Secuelas de la Ultramaratón 80k

Haber culminado mi primera Ultramaraton de 80K con tan pocos días de entrenamiento me ha dejado con algunas lesiones que espero sean pasajeras, sobre todo en el pie izquierdo, un dolor profundo en el talón, una ampolla gigante y la pérdida de la uña del dedo gordo, el pie derecho tuvo menos daño, solo dolor superficial sobre el empeine, mi zona lumbar también quedo maltratada, ni que decir de los riñones, estuve un par de días con los pies hinchados......, decidí tomar un reparador descanso por 2 semanas, no moví ni un musculo, realmente el tiempo se me paso demasiado lento, casi culminando la segunda semana me sentía muy mal, no por los dolores musculares, sino porque mi cuerpo me pedía movimiento, ejercicio, sudor...!!!, pero estaba mentalizado en que parte de un buen entrenamiento es el descanso, así es que me dedique a comer bien, a cuidar mi alimentación para no subir mucho de peso...., era natural que mi organismo me pidiera azucares en los primeros días posteriores a la Ultra......, mucho liquido y proteinas.

La hinchazon de pies fue lo primero en desaparecer, fueron dos días de caminar con los zapatos apretados, lo siguiente en irse fueron las ampollas, casi una semana caminando como pato, apoyando solo los extremos de la planta de ambos pies, había que limpiar la zona afectada dos veces al día para que no se infecte, ademas de untar generosamente la zona con quadriderm por las noches...., el dolor del empeine en el pie derecho se fue casi sin darme cuenta..., para el inicio de la segunda semana del descanso obligatorio ya me sentía mucho mejor...!!!, restaba el dolor a la cintura y el dolor en el talon del pie izquierdo, ambos recrudecian cuando el musculo enfriaba, sobre todo al amanecer, levantarme de la cama era complicado...., lo hacía de costado y lentamente hasta que el dolor lumbar fue amainando, mucho diclofenaco sobre la zonas afectadas dos veces al día ayudo que la recuperación fuera rápida......

Tercera semana de descando...!!!, terrible...!!!, 05:00 am despierto sobre la cama, mirando el techo en completa oscuridad, vuelta a la derecha giro a la izquierda, procurando un poco más de sueño que me permita algunos minutos más de descanso...., pero nada..!!!, el reloj avanzaba lento, 05:12 am...., salí de la cama fui a la sala, prendi la TV, los noticieros matutinos anunciaban más casos de accidentes de transitos, peleas entre pandillas, y otros titulares que siempre venden...., luego de navegar por los canales del cable, fui al cuarto donde guardo mis bicicletas, prendi la luz, mi alma se sentía como un niño cuando va a recibir un obsequio, un regalo de manera inesperada, una sonrisa se dibujo en mi rostro al ver mis implementos deportivos, a pesar que las llantas estaban desinfladas, la bicicleta desarmada (tal cuál la traje de Estados Unidos luego del IM en Florida) desde el mes de Noviembre, ahí estaba colgado sobre un perchero mi wet suit, con ese olor a mar, al costado los lentes y gorra de natación....!!!

Yo seguía detenido en el umbral de la puerta, mentalmente iba pasando lista de la cantidad de objetos que utilizo casi a diario en mis entrenamientos....., casi tres meses sin utilizarlos, que rápido pasa el tiempo, casi retirado del ciclismo y de la natación...., solo me había dedicado a trotar, preparándome mal para lo que sería mi primera Ultramaratón.....absorto en mis pensamientos y recuerdos solo un abrazo pudo despertarme, era mi esposa que ya había despertado y apretaba con sus brazos mi cintura, apoyando su rostro sobre mi espalda, buscando mi mirada para preguntarme, cuándo iba a empezar a entrenar nuevamente....? le dí un besito en su frente y apague la luz del cuarto, todavía no es el momento.....respondí.

El dolor en el talón de mi pie izquierdo ha disminuido notablemente pero aún es una molestia para caminar, como buen atleta (responsable) debo esperar un poco más para que el dolor desaparezca definitivamente, de lo contrario lo único que voy a lograr es empeorar la lesión, ya me ha pasado antes con dolores en los hombros, producto de un mal esfuerzo, solo el descanso permite que estas lesiones profundas de vayan definitivamente....., mucha paciencia.

La tercera semana de descanso me permitío armar nuevamente mi bicicleta, llevarla al taller para su respectivo mantenimiento, así como, desempolvar y poner en orden mis implementos de natación.

El lunes de la cuarta semana ya tenía todo listo para empezar a rodar nuevamente...!!!, si bien es cierto, sigo entrenando sobre el rodillo, para mi es una gran motivación, fueron 40 minutos increíbles, que me permitieron estirar los musculos de las piernas, brazos y espalda, sude muchisimo..., y termine con las endorfinas recorriendo todo mi cuerpo, uff que tal sensación...!!! el martes acudí a la piscina temperada del club, fueron 500 metros alucinantes..., sigo con el dolor en el talón de mi pie izquierdo, cada vez es más lejano pero por ratos se deja sentir......

Voy a revisar el calendario de actividades de la Federación Peruana de Triatlón, definitivamente ya me perdí todos los eventos de verano, incluida la Copa Continental de Triatlón, asi es que habrá que apuntar para los torneos de invierno, pero antes debo esperar que la lesión en el tobillo desaparezca...!!!

Ultramaratón YUMAX 80K - RACE DAY

Así empezo todo........!!!! , en el stand de YUMAX firmando mi sentencia.....

El viernes por la noche deje la indumentaria que utilizaría durante las 9 horas o más que me demoraría en culminar los 80 kilómetros de mi primera Ultramaratón, todo listo sobre el sofa ubicado en la sala, un polo NIKe que me dieron cuando corrí la maratón de Lima en el 2,010, un polo de ciclismo que compre en la expo feria en el Ironman en Florianopolis - Brazil, el bbv que nos dio la organización, según reglamento era obligatorio usarlo al inicio y al final de la carrera, dos pares de medias dry fit, el cinturon de fuego con 03 botellas cargadas solo con agua, un short con el logo de Interbank, gorra con los colores del IronMan de Florida, lentes oscuros para cuando saliera el sol, zapatillas ADIDAS, también puse un par de sandalias, una batea (recipiente) de plástico pequeña, el GARMIN con el pulsador......, luego de pasar lista detenidamente me fui a dormir.

El sábado, la carrera estaba programada para iniciar a las 05:00 AM, por lo que debía estar 04:30 AM en el punto de registro, para ello debía salir de casa a las 04:15 AM, pensé que iba a estar más nervioso, pero no fue así, de repente porque estaba tranquilo con el objetivo trazado que era culminar el evento, en todo caso mi segundo objetivo era avanzar por lo menos 60 kilómetros antes de un posible abandono, la madrugada estaba fría, una neblina densa cubría la noche haciendola más oscura, el viento traía consigo los ritmos nocturnos, gritos de jubilo y alegría se mezclaban con otros de guerra, estaba de pie en el umbral de la puerta principal, había alistado una pequeña mochila con otro juego de ropa para cambiarme una vez culminado el evento, esperaba que llegará el taxi que me llevaría a la playa de la Costa Verde, punto de inicio de la gran travesía.

04:30 AM en el punto de partida, la noche estaba en todo su esplendor, la neblina se volvía más densa, estabamos a pocos metros de mar, que a esa hora parecía que estuviera hirviendo, como si del fondo de las entrañas del oceano salieran bocanadas de niebla que cubrían el ambiente, ya se respiraba adrenalina entre los atletas, siempre gratificante encontrarse con los amigos de entreno, listos para dar rienda suelta a lo que más nos apasiona, los organizadores ultimaban los detalles, minutos que pasan rapidamente, más aún si se conversa con gente que uno estima mucho......, algunas fotos con los compañeros cuando de repente nos sorprendió el cañonazo que daba inicio a la gran travesía.

El inicio super lento, practicamente no veia nada, en algunos tramos la oscuridad era casi absoluta, asi es que me dedique a seguir a los que iban por delante, la velocidad promedio estaba en casi 7 min/km....., el grupo trataba de mantener el paso, poco a poco los musculos se iban soltando, llegar a la Playa la Herradura (primeros 6 kms) fue muy sencillo, el día empezaba a desplazar a las tinieblas, muchos chicos todavía nos se daban cuenta que la noche llegaba a su fin, permanecían apostados en las cantinas ubicadas frente a la Playa, en un ambiente de mucho jolgorio producto del alcohol y de algo más, el nauseabundo olor a nicotina y a otras sustancias nos acompañaron durante los dos kilómetros de ida y vuelta que tenía ese pedazo del recorrido a esas horas de la madrugada......, salvo ese trecho los siguientes kilómetros estaban despejados y correr frente al mar se hacía de lo más placentero....., según mi programa, avance los primeros 22 kilómetros a ritmo de 6min/km, es decir luego de 2 horas me detuve para caminar por 1 kilómetro, en adelante la estrategia era sencilla, 4 kilómetros de trote por 1 kilómetro a pie.

Los 03 puntos de hidratación serían los referenciales para detenerme, ubicados estrategicamente, (felicitar a la organización por la distribución), a una distancia de 4,5 kms entre si, dado que se trataba de un circuito que tenía un largo de 13 kms se podía contar en cada vuelta de 26 kms con 6 puntos de hidratación.

La primera vuelta de 26,5 kms me demando 02:50 horas, mire el reloj eran casi las 8 de la mañana y el clima seguía nublado, cosa inusual a esa hora, pues el sol durante el verano suele empujar o desvanecer la niebla para imponerse, esta vez no estaba ocurriendo ese fenomeno, lo cual me parecia genial, pensaba que lo más probable era que en la siguiente hora el astro rey empezaria a reinar, por el momento había que aprovechar las circunstancias y continuar sumando kilómetros.....!!!, así fue, luego de degustar unos sabrosos kekitos de vainilla que había dejado en la tienda de transición y tomar una coca-cola bien heladita salí rumbo a mi segunda vuelta, nuevamente con destino hacia Playa La Herradura....la segunda visita fue mucho más tranquila, ya no quedaba ningún ser humano en las cantidas o cerca de ellas, solo atletas transitaban por el renovado malecon, se podía mantener el paso de 06:30 min/km, la estrategia seguía funcionando a la perfección, el GARMIN indicaba que había recorrido los primeros 40 kilómetros...!!!!

En la tienda de transición me encontre con Paolo, atleta IRONMAN que también estaba alcanzando los primeros 40K, un buen y viejo amigo de entreno, para esta competencia no había tenido mucho tiempo para entrenar, así es que su unica motivación era avanzar lo mayor cantidad de kilómetros sin llegar a exigirse al tope o terminar con alguna lesión que no le permita seguir entrenando....., más aún cuando su meta inmediata es correr el Ironman Brazil 2012 que se realizará en el mes de Mayo.

En pareja la carrera se volvio más entretenida, Paolo adopto rapidamente mi estrategia de trotar 4kms y caminar 1km, cada punto de hidratación nos deteniamos para cambiar el agua de las botellitas, y rehidratarnos con el buen sabor de YUMAX, los puestos también ofrecian frutas frescas como naranjas y bananos, arribamos al kilómetro 50 en seis horas, el clima se mantenía perfecto, la niebla se mantenía firme y espesa, el reloj marcaba las 11:30 AM casi medio día en pleno verano limeño y ni un rayito de sol, que día para más extraordinario para correr...!!!!, nuevamente en la tienda de transición, habíamos culminado la segunda vuelta de tres, solo faltaba una más, 26,5 kms, para convertirnos en Ultramaratonistas......

Erumbamos hacia Playa la Herradura, sería nuestra ultima visita al renovado balneario, a pesar de lo nublado del día, muchas personas habían asistido a disfrutar de un día de playa, hombres, mujeres, niños y niñas jugaban entre la arena y el mar, brindandonos su aliento cuando pasabamos delante de ellos, lo cual era muy gratificante a estas alturas de la carrera, ya casi 60 kilómetros en algo más de 7 horas......., sentía los pies hinchados y ampollados, en especial la planta de mi pie izquierdo, al llegar a la tienda YUMAX ubicada en la parte superior de la Herradura le consulte a Paolo si sería buena idea ingresar a la tienda de emergencia de la clínica Javier Prado para que me atendieran las ampollas, la idea era sencilla, reventarlas...!!!, que me pongan unas vendas y seguir trotando los restantes 20 kilómetros, pero me convenció que no era lo más oportuno que me sacaran las zapatillas porque en su caso no dejaria que se las vuelvan a poner, además solo fataban 20K y no había indicios que el sol se apareciera...., lo cierto es que las ampollas eran incomodas pero todavía no me molestaban al trotar.......

Antes de salir a recorrer los ultimos 13 kilómetros ya estabamos convencidos que terminaríamos los 80K de nuestra primera Ultramaratón, era cuestión de tiempo y paciencia, el clima seguía perfecto y el cuerpo, salvo por las ampollas, estaba adolorido pero muy motivado, llegamos a San Miguel y Paolo piso una piedra que lo detuvo por algunos minutos, seguí avanzando hasta la siguiente tienda YUMAX (la última antes del regreso a la meta), aproveche en tomarme algunas fotos con los chicos que habían tenido la santa paciencia de esperarnos durante todo ese tiempo para hidratarnos, sali rumbo a la meta, solo fataban 5 kilómetros, camine 1 kilómetro y empece a trotar lentamente los últimos 4 kilómetros, en la meta me esperaba mi esposa con mis dos hijos que con cartel en mano me alentaban durante los ultimos metros....!!!!, cruce la meta, mis primeros 80K y la medalla que me convertía en Ultramaratonista de por vida, luego de un fuerte abrazo con Paolo y de las fotos de rigor con los organizadores, nos fuimos a casa a descansar....., una tina de hielo sobre mis cansados pies, una pastilla para el dolor y muchos tallarines fueron el fin de fiesta de esta travesia....!!!!!

Ultramaratonista 2012, 80 kilómetros en 10 horas y 18 minutos.