New Balance 1080

La nueva adquisición en zapatillas, se trata de las New Balance 1080 adquiridas en la tienda Marathon de San Miguel - Lima, Perú. (Precio: USD 137 ó S/. 380). También estuve tentado en adquiri unas Ascics pero la tienda PLAY donde solía encontrarlas ya no las Importa, en Marathon también encontre algunos modelos pero no tenían mi talla.

Primeras sensaciones: Luego de 60 kilómetros de trote puedo afirmar que se trata de unas zapas de gran calidad, no tienen tanto colchon o resortes, de suela dura, pero se siente como te impulsan hacia adelante, súper confortables y ventiladas. A pesar de ser nuevas no han causado estragos en mis pies, otras zapas suelen ocasionarme luego de los primeros trotes, ampollas en la planta o rasguños en el empeine del pie, en el caso de las NB 1080 se trata de zapatillas nobles que tratan con delicadeza.

Vamos a ver como responden al exigente entrenamiento que tengo dibujado con miras a los 42K de Lima.

Acercándonos a la maratón Lima 42K

Días perfectos en Lima para entrenar, poco a poco me voy sintiendo mejor sobre el asfalto, debo reconocer que aún tengo la gran duda si llegaré con el entrenamiento adecuado para lograr mejorar mi marca en la distancia de 42K, lo que si no cabe duda es que, Dios mediante, estaré en la línea de partida, al menos ya cuento con mi ticket de inscripción, y vengo realizando los entrenamientos respectivos...., a menos de 05 semanas del evento, ha llegado la hora de sumar kilómetros a las piernas, espero acumular por lo menos 60 K por semana....

El sábado acordamos entrenar con mi amigo IRONMESTA, un entreno alrededor del Pentagonito, que tenía como objetivo, para ambos, evaluar nuestra actual condición fisica y mental con miras a los 42K, sin embargo, termine el entreno con una serie de dudas sobre mi performance a tan pocos días de la carrera, logramos con mucho esfuerzo darle 04 vueltas al coso totalizando 16K con un pace para el olvido (05.46 min/k), no me sentí bien, los efectos de estar en una estricta dieta fueron simplemente demoledores, en una semana logre bajar un par de kilos y 1% de grasa, los resultados saltan a la vista, ahora peso 78 kilos con 19% de grasa en el cuerpo, me veo delgado y me siento ligero, al menos más ligero que hace 7 días cuando estaba encima de los 80.4 kilos y con 20.9% de grasa, sin embargo estoy al fisicamente al límite, ya me lo había advertido el chino Ponce (mi nutricionista)...." no estás para entrenos demasiado exigentes..."

En el cuarto kilómetro sentía mareos, inestabilidad, terribles ganas de regresar a la camioneta y regresar a casa, me apretaba la vegija, decidí detenerme para ir a los servicios, aproveche en hidratarme con algo de Gatorade, poco a poco fui retornando al trote, IRONMESTA me esperaba a 100 metros, le di el alcace y salimos por la segunda vuelta, ahora me sentía mucho mejor, mi cuerpo estaba respondiendo muy bien al azúcar que había ingresado a mi organismo, culmine la vuelta con buenas sensaciones, avanzamos por la tercera vuelta, ahora se habían sumado dos chicos más que iban a nuestro "ritmo", se armo un pequeño grupo de 5 personas, nadie quería quedarse atrás, lo cuál me impulsaba a mejorar el paso, así se nos fue la tercera vuelta, la última vuelta ya me sentía agotado y las piernas demolidas......, por fin había culminado la tortura, a duras penas camine hacia la camioneta donde había dejado una botella de coca cola, necesitaba urgente algo que le diga a mis neuronas que despierten...!!

Vamos a ver como seguimos la próxima semana, por ahora solo voy a dedicarme a trotar, he preparado un programa bastante exigente para estos dias aprovechando los días feriados de semana santa, por ahora habrá que colgar la bicicleta y guardar la ropa de baño....!, ya en casa, luego de una reparadora ducha con agua fría, me recoste en mi sofá, abrazado a mi almohada pues me sentía demasiado...Agotado..!

Iniciando la dieta

La capital limeña vuelve a su ritmo habitual, pasada la primera etapa de las elecciones presidenciales, donde para variar nadie quedo satisfecho con los resultados, las calles vuelven a recuperar el orden, la limpieza, las municipalidades se han hecho cargo rapidamente de desalojar el material electoral que había inundado los espacios vacios, parques, jardines, cualquier lugar era oportuno para que los miles de candidatos colocaran sus spots publicitarios...., realizar ejercicios en medio de la voragine de promesas, ofrecimientos, ocurrencias para llamar la atención del respetable por momentos me parecía incomodo pues te corta la visión de la media distancia.....

Se acaba el verano, luego de tres meses en los cuáles tuve las mejores intenciones de disminuir radicalmente de peso, recordar que cerre Diciembre en 82 kilos, he visto que mis mejores esfuerzos no han rendido lo suficiente, mi plan de incrementar la dosis de ejercicio semanal tampoco ha sido la solución, eso sí, me ayudo mucho entrenar con sobre peso para fortalecer los musculos, pero también siento que estoy al límite de lesionarme por andar trotando largos trechos con mis casi 81 kilos, mi porcentaje de grasa se mantiene sobre 20%,obviamente los tri trajes, mallas de ciclismo - natación me quedan súper apretadas, los rollos de grasa a la altura de mi cintura desbordan tanto por izquierda como por derecha, termino los entrenamientos con tremendas marcas en la piel o a veces hasta medio escaladado, teniendo que aplicar generosas dósis de crema del Dr. Zaidman una mezcla de oxido de zinc con cloruro de benzalconio que debo hurtar del maletin de la bebe sin que mi esposa se percate, ya me ha dicho que me compre mi propio pote.....

Muy decidido y sintiendo que estoy con el tiempo justo para iniciar mis entrenos con miras al IM de Florida he empezado una rigurosa dieta, de la mano de un nutricionista experto en deportes, el objetivo en el corto plazo es perder el exceso de grasa y liquido que acumula mi cuerpo, lo cuál debería estar acompañado de una reducción de por lo menos unos 3 a 4 kilos en un lapso de tres semanas, en el mediano plazo (2 meses) estoy apuntando eliminar unos 7 kilos, pero lo más importante, en el largo plazo (siempre), es dar los primeros pasos en alimentarme de manera sana y nutritiva.....cometiendo algunos excesos pero controlando mi porcentaje de grasa.

Los resultados de la primera semana los comentaré en mi próximo ingreso al blog.....!

como respirar en una maratón...?

Estoy en cuenta regresiva, aún no me inscribo para lo que será el evento del año en carrera pedestre para los limeños mazamorreros, la maratón que organiza la firma Adidas sobre la distancia de 42K, he notado exceso de actividad entre los runners, se hace dificil transitar por los malecones de miraflores entre las 05:30 am - 07:00 am, enjambres humanos recorren la ruta sea por la pista o por la vereda, en sentido sur - norte o viceversa, el objetivo es uno solo, que las piernas sumen la mayor cantidad de kilometraje posible..., las mañanas frías, nubladas y húmedas no son pretexto para no continuar con los entrenamientos, esta gente la tiene clara..!!, tienen el objetivo entre ceja y ceja.

Yo decidí empezar mi entrenamiento oficialmente el día de Hoy, sali de casa con mucho desgano, pero paso a paso se iba diluyendo, luego de 05 minutos sobre el duro asfalto, mi cuerpo me pedía más ritmo, mayor intensidad en la pisada, tranco largo, respiración agitada y sin compás, lo cuál me preocupo mucho pues no es buen síntoma, lo más importante en las carreras de largo aliento es mantener una respiración armoniosa, que permita el ingreso de la mayor cantidad de oxígeno a los pulmones que ventile las venas y arterias, que refresque el corazón y haga alegre el trote, acaso uno se percata de como respira cuando está sentado o caminando por las calles...??, la respiración es un movimiento involuntario y natural que tienen los seres vivos, la misma dinámica debe llevarse al trote...., como se logra eso..? entrenando..!!, manteniendo el mismo ritmo y ganando poco a poco en intensidad y potencia, en mi caso, la falta de entrenamiento me ha jugado un desorden en mi forma de respirar que se traduce en una agitación mayor a la normal.

Tuve que bajar el ritmo de trote notablemente hasta que sentí mi respiración estable, se volvia casi natural, mi ritmo cardiaco se estabilizó y nuevamente estaba disfrutando del rico entrenamiento madrugador, luego de 10 kilómetros estaba de regreso en casa, en total fueron 54 minutos que me han servido para despertar los musculos de las piernas, endurecer la planta de los pies pero lo más importante ir agarrando ritmo respiratorio. Mañana tocan 18K a un ritmo parejo, sin esforzar la máquina, será importante en lo que resta mantener la calma, sobre todo respetar los días de descanso....

META 1.- Culminada con éxito

Se termino el primer trimestre del 2011, literalmente se paso volando, la contienda electoral por el sillón presidencial peruano ha estado muy movida en estas últimas semanas, a mi parecer ya tenemos a los grandes ganadores, en primer lugar las empresas encuestadoras, solicitadas por las diferentes agrupaciones políticas pues les permite ir midiendo la temperatura de su candidato, segundo gran winner los medios de comunicación, tercer lugar para las empresas de publicidad, marketing y merchandising, quienes nos han inundado los espacios fisicos y mentales de los millones de peruanos a nivel nacional con spots publicitarios súper conmovedores....., otro tema aparte han sido las redes sociales como facebook movido por los más jóvenes, entusiasmados por su primera participación electoral animan a viva voz al candidato de sus preferencias, exhortando en todo momento a sumarse a su campaña.

El entrenamiento me sirve de desfogue a toda esta campaña política muy vertiginosa que tiene transtornado a la mayoría de peruanos, la población despierta renegando, blasfemando sobre tal o cuál candidato que no es de su preferencia, viven muy preocupados por el futuro del país, la verdad no es que me sienta indiferente pero no le estoy tomando mucha importancia a todo el proceso electoral, mi prioridad para el mes de Abril era terminar la triatlón en La Punta Callao, pienso que la preocupación por el destino de un país no se da solamente en una campaña que viene durando casi 30 días, sino que debe darse siempre desde el lugar que uno ocupa en cualquier momento....

La primera etapa de mi entrenamiento ha culminado satisfactoriamente, la Copa Continental de Triatlón significo un gran primer paso en este largo camino que me toca andar con miras a mi participación en el Iroman de Panamá City en Florida - USA que se llevará a cabo el 05 de noviembre, mi siguiente meta es participar de la maratón 42K que organiza la firma ADIDAS en Lima, ha realizarse el 15 de Mayo.

Aún no tengo el entrenamiento suficiente, la distancia máxima de trote que he recorrido durante el verano han sido 15 kilómetros, me quedan 40 días para el día del evento, no es mucho tiempo, cuento con tan solo 05 fines de semana, dos de ellos debo realizar trotes de 03 horas ó 30 kilómetros lo que más tiempo me demande....dado que suelo emplear 4 horas para recorrer los 42K.

Estoy confiando en mi entrenamiento como triatleta que he realizado durante los 03 meses de verano, también estoy confiando que en estos días debería seguir perdiendo peso, empiezo el mes de abril con 78 kilos, (recordar que empecé el 1 de enero en 80k) lo cuál me deja con la esperanza de bajar en estos 40 días por lo menos un par de kilos más, considero que si logro llegar al día de la maratón con un peso de 75 kilos no tendría problemas en culminar con la carrera, pero sobretodo en reducir mi record personal de 4 horas....

Bueno, ese es el tiempo que espero marcar este año....!!!

Mi regreso al Triatlón...!!!

Echado en el sofá con el cuerpo totalmente adolorido, mientras intentaba descansar, paseando con el zapping por los diferentes programas de la TV local y del cable sin que nada me detuviera, iba pensando en lo divertida que estuvo la prueba de triatlón y en todo lo que me ocurrió aquella mañana, intentaba recordar cuando fue la última vez que había participado en una tri, conclusión, fue en Mayo del 2009 en el Ironman de Brasil, ese mismo año también me inscribí en el Medio IM de Paracas que se corria en el mes de Diciembre pero no pude participar pues me dió una infección estomacal una semana antes de la prueba, lo bueno es que participe en postas con un grupo de amigos del trabajo y la pasamos genial con mi familia visitando las islas Ballestas....durante el 2010 no participe de ningún evento pues estuve distraído y concentrado a la vez, en el nacimiento de mi pequeña hija Allison.

El día anterior, sábado, fui a nadar a la Playa Pescadores aquella que está al costado del club Regatas en Lima, una playa tranquila sin oleaje rodeada de pequeñas embarcaciones pesqueras, donde a las 6AM el único bullicio es el que realizan los piqueros, zarcillos y gaviotas, el suave murmullo de las olas me anima a dar gracias a Dios por permitir que esté en ese lugar a pesar de la densa neblina...., aunque parezca increíble no estoy solo, una veintena de personas está en el lugar realizando algunos ejercicios que incluyen ingresar al mar sin utilizar wet suit, lo cuál me deja estupefacto pues la temperatura del mar limeño oscila entre 13º-16º es decir es bastante fría el agua, mientras más ingresas al mar más fría se siente.

El entreno salió de acuerdo a lo que había programado, estuve en el mar casi 20 minutos recorrí una distancia de 1,000 metros, luego cogí mi bici y avancé 20 kilómetros para terminar con un trote suave de 5 kilómetros, al final me sentí tranquilo y bastante optimista, salvo por un ligero mareo que habia sentido al salir del mar, algo muy natural si tomamos en cuenta que todos mis entrenamientos de natación siempre habían sido en piscina mientra que otra cosa es nadar al vaiven del oleaje.

El día de la competencia desperté temprano, muy emocionado y con mucha ansiedad que me termino llevando rapidamante al baño, luego fui a la cocina por un par de sorbos de Gatorade, revise nuevamente mi indumentaria, un rápido check list mientras esperaba que llegará mi papá quién me acompañaría al evento, cuando estábamos por salir escuche el grito de mi hijo que desde la ventana de su cuarto asomaba su manito en señal de que lo esperemos pues no quería perderse la fiesta del triatlón al cuál esta acostumbrado a ir desde que era muy pequeño, ahora con 9 años lo toma como algo muy divertido.... ahora sí me sentía estaba realmente extasiado, en principio no había querido despertar a Alfonsito pues siendo día Domingo de repente hubiera preferido dormir un poquito más....pero que bueno que estuviera conmigo, salimos con rumbo a La Punta - Callao lugar donde se realizaría la competencia.

Al llegar a La Punta, ya se respiraba la adrenalina, el evento empezó a las 07:15 AM en punto, la señal de partida había sonado y rapidamente ingrese al gelido mar, luego de dar algunas brazadas me di cuenta que estaba en medio de muchos nadadores que casi no avanzaban sino más bien estaban medios enredados tirandose de manasos, preferí girar ligeramente, me alejaría un poco de la primera boya pero nadaría tranquilo, fue una buena estrategia, salí de esa maraña de brazos y pude avanzar a mi ritmo, fueron dos vueltas de 750 metros cada una, las cuales recorrí con bastante placer y celeridad....., el problema llegó cuando intente ponerme en pie, el vaiven del mar me había echo perder por completo el sentido del equilibrio, se me movia todo el piso, mientras más intentaba levantarme más duro caía, me sentía desorientado, decidí sentarme a esperar que me pasará el malestar, no sé cuánto tiempo transcurrió, empecé a gatear hasta que pude salir de la orilla, luego me vinieron unas ahorcadas terribles, ganas de vomitar, pero como no había ingerido más que agua de mar, mi cuerpo no logró expulsar nada, aún con mareos, logre llegar a la zona de ciclismo, me retire a duras penas el wet suit, tome mi cleta y salí despacio esperando que me pasará el malestar, luego de mi primera vuelta de 5 kilómetros (de ocho en total) ya mi cuerpo se sentía mejor...., termine la segunda etapa en 01:16 horas, luego vinieron los 10 kilómetros de trote, la excelente organización sumado a los gritos de animo de mi hijo me permitió terminar satisfactoriamente en algo más de 55 minutos, aún no salen los resultados oficiales pero estoy muy contento de haber vuelto al ruedo.

En casa me recibieron como si hubiera ganado el evento, una sopita caliente fue el mejor reconstituyente de la durisima jornada, por cierto la sopita era de la bebe que media molesta me veía como me la tomaba.....cosas del triatlón...!