1/2 Ironman Paracas 2009 - Video Promocional

Ahi les dejo el link de un video de la carrera. Seguro les va a gustar.

http://www.youtube.com/watch?v=EQxQqNQpUJc

Diciembre mes de mucha comida

Los días de sol empiezan a abundar por Lima, ya no es raro encontrar el cielo despejado por las mañanas, lo cuál anima hasta al más aburrido mortal a depertar un poco más temprano y aprovechar lo mejor del día, mi caso no es la excepción, pero la seguidilla de compromisos, almuerzos, cenas, intercambios de regalos, reencuentros, o como quieran llamarlo hacen inevitable que mi panza se haya empezado a hinchar, un crecimiento en forma ovalada, muy parejo en los lados y prominente en la punta del ombligo, me gustaría compensar tanta ingesta de grasas y dulces con algunas sesiones interminables de trote, bicicleta y/o natación, sin embargo, luego de las largas e interminables charlas, celebraciones y brindis el cuerpo finaliza el día exahusto, sin ánimo de saltar de la cama al día siguiente por algo de "dolor".

Así es el mes Diciembre, con mucho panetón, brindis por doquier, abrazos y regalos, mi plan de trabajo lo voy a basar en rutinas "diarias" en el gimnasio, priorizando los ejercicios anaeróbicos, algunas escapadas a las clases de spining y fortalecimiento de mis alicaidos abdominales, por ahía me ánimo a meterme algunas brazadas en el mar, aprovechando que los días estan un poco calientes.

Paracas en Imágenes

Listos para la partida, la posta Los del Faro, Alfonso, Mónica y Víctor, siempre acompañados del entrañable Alfonsito.......

El gran Paolo, el mejor representante del TEAM 5AM, muy fuerte en el ciclismo y con mucho aire para el trote, culminaría la competencia en el tercer lugar de su categoría, registrando un tiempo de 05:30 horas..... El próximo año apunta a convertirse en un IRONMAN, será uno de los peruanos que recorrera las calles de Cozumel en noviembre del 2011.

Luego de 02 horas y 31 minutos va llegando Víctor al final de la carrera, acostumbrado a trotar sobre superficies planas, se sorprendió mucho de lo hostil que se presentaba el clima y sobre todo la ruta........

Ironman Paracas 70.3 La crónica

Finalmente me anime a participar del Medio IM Paracas, tuve suerte, el Lunes, unos amigos que se habían inscrito bajo la modalidad de postas me llamaron para consultar si conocía a algún nadador, Egduhart quién debía realizar esta etapa estaba con una faringitis que lo tenía postrado en cama, que oportunidad...!!!! estuve apunto de cancelar mi reserva en el Hotel, y esta noticia me ponía nuevamente en "competencia"........genial...!!!! El único problema es que no había tocado el agua desde que caí en cama, y solo restaban 5 días para el evento......

Los días se me pasaron volando, aproveche el martes que era feriado en Lima para nadar unos 1,000 metros y correr algunos minutos, termine con el cuerpo molido, los musculos en reposo por tanto tiempo estaban agarrotados, necesitaban soltarse, aún así, el miércoles nuevamente me metí a la piscina, dado que el dolor de espalda era intenso, decidí practicar un poco de pataleo, el jueves fue necesario que descansará pues ahora sí, me dolía todo el cuerpo...!!!, el viernes nuevamente en la piscina, esta vez cubrí los 2,000 metros, con mucho esfuerzo, más con coraje que con técnica.

El viernes en la tarde, salimos de Lima, con las bicicletas en la tolva de la camioneta, las maletas con ropa ligera, el wet suit, la gorra y el lente de natación, Alfonsito y mi esposa súper entusiasmados pues sabían que ibamos de paseo, papá no competiría, y el objetivo sería disfrutar de la bella naturaleza que rodea la bahía de Paracas.....el camino al Sur siempre en perfecto estado, el tráfico para salir de Lima nos tuvo un poco desconcertados, pero con mucha paciencia y buen humor logramos sortearlo sin ningún problema, la noche se iba haciendo más negra, a pesar que el video pasaba las principales imágenes de la pelicula 2,012, mis regordetes copilotos sucumbieron a las tinieblas, con la cabeza sobre sus hombros iban soñando con los bellos colores que traería el día de mañana la playa........

Nuevamente en el Hotel El Mirador, decente y bien ubicado hotelito en la entrada de Paracas, con una espectacular vista al mar, una piscina jugetona y cálida atención, sería el lugar de concentración de los integrantes del Team 5AM y de mi posta "Los del Faro", el sábado, desde muy temprano empezaron a llegar, primero Eduardo, luego Paolo, Mónica, Víctor, Rodrigo, entre otros atletas expermientados o novatos pero todos con el ánimo al tope.

Salimos en grupo a reconocer la ruta de ciclismo, aquí vino la primera sorpresa, los fortisimos vientos no permitían avanzar a más de 23 km/h, avanzamos con mucho esfuerzo 7.5 kilómetros y decidimos iniciar el retorno, esta vez con el viento a favor, a una media de 45 km/h el viento que venía del mar nos obligaba a inclinar la bicicleta en sentido contrario, simplemente impresionante, primera vez en mi corta vida como ciclista que pedaleaba en una situación tan extrema, un poco asustados llegamos al hotel, luego de un duchazo nos fuimos a la ciudad de Pisco, ubicada a 20 kilómetros de Paracas, por unas pastas con pescados y mariscos.

Por la tarde asistimos al Hotel Double Tree para escuchar la charla técnica, un nervioso organizador, intentaba aclarar las dudas de los más de 200 atletas que se habían congregado en la sala de conferencias, luego vendría la entrega de los kits de competencia, el número asignado 195.

El domingo temprano, el desayuno de rigor, siempre acompañado de una buena dósis de cereal con yogurt, algo de mermelada de fresa y una tacita con café.

07:00 AM partimos con Mónica y Víctor, al lugar de competencia, la organización estuvo muy puntual, 10 minutos antes de las 08:00 AM, aproveche a zambuirme en el mar, anote que podía ganar algunos metros caminando, pero a cambio debía someter mis pies a una doloroso encuentro con piedrecitas filudas que poblaban las arenas a la entrada.

08:00 AM se dió la partida, tal como lo había planificado logre avanzar unos 20 metros caminando, tratando de no maltratar mucho la planta de mis pies, pues cada vez que pisaba alguna de esas piedritas el dolor era muy agudo, por fin me anime a nadar, rápidamente me cole en un grupo que iba a mi ritmo, el mar estaba picado, por ratos sentía que no avanzaba, tras varios minutos por fin divise la primera boya; la segunda boya estaba bastante cerca, estimo que a unos 200 metros, luego de girar, perdí un poco el sentido, no podía ver la orilla, así es que atine a seguir a un grupo de gorras amarillas que nadaban en diagonal, nunca los pude alcanzar, mientras más brazaba más sentía que me alejaba de ellos, detuve la marcha y me percaté que la corriente me había arrastrado hacia la derecha, muy desconcertado empecé a corregir, veía como un grupo de nadadores seguía avanzando para mi lado izquierdo, por más que intentaba alcanzarlos veía que se alejaban, decidí detenerme unos segundos, busque la orilla, y por fin...!!!! ví la meta, el grupo que estaba siguiendo era arrastrado por la corriente y más bien se estaban alejando de la orilla, Yo, corregí el error, y enfile hacia el arco de YUMAX, esta vez mis esfuerzos fueron bien direccionados, salí del mar en 40 minutos, cedí mi posta a Mónica 3 minutos después, ........pensé que era uno de los últimos en salir, pero me dí con la grata sorpresa que la zona de transición todavía estaba repleta de bicicletas.....

Mi esposa corrió a tomarme algunas fotos, mientras gritaba que lo había hecho muy bien...!!!, pues no mucha gente había salido delante mío.......para mi el IM Paracas 70.3 terminaba en ese momento, me detuve un rato en la zona de transición, mientras veía, como mis amigos y otros tri atletas cogían sus bicicletas y salían raudos a luchar contra lo temibles vientos Paracas.......tome la mano de mis gorditos y salimos con rumbo al Hotel pues el Tour que nos llevaría a conocer las Islas Ballestas pasaría por nosotros a las 10 AM.

Corolario:

Mónica empleo 03:48 horas para culminar los 90 kilómetros en bicicleta, era la primera vez que recorría esa distancia, lo hizo muy bien, pues los vientos estuvieron demoledores, aprendió a abastecerse de liquido en el camino sin bajarse de la bici, también, por primera vez probo el Powergel, así es la necesidad, luego de haber recorrido 70 kilómetros, estuvo a punto de abandonar, sentía que ya no podía avanzar, al acercarse a la zona de avituallamiento rompió el sobre que le dí justo en la partida, casi no me lo recibe, "....yo nunca he tomado estas cosas....", lo engullo con un gran sorbo de YUMAX, eso la ayudo a culminar los últimos 20 kilómetros.

El gran Víctor cerró los 21 kilómetros de trote a pie en más de dos horas, acostumbrado a correr en las calles planas de Lima con un clima templado - frío, fue toda una experiencia haber participado en una ruta por demás exigente, retadora, bajo el inclemente sol, sin un ápice sombra.

Fascinados, nos juntamos al final de la jornada, maravillados regresamos a casa, donde estoy seguro, seguiremos viviendo este día maravilloso por mucho tiempo más......IM Paracas lo volviste hacer, reclutar nuevos triatletas para el siguiente año.

Salvado por un "huevo"

El fin de semana estuve de mejor ánimo, a pesar de la intensa lluvia que cayó sobre la capital, según el SENAHMI una de las más copiosas en los últimos 15 años, debe ser, pues las calles amanecieron inundadas, Lima es una ciudad, con el clima más estable del mundo, no llueve, no hace mucho sol, no hace tanto frío, una ciudad donde se puede vivir sin el aire acondicionado o calefacción, por lo tanto, poco o nada preparada para recibir un diluvio, llovio toda la madrugada, gotas grandes y gordas, las calles no presentan canaletas de desague, así es que el agua queda empozada, esperando secar naturalmente......, igual para mi era un día simpático, pues había amanecido de mejor ánimo, pegado a la ventana de mi cuarto, observaba el reflejo del clielo sobre el patio de la casa.........a un costado el jardín principal, y en el medio la jaula gigantesca que alberga al pavo "navideño", prehistorico animalito que ha crecido descomunalmente, pensar que hace unos tres meses parecía un pequeño pollito de color blanco.......a buen recaudo bajo un techo de tejas, el pavo lucía alborotado, secaba sus plumas con el borde del pico........., hacía un par de semanas escapó de la jaula, no fue difícil atraparlo, pero casi un suplicio devolverlo a su "casa", menos mal que fue un sábado por la tarde, agazapado bajo las hojas de la chiflera, había clavado sus poderosas garras al jardín y no había forma de empujarlo.... Sútilmente me acerque y trate de levantarlo, grande fue mi sorpresa cuando el primer intento me dejo casi sin aliento, parecía que el animalito había comido cemento, un segundo intento fue suficiente para tenerlo en mis brazos, estimo que no menos de 17 kilos, con lo cansado que estaba por el entreno sabatino, ahora debía llevar al pavo hasta su jaula.......¿?

La decisión estaba tomada, mi esposa había pedido comprar un horno grande para cocinar al animalito, por lo tanto, nos tomaríamos la tarde del Domingo para visitar algunos establecimientos comerciales, donde comparar calidad - precio - marca de cocinas, de concretarse la operación, al día siguientes enviariamos de "paseo" hacia le más allá, al prehistorico animalillo, la jaula ya tiene nuevos inquilinos, 08 patos que trajo mi suegra hace un par de meses, pero esa es otra historia, pues no eran patos sino pekines, y la diferencia es bien marcada......, mientras nos desplazábamos por el centro comercial, sufrí de un dolor estomacal, seguido de un tirón en el testículo izquierdo, que simplemente me quebró, uffff, con tanto dolor, empecé a sudar frío, rápidamente me llevaron a una silla, donde poco a poco fui recuperándome, luego de cinco minutos ya estaba todo bien, pero me quedaba la horrible sensación dolorosa en la parte genital..........ni loco, así no podía seguir mirando cosas, regresamos a casa, al abrir la puerta, nos recibió el pavo con un sonoro cantico, que más sono a cacha. Esta vez el pavo tuvo suerte, veremos que pasa el próximo domingo, lo único que esta claro es que la navidad se acerca....jo,jo,jo.

Entreno antes de caer con el virús

El sábado pasado, antes de estar postrado en cama, realice un entreno que a estas alturas debería haberme tenido tranquilo, haberme dejado expedito para el MEDIO IM de PARACAS, fueron 90kms de cleta a una media de 30.1 kms/h y 15 kms de trote en hora y media sobre un terreno bastante retador, subiendo y bajando, las colinas de la costa verde, al termino de la mañana, sentí que lo que venía en estos días sería más de acondicionamiento que de fuerza o exigencia, justamente evitando caer en alguna innecesaria lesión, programando intensificar algunas horas para mi esmirriado estilo de natación, y dedicando algunos minutos a reforzar mi estructura muscular con algo de pesas, pero he tenido una paralización ha sido total. Hasta hace dos días, había descartado por completo mi participación en el evento, me sentía morir, hoy, que me siento un poco fuerte, prefiero esperar unos 05 días más para revisar mi evolución, espero el dóa de hoy poder alimentarme bien, por lo menos completar mis cuatro o cinco comidas al día, ganar algo de peso, y luego veremos como programo un entrenamiento que me vuelva a meter a la competencia......

Con virús....!!!!

Tragedia...!!!! a pocos días de Paracas y estoy gravemente herido, lo que empezó como un ligero dolor de cabeza se convirtió en un proceso viral de largo aliento, le hecho la culpa a una raspadilla (frozen) que tomé mientras celebraba, hace un par de sábados, con algunos amigos, el aniversario de mi colegio....que mala leche..! pues había ido acompañado de la familia, habiamos hecho todo juntos, almorzar, comer picarones, y disfrutar de algunos otros dulces cocidos, pero más pudo el calor que reinaba pasado el medio día, por mi costado se atravezo un chibolo con una vaso gigante de raspadilla, gire la cabeza y ahí estaba, a unos 20 pasos de distancia, el vendedor de tan dulce y helado manjar, llevado por unas inmensas ganas, me acerque al hombresillo, y pedí una generosa porción de raspadilla (frozen), rápidamente coloco el hielo en medio del caso de tecnopor, e imediatamente empezo a vertir los jarabes o dulces con diferentes sabores, mientras el humito del hielo confundido con la dulce miel pasaba por mis narices, mi boca hacía agua y en menos de cinco minutos había devorado la porción.

Fui muy imprudente, no tome precauciones, pues hubiera sido fácil detectar que el hielo con el que se estaba fabricando el producto estaba totalmente expuesto al medio ambiente, los ingredientes con los cuáles se habían preparado esos jarabes no inspiraba mucha confianza al estar almacenados en botellas de gaseosas o cervezas, incluso la procedencia del hielo era ya de por sí, suficiente como para evitar gastarme los S/.2.00 que me costo estar ahora casi una semana en cama......

A pesar que al día siguiente no presentaba ningún síntoma, recién el día Lunes amanecí con muy mal semblante, con un dolor de cabeza insoportable igual acudí a laborar, una presentación a la Viceprsidencia me obligaba a terminar el día con fiebre alta, el día martes y miércoles no podía ni levantarme de la cama, el médico, receto algo de paracetamol para controlar la fiebre y algunos antibióticos por si surgía alguna infección que a simple vista no existía.....

El error fue pensar que el día jueves ya estaba bien, efectivamente, ya sin el cuadro febril, nuevamente acudí a mi centro de labores, donde pase el día relativamente bien, el viernes, acudía al gimnasio para recuperar los días "forzados" de descanso, y el sábado le metí 90 kms en cleta y 15 kms de trote, lo cuál me dejo totalmente expuesto al virús, que está vez atacó con toda su furia...!!

Nuevamente domigo en cama, no había terminado de almorzar, cuando tuvieron que llevarme a la clínica, pues la fiebre no calmaba, las pastillas de paracetamol me las tomaba como si fuera caramelitos de limón, pero no hacían ningún efecto, en la clínica lo primero que hiceron fue revisar mis signos vitales, y controlarme la fiebre, esta vez, fue con una ampolleta cargada de antalgina, auchhh....me regresaron a casa, pero definitivamente no me sentía nada bien....

Toda la madrugada del día Lunes me la pase en el baño vomitando lo último que había ingerido, obviamente eso desato que la fiebre nuevamente se escapara alcanzando el termometro los 40º apenas amaneció, nuevamente, me llevaron a la clínica, donde para variar, me volvieron a pinchar, esta vez en los brazos, colocándome suero, y realizando algunos análisis para detectar si tenía alguna infección...........situación que fue descartada en menos de una hora. El diagnóstico, un proceso VIRAL, no hay antibióticos, solo controlar la fiebre, "....llevensélo a su casa".

He pasado casi toda la semana con fiebre de 38º, sin apetito, con naúseas, echado, con permanente dolor de cabeza, dolor de parpados, recién el día Jueves pude ingerir alimentos, una dieta blanda y suave, (sopa, agg) pero al menos diferente a las gelatinas o suero......podría afirmar que he pasado la peor parte, vino a visitarme mi tío Tito, médico, me comenta que es un cuadro que esta diagnosticando bastante seguido en el centro médico donde labora, tiene una duración de 5 - 7 días, y así como viene se va, es contagioso y habrá que tener cuidado con el resto de la familia. En mi caso ya lo había superado, el error grave, fue meterle horas de entrenamiento el fin de semana pasado, eso debilito mis defensas y motivo al virús, bien dicen, que peor que la enfermedad son las recaídas.........!!!