuerpo, generando una constante molestia, lo peor de todo es que debo asistir al centro de labores en traje, saco y corbata forman parte del atuendo formal.


Sigo agripado, así es que en medio del horno que se vuelven las calles de Lima, debo estar consumiendo aguitas tibias, manzanilla, anís, té, y lo último que he podido encontrar en el súper mercado son infusiones con sabor a fruta, he probado de durazno y manzana, una extraña sensación al inicio pero cno mucho sabor.......como bien me dijo el chofer del taxi mientras me llevaba a la oficina, "amigo, mejor que le haya dado ahora que empieza el calor, que en pleno verano....". palabras sabias del flaco pelucón que estaba detrás del vloante......mi tratamiento con antibiótivos y expectorantes ya dura tres días, pero me imagino se extenderá por unos días más pues el aire acondicionado de la oficina me tiene congelado hasta los huesos.


Con respecto al aire acondicionado, me comentaba el Dr. Inostroza, un veterano de la medicina, de larga barba blanca, pómulos apretados, los pocos cabellos que sostiene se agrupan en la parte posterior del cráneo, de un blanco percudido, contrasta con su impecable traje blanco que suele utilizar, de voz ronca, y cejas pobladas, bautizado por los muchachos de la oficina, como el Dr. "Panadol", pues, sin importar el diagnóstico la receta siempre es la misma, dolor de estómago, Panadol (Paracetamol), 3 veces al día, dolor de cabeza, Panadol 3 veces al día, vomito, dirarrea, igual panadol 3 veces al día, siempre acompañado de 3 días de descanso. Bromas aparte, el doc, me comentaba sobre el incremento masivo de enfermedades respiratorias entre los empleados del edificio, producto del cambio de clima, o más bien motivado por encender las poderosas turbinas del aire acondicionado, mantenidas en estricto silencio por casi nueve meses, incubaron a lo largo del tracto millones de acaros, bacterias y virus que fueron liberados cuando el hombrecillo que está en el sotano 5, apreto el botón de encendido.........


Tardarán algunas semanas para que el organismo humano nuevamente adapte el sistema defensivo a tamaña ingesta de alienígenas, mientras tanto, seguiremos consumiendo inmensas cantidades de cocteles de antibióticos, aguitas tibias (en pleno calor) y por supuesto Panadol, 3 veces al día...!!

viernes, 18 de diciembre de 2009

1/2 Ironman Paracas 2009 - Video Promocional

Ahi les dejo el link de un video de la carrera. Seguro les va a gustar.

http://www.youtube.com/watch?v=EQxQqNQpUJc

jueves, 17 de diciembre de 2009

Diciembre mes de mucha comida


Los días de sol empiezan a abundar por Lima, ya no es raro encontrar el cielo despejado por las mañanas, lo cuál anima hasta al más aburrido mortal a depertar un poco más temprano y aprovechar lo mejor del día, mi caso no es la excepción, pero la seguidilla de compromisos, almuerzos, cenas, intercambios de regalos, reencuentros, o como quieran llamarlo hacen inevitable que mi panza se haya empezado a hinchar, un crecimiento en forma ovalada, muy parejo en los lados y prominente en la punta del ombligo, me gustaría compensar tanta ingesta de grasas y dulces con algunas sesiones interminables de trote, bicicleta y/o natación, sin embargo, luego de las largas e interminables charlas, celebraciones y brindis el cuerpo finaliza el día exahusto, sin ánimo de saltar de la cama al día siguiente por algo de "dolor".


Así es el mes Diciembre, con mucho panetón, brindis por doquier, abrazos y regalos, mi plan de trabajo lo voy a basar en rutinas "diarias" en el gimnasio, priorizando los ejercicios anaeróbicos, algunas escapadas a las clases de spining y fortalecimiento de mis alicaidos abdominales, por ahía me ánimo a meterme algunas brazadas en el mar, aprovechando que los días estan un poco calientes.

Paracas en Imágenes

Listos para la partida, la posta Los del Faro, Alfonso, Mónica y Víctor, siempre acompañados del entrañable Alfonsito.......



El gran Paolo, el mejor representante del TEAM 5AM, muy fuerte en el ciclismo y con mucho aire para el trote, culminaría la competencia en el tercer lugar de su categoría, registrando un tiempo de 05:30 horas..... El próximo año apunta a convertirse en un IRONMAN, será uno de los peruanos que recorrera las calles de Cozumel en noviembre del 2011.

Luego de 02 horas y 31 minutos va llegando Víctor al final de la carrera, acostumbrado a trotar sobre superficies planas, se sorprendió mucho de lo hostil que se presentaba el clima y sobre todo la ruta........