Estamos a solo 06 semanas del Iroman Paracas 70.3 ; de las cuáles se pueden cargar los músculos las primeras 04 semanas y las otras dos serán para una eficiente recuperación......los buenos deseos para este mes:
- 02 triatlones con 40 minutos de natación, 90 kms de cleta y 10 kms de trote
- en trote: alcanzar los 21 Kilómetros en 1 hora y 45 minutos.
- en ciclismo: cubrir la distancia de 90 kms a 31 Kms/h
- en natacion: cubrir los 2,000 metros en 40 minutos.
- en pesas: levantar 70 kilos en press de banca.
- mi peso debería estar en 75 kg.
Listo, dado que el papel y ahora la WEB aguantan todo, ahí dejo por escrito mis mejores intenciones para el mes de noviembre.....
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