Entrenando cuestas

El clima anda medio loco en la capital, estos días el sol viene calentando las pistas, es asombroso que a estas alturas del año, (Junio), se pueda tener un amanecer soleado, o por lo menos con cielo despejado, de todas maneras se siente frío, las madrugadas y las noches se siente helado pero no como en años anteriores, por lo que empiezo a creer seriamente en este tema del calentamiento global.....

Aprovechando esta extraña coyuntura el sábado salimos muy temprano a pedalear, horario de verano, 05:10 AM ya estaba en la calle, clima seco con sensación de helada hasta cierto punto soportable, el destino sería el sur de Lima, pero no tan al Sur, esta vez nos iriamos por La Molina hasta La Planicie para probar un poco de dolor trepando por la siempre retadora ruta de las Dunas, camino de 5 kilómetros de pura subida con diferentes grados de inclinación, sobre una pista perfectamente asfaltada.

Siempre es divertido compartir con los compañeros de ruta, más aún cuando nos volvemos a ver luego de un buen tiempo, en mi caso, esta ruta no la realizaba por lo menos desde hace un año, me costo el doble de esfuerzo, cada metro de ascenso el pedal se iba convirtiendo en piedra, y la cleta en una tremenda roca, es ahí cuando más aprecio el contar con 20 cambios (shift) en mi cleta, voy con la catalina chica y el piñón grande para que el trabajo full cadencia.

Fueron 70 kilómetros en algo más de 3 horas, obviamente sin apretar el acelerador, a ritmo de entrenamiento, donde nunca falta la "salsa", o esas ganas de presionar al compañero en los metros finales del ascenso, esos metros en los que el ritmo cardiaca esta sobre los 180, donde si tuvieras que pedir un último deseo, sería bajarte de la bici, pero son esos metros en los que decides endurecer los cambios....!!!, ganar algo de velocidad que te permita colocarte por delante del líder y apretar los dientes hasta la cima, como es lógico, a nadie le gusta "perder" ni en los entrenos, a todos nos encanta soltar algo de adrenalina, así sea entrenando, por lo que, esos metros finales se vuelven de candela.....!!!, es que sin "salsa" no hay ni habrá ciclismo.......!!!

La ruta de Las Dunas

Para salir a esta ruta, en mi caso tengo que hacerlo muy temprano, mi despertador suena 10 para las 5 AM, obviamente todo queda listo un día antes, de tal manera que máximo 5:00 AM estoy con la bicicleta en la calle, una vuelta al parque del barrio y listo para la ruta, trayecto que entre ida y vuelta suman 60 kilometros con un grado de exigencia 8 sobre 10.

La ruta, voy por Escardo hasta Precursores, hasta el Colegio Claretiano, doblo a la izquierda por Av. La Mar por donde sigo hasta la Av. Sucre, cuidando piernas pues los primeros 30 kilometros son de pura subida, sirve mucho para calentar las piernas, a ritmo de 24 Kms por hora, las pistas están bastante maltratadas, siempre me persigno frente a la virgen que cuida el club AELU ubicado frente a la Av. La Mar con la Av. Universitaria.

Cruzo la Av. Sucre y voy por las callecitas estrechas hasta tomar la Av. San Felipe, por ahí defrente hasta la altura de la Iglesia, realmente no recuerdo el nombre pero está para el lado izquierdo sobre la Av. San Felipe, por ahí hago un corte, esa pista es en sentido contrario, pero como es media cuadrita, me lleva directo a la Residencia San Felipe, donde tomo la Av. Salaverry, hasta la altura de la estación de bomberos, ingresó por la Calle Roma hasta llegar a la Av. dos de Mayo, hermosa pista que me lleva hasta la Av. Arenales, entro a la derecha, cruzo la Av. Javier Prado, avanzo por la Av. Camino Real unas tres cuadras, voy a la izquierda paso frente a la Comisaría de San Isidro, cruzo la Av. Arequipa, hasta tomar la Av. Andrés Reyes, sigo directo, con dirección a la vía expresa, cruzando, las avenidasNavarrete, Las Begonias, el zanjón o vía expresa, la Av. República de Panamá, hasta llegar a la sede principal del BBVA Continental, rodeo el banco por el perimetro del Colegio San Agustín hasta tomar San Borja Norte,

Por San Borja Norte, voy cruzando, las Av. José Galvéz Barnechea, Av. Guardia Civil, Av. Aviación, Av. San Luis, tres cuadras más y ya estoy en el Pentagonito, más o menos recorridos 15 Kms en unos 40 minutos, siendo 10 para las 6 AM es hora de dirigirse a La Molina, para ello es necesario cruzar la Panamericana Sur, y nada mejor que hacerlo por el Puente el Derby, seguir directo hasta la Av. El Polo, a la izquierda, dos cuadras más y esta la entrada al Cerro Pinerolo.

El Cerro Pinerolo, todo un reto!!!! muy empinado, grado de dificultad, 10 de 10, voy con plato chico y piñón grande, la primera curva es la más difícil, con un grado de inclinación espectacular, parece que la bicla se te viene encima, suelo levantame del asiento, a todo pedal, hasta la cima, dominada la cuesta empieza el descenso, también bastante empinado, en momentos de full adrenalina he alcanzado 64 Kms por hora, el descenso me deja en la Av. La Molina, defrente llego hasta el Colegio Casuarinas, sigo recto hasta llegar a La Planicie, fácil de identificar por la tranquera, que se levanta apenas te ven llegar los vigilantes, siempre muy amables pero sigilosos, tomar la pista por la mano derecha, hasta llegar a la calle Las Dunas, empieza el ascenso, suave pero laaaaaargo, muy laaaaargo, son 5 Kms de pura trepada, en 6 minutos estoy en la segunda tranquera, y en 7 minutos más en la segunda tranquera, de ahí tomar a mano izquierda y continuar con el ascenso hasta la cuarta tranquera, no hay más pista, por lo tanto es hora de regresar a casa. En total son 30 Kms, toda la ruta es ascendente y se pone más brava en los últimos 5 K, en total me demoró 1 hora y 20 minutos, el regreso se puede hacer en menos de una hora, pero hay que tener cuidado con el tráfico. Hora de retorno: 07:30 AM a bañarse, tomar un desayuno ligero y salir al trabajo.