Bicicleta Colagno

Luego del gusto viene el disgusto, reza un refrán que me cantaba mi madre cuando era niño, pues así fue y será siempre, el fin de semana pasado, toco de todo un poco, primero la fiesta de disfraces organizada por la empresa en la que laboro, y al día siguiente en casa de mi suegra compartiendo con mis cuñados, bebiendo unos ricos vasitos con pisco sour bien heladitos hasta bien entrada la madrugada del sábado, saltando y bailando, dirigirme medio desabrigado al estacionamiento en busqueda del auto

El gran disgusto apareció temprano del día domingo, la garganta inflamada, casi sin voz, menos mal que sin fiebre, pero con escalofrío y dolor de cuerpo, ha sido una semana difícil, he tenido que intoxicarme en pastillas para el dolor de cuerpo, para desinflamar la garganta, para evitar la mucosidad, y desterrar cualquier vestigio de infección que intentará ingresar en mi cuerpo..............pero lo peor de todo es que he tenido que descansar toda la semana, terrible...!!!

Antes salía a entrenar con todos los síntomas pero demoraba más en sanar, lección aprendida, el descanso me ha venido genial, he tenido que cuidar mucho la dieta, para evitar terminar con sobrepeso.

También me ha servido para desempolvar mi gimnasio, sesiones cortas de 20 - 30 minutos me han tenido los musculos de brazos y espalda en su sitio, 7 días de puro fierro, con el pulso bajito, sesiones sin dolor y por ende sin sudor, dieta rica en calditos calientes y aguitas tibias.

Hoy, ya recuperado, he podido asistir al club, seguiré esta semana refugiandome en el GYM aprovechando las bondades de entrenar sobre la trotadora y sobre la máquina eliptica, evitando las gélidas corrientes de aire, y de repente, quién sabe, me animo a nadar un poquito en la piscina temperada...., mientras tanto, vengo evaluando adquirir una bicicleta de ruta con marco de carbón marca Colagno con componentes Campagnolo.......

Que tal tráfico...!!!

Iniciando el ascenso al cerro de La Molina - Lima, Viernes 8 PM......me dirigía hacia la Univiersidad Agraria por el camino "rápido"

Llegando a la primera curva.......

Tarde, en auto, 20 minutos en avanzar menos de 2 kilómetros, y Yo que me quejaba cuando me demoraba más de 4 minutos sobre mi bicicleta, este es una de las rutas más retadoras que hay en Lima para los ciclistas, si bien es cierto no es mucha distancia, el grado de inclinación por momentos hace muy difícil mover el pedal, he visto al más bravo pujando por alcanzar la cima.......

Agripado.....2010

El intenso fin de semana social me ha pasado la factura, el viernes estuve en la fiesta de disfraces que de manera anual organiza la empresa y el sábado cumpleaños de mi suegra, en ambos, hubo tremenda rumba acompañado de sus bebidas espirituosas bien heladitas, sumado al inclemente frío de la madrugada dejaron como saldo mi garganta totalmente inflamada, mi nariz del color de un tomate, ojos lagrimosos, además de muy poquitas horas de sueño, en promedio descanse 4 horas por noche, el Lunes tuve que despertar de madrugada pues tenía un intenso dolor de garganta que no me dejaba ni pasar la saliba, menos mal siempre tengo en el botiquin de casa ingentes dósis de ibuprufeno 600mg, basto con una sola para que en menos de una hora sintiera un gran alivio, he estado ingiriendo dos por día, más algún té antigripal por las noches y ya estoy casi normal, al menos ya no siento dolor, pero todavía estoy medio desganado, espero poder volver a los entrenos el día de mañana.........

Lo que más lamento es haberme pérdido el entreno en la playa Embajadores en Santa María, una triatlón que iba a constar de 40 minutos en el mar, 3 horas de pedaleo y 40 minutos de carrera a pie, con el grupo que viene afinando su entrenamiento con miras a su participación en el medio Ironman de Arica - Chile a celebrarse en la primera quincena de Julio.

Igual, estoy aprovechando para mirar los partidos del Mundial de fútbol programados a las 06:30AM a pesar que esto significa despertar a mi dulce esposa, menos mal también disfruta del fútbol.......aunque nunca de tantísimo fútbol.....!!!

Ciclovias en Lima

Que complicado es el tráfico en Lima, estoy pensando seriamente en movilizarme en bicicleta para ir y regresar del trabajo, solo 10 kilómetros de recorrido me separan, en un día domingo no son más de 12 minutos en auto, pero de Lunes a Viernes se convierten en 45 minutazos.....!!!, sin considerar lo estresante que es manejar en medio de la selva de taxistas, combies, movilidades escolares, por lo mismo también me da temor moverme en un equipo tan frágil como es la cleta, Lima carece de ciclovias, las veredas son demasiado angostas y en las horas tope transita mucha gente, por lo que me vería obligado a utilizar las congestionadas pistas para movilizarme, lo cuál considero extremadamente peligroso, incluso he revisado mi póliza de seguros para ver si no lo consideran como deporte de alto riesgo, ja...!, aún así, he visto con gran admiración, como algunas personas desafían la enredada noche, lo peor es que lo hacen sin los minimos elementos de seguridad como son casco y luces posteriores......

Es cierto que hay intentos aislados de algunos alcaldes por construir ciclovias, pero se hacen sin ningún estudio técnico, los caminos son muy estrechos, sobre ellos transitan los peatones, claro si al costadito les construyen unas veredas que son más angostas, no queda otra que utilizar la ciclovia, hace un par de sábados cogí mi cleta y me dirigí a casa de mi mamá, exactamente 8 kilómetros 200 metros, entendía que siendo el sábado un día de fin de semana, deberían transitar menor cantidad de autos, primer error...!!, transita la misma cantidad de autos que un día laborable, durante los dos primeros kilómetros utilicé una pista auxiliar paralela a la Av. Fauccet, acabada la pista auxiliar, tuve que ingresar a la avenidad principal, bien pegado a mi derecha casi tocando la vereda peatonal, aunque de rato en rato me subía sobre ella.......es que las unidades de transporte público (combies y custers) en el afán de bajar o subir al pasajero practicamente me pasaban por encima......

Rídicula ciclovía recientemente construida en la remodelada Costa Verde........, notése el ancho para ida y vuelta......por lo menos existe una vereda peatonal con dimensiones decentes......

A la altura de la vía ferrea me encontré con un loco calato que al verme se me acerco corriendo, no sé si para robarme la cleta o solo para divertirse, obviamente me lleve un buen susto, que termino por meterme nuevamente sobre la peligrosa avenida, luego de casi 3 kilómetros de pasarmela esquivando a autos, peatones y locos calatos, sin contar el sin número de perros callejeros cada uno más feo y bravo que el anterior, por fin encontré una ciclovía, sobre la Av. Tomás Valle, empieza en el aeropuerto y termina en la Panamericana Norte a la altura del terminal terrestre, son 6 kilómetros de ciclovía, espectacular....!!! o espectacular...???

Rápidamente, me puse sobre la ciclovía, pense en incrementar mi promedio de velocidad, la ciclovía me deja muy cerca de la casa de mamá, hasta ahí, perfecto. Aprete el acelerador, catalina grande, posición aerodinámica, un sorbito de gatorade para pasar el mal sabor de los 5 kilómetros anteriores, pero no había avanzado ni 400 metros cuando me encontre con el primer grupo de peatones que a paso cancino avanzaban sobre la vía hecha para los ciclistas, lo peor, es que al verme ni se inmutaron, lentamente abrieron paso para dejarme avanzar otros 100 metros cuando me tope con una pareja de corredores que venía en sentido contrario, esta vez fui Yo el que tuvo que detenerse pues estos ni siquiera relajaron la marcha.......así me la pase por los siguientes 3 kilometros......, luego de 40 minutos llegué a casa de mi viejita........muy indignado, medio molesto, sino fuera por los exquisitos tallarines rojos con doble presa pues bien valieron la pena...... tanto sacrificio sobre la ciclovía.

Y el retorno...? pues en taxi...., tanto era el tráfico, que el taxista se metió sobre la ciclovía....!!!!!

Aquí les dejo una foto de lo que debiera ser una ciclovía.....

Logro del 2010: 5 kilómetros en 20 minutos

Después de varios días de inactividad recién tuve la fuerza necesaria para ir a entrenar por la mañana, para variar acudí un rato al gimnasio, aunque al principio dude bastante pues era una de esas madrugadas secas, no había caido la persistente garúa y las pistas estaban perfectas para pedalear, igual tome mi cleta rutera, pero no me puse los zapatos sino que opte por usar zapatillas, de esa manera no iría enganchado a los pedales, mire la hora, el reloj marcaba 05:40 am, un poco tarde para ir al pentagonito, pero suficiente para darle una vuelta a la costa verde, mientras seguía pensando en mi rutina el garmin me avisaba que algo no andaba bien, le di una mirada al mensaje de alerta, "no vaya tan rápido", extraño aviso pues iba a menos de 20 kms/h.....decidí detenerme, la revisar el programa de entrenamiento me di con la sorpresa que no había elegido el tipo de entreno adecuado, estaba en la opción "correr", no tarde mucho en cambiar a opción "ciclismo" pero al ver la hora me percaté que estaba muy cerca de las 6am y la verdad no había avanzado mucho, decidí sobre la marcha girar a la izquierda y enrumbar al club AELU.

04 días de para absoluta, iba por un entreno ligerito, al ver las máquinas trotadoras libres, me anime por 20 minutos de calentamiento, sine embargo, ya sobre la faja, me sentí con animo de avanzar a una velocidad moderada, cubrí el primer kilómetro en 04:30 minutos, revise el pulso, todavía por debajo de 130 ppm, estaba decidido...!!!!, el día de hoy sería un entrenamiento con el pulso alto, incremente la velocidad a 03:45 min/km, me puse como meta soportar por lo menos 1 kilómetro, asi fué, al revisar mi pulso había subido a 170 ppm, me sentía bien, así es que decidí mantener el ritmo, en el minuto 11 me sentía muy cansado, pero con las piernas fuertes, decidí soporta 60 segundos más........................., listo, el minuto 12 había llegado, el pulso en 180 ppm y con él, mi tercer kilómetro, reduje el velocímetro a 04:30 min/km pues necesitaba tomar algo de aire, espere 60 segundos hasta que mi pulso se sitúo en 170 ppm, luego aceleré hasta lograr que marcará mi cuarto kilómetro en 16 minutos, lo que vendría sería pan comido, mantuve el ritmo de 04:00 min/km hasta el minuto 19, los últimos 60 segundos aprete la marcha a 03:40 min/km, lo había logrado.....!!!!!, 20 minutos y 05:04 kilómetros recorridos.

Primera meta trazada en el año 2010 alcanzada.....!!!, ya tengo la fórmula para intentarlo nuevamente, al menos asi será sobre la trotadora, debo llevar mi nueva marca a la pista atlética y luego al durísimo asfalto.......

Venía pensando en mi otras metas deportivas para este año, estaba la maratón 42K cubrirla en menos de 4 horas, aún restan meses para que culmine el 2010, no he seguido con la preparación de los meses previos a la carrera, espero poder participar de alguna maratón más que me permita cumplir con este objetivo.

Otra meta que tengo pendiente es culminar el medio ironman en menos de 6 horas, el evento más próximo es el de Arica en Chile, pero no creo que pueda acudir, estoy apuntando al Guayasman, espero lograrlo ahí, sino todavía me queda el Medio Ironman Paracas.

Algunas metas más acequibles como obtener algunas medallas en las competencias organizadas por el Grupo Interbank, donde actualmente laboro, por lo menos la primera carrera 7K ya logré una presea de oro, falta la carrera 7K Corporativa y luego los 10K que organiza la Asociación de Bancos, está última es súper retadora, pues si intento alcanzar alguna presea tendré que estar en condición de cubrir la distancia en un máximo de 40 minutos......!!!, es un reto......y para eso estamos...ja,ja.

El mundial de Sudafrica...!!!!

Se acerca la fiesta del fútbol, el mundial..!!! es inevitable sentir una intensa alegría en el corazón, el deporte más lindo del mundo se viste de gala, serán casi 30 días de full adrenalina, desde este humilde rincón estaremos apostando por los hermanos sudamericanos, Brasil, Argentina, Uruguay, Paraguay y Chile....bueno Perú no asite a la fiesta hace más de 30 años y seguro no lo hará por 10 años más, algunas cosas recién están cambiando pero todavía esta muy lento, tenemos un país donde a todos nos gusta el fútbol pero casi nadie lo juega, los peruanos somos fultbiteros, es decir jugamos fultbito, sobre un campo donde máximo juegan 6 jugadores por equipo, y que hacemos con el resto de gente?, sentaditos esperan a que los 12 jugadores que están sobre el campo se agoten.......parece mentira, pero al jugar sobre una superficie tan pequeña, el estilo de juego cambia rotundamente, los pases son más cortos, las jugadas son muy rápidas, el desplazamiento es en lateral, los goles son en arco en un arco chico, lo peor de todo es que no se necesita estrategia para ganar un partido.........muy diferente al fútbol, donde predomina el físico, los pases largos de 40 metros, potentes disparos hacia las porterias, piques largos, y lo más importante de un buen estratega que sepa armonizar al grupo.

A los peruanos nos encanta el fútbol pero no existen campos de fútbol en el país, es casi imposible encontrar una campo de cesped para practicar fútbol, menos si se requiere iluminación, en Lima los únicos sitios son el campo del club Naval, el Lolo Fernandez, si es de día (con luz natural), incluir, el campo de Surquillo, el "campo" de la gran unidad escolar Melitón Carbajal, este campo si es una locura, pues el gras que crece es de color amarillo, y paro de contar......

Desde hace un par de décadas los gobiernos de turno tomaron medidas populistas construyendo lozas multi deportivas, de tal manera que sobre un mismo campo, dadas las mismas dimensiones, se puede jugar, básquet, voley y fultbito, de esa manera utilizaron el resto de espacio para levantar parques, o construir alguna gruta que albergará a alguna virgen o santo de devoción, de esa manera, les daban el gusto a los deportistas, de cualquier índole, cumplían con el clero y con el movimiento ambientalista o de ornato público......, pero sin darse cuenta, aniquilaba al fútbol......

Aquí una loza poli deportiva inaugurada en algún lugar, notése como se han construido sobre los arcos de fultbito los aros para la práctica de básquet, y ojo con las líneas pintadas sobre la loza sirven para delimitar el campo de voley...........

Debemos sumar la suspensión del torneo de fútbol inter colegios estatales o inter univeridades, explicado en el elevado presupuesto que significaba para el Estado dar mantenimiento a los campos de fútbol. Es cierto, que los colegios particulares continúan con sus campeonatos ADECORE pero no ha sido suficiente, la mayor parte de estos niños de clase media - alta, no terminan de futbolistas sino que tienen la exigencia de sus padres por culminar alguna carrera universitaria o técnica, o emigran al extranjero, además no está demás recordar que la gran masa de peruanos solo accede a la eduación gratuita brindada por el estado.

Por aquí, echamos la culpa a los dirigentes deportivos, a nuestros jugadores "profesionales", a los representantes de los jugadores, a las "trampas" (amantes), pero es un problema con un trasfondo político - social que se inició hace mucho tiempo y del cuál poco a poco se vienen realizando esfuerzos para salir, esperemos que con la reiniciación del torneo de fútbol de colegios estatales, la mejora en la infraestructura de las grandes unidades escolares, la especialización de los profesores de educación física a nivel nacional, salgan nuevos valores, que devuelvan al fútbol de toque fino, aquel del que alguna vez disfrutaron nuestros padres, a un mundial.

Mientras tanto, ya me compre mi plasma.....!!!!! que empiece la FIESTA...!!!!!!!!! ooooooooooooohhhh

ooooooooooooooohhhhhhhhh

Algún día peruanos al Mundial....!!!!!

Entrenando cuestas

El clima anda medio loco en la capital, estos días el sol viene calentando las pistas, es asombroso que a estas alturas del año, (Junio), se pueda tener un amanecer soleado, o por lo menos con cielo despejado, de todas maneras se siente frío, las madrugadas y las noches se siente helado pero no como en años anteriores, por lo que empiezo a creer seriamente en este tema del calentamiento global.....

Aprovechando esta extraña coyuntura el sábado salimos muy temprano a pedalear, horario de verano, 05:10 AM ya estaba en la calle, clima seco con sensación de helada hasta cierto punto soportable, el destino sería el sur de Lima, pero no tan al Sur, esta vez nos iriamos por La Molina hasta La Planicie para probar un poco de dolor trepando por la siempre retadora ruta de las Dunas, camino de 5 kilómetros de pura subida con diferentes grados de inclinación, sobre una pista perfectamente asfaltada.

Siempre es divertido compartir con los compañeros de ruta, más aún cuando nos volvemos a ver luego de un buen tiempo, en mi caso, esta ruta no la realizaba por lo menos desde hace un año, me costo el doble de esfuerzo, cada metro de ascenso el pedal se iba convirtiendo en piedra, y la cleta en una tremenda roca, es ahí cuando más aprecio el contar con 20 cambios (shift) en mi cleta, voy con la catalina chica y el piñón grande para que el trabajo full cadencia.

Fueron 70 kilómetros en algo más de 3 horas, obviamente sin apretar el acelerador, a ritmo de entrenamiento, donde nunca falta la "salsa", o esas ganas de presionar al compañero en los metros finales del ascenso, esos metros en los que el ritmo cardiaca esta sobre los 180, donde si tuvieras que pedir un último deseo, sería bajarte de la bici, pero son esos metros en los que decides endurecer los cambios....!!!, ganar algo de velocidad que te permita colocarte por delante del líder y apretar los dientes hasta la cima, como es lógico, a nadie le gusta "perder" ni en los entrenos, a todos nos encanta soltar algo de adrenalina, así sea entrenando, por lo que, esos metros finales se vuelven de candela.....!!!, es que sin "salsa" no hay ni habrá ciclismo.......!!!

Carrera Interbank 7 kilómetros

Como todos los años el Banco Interbank organizó la carrera para los colaboradores, atravezo las principales arterias de San Isidro, 7 kilómetros que siempre son muy motivadores, como alguna vez lo fue en mis inicios, para aquellos que se están iniciando en el lindo deporte del pedetrismo, y también muy motivadores para aquellos que ya estamos algo metidos en el atletismo e intentamos superar nuestras marcas personales, si en esa superación vienen algunas medallitas, mejor.....!!! El camino esta salpicado de 1,500 metros de una moderada subida sobre la siempre temida Av. Angamos, así como el pintoresco puente Quiñoes que cruza la siempre transitada Av. Javier Pardo, para finalizar la competencia en la Sede prnicipal del Banco. (La Torre de Interbank).

Listos para la partida....!!. el reloj marcaba las 09:00 AM....más de 90 personas en la línea de salida.

Se cuenta con el apoyo de la Federación Peruana de Fondismo, por lo que la distancia y resultados son oficiales a nivel nacional, efectivamente mi Garmin registró una distancia 7.04 kilómetros.

Este tipo de carreras las empiezo con mucha intensidad, esta vez fui a la caza de los punteros a ver si podía mantener el ritmo, en teoría no debería tener problemas, toda vez, que el 99.8% somos amateurs, aficionados y simpatizantes, así fué, rápidamente alcancé a los 07 muchachos que salieron como si fuera carrera de 100 metros, como es lógico, poco a poco fueron quedándose para dejarnos a los tres primeros con la pista libre, aunque mi duelo personal fue con el segundo puesto, pues el primero habrá logrado aventajarme en casi 1 kilómetro, al otro lo túve casi toda la carrera a 50 metros de distancia, faltando 1,500 metros me ánime a pasarlo, sin embargo, en los últimos 300 metros, nuevamente pudo pasarme, casi no pude hacer nada, según mi reloj iba a 02:51 min/km, lo cuál significa que para pasarme tuvo que haber ido más rápido.......termine tercero en la general y primero en mi categoría.

Lo más emocionante, para mi, en esta carrera, es que casi toda la ruta me acompaña un policía motorizado, lo cuál me pone imaginariamente en el lugar de los primeros puestos en un IM o en alguna maratón.......je,je.....

¿Que dice la ciencia?, fueron 07:04 kilómetros, en 30:40 minutos, una media de 04:22 min/km y bpm de 143 en promedio. Se viene la Carrera Corporativa, donde participan los colaboradores de las empresas que forman parte del grupo económico de Interbank, donde usualmente destacan los chicos de Supermercados Peruanos, (Plaza Vea y Vivanda), siempre los más numerosos y bullangueros, luego están los del Banco Interbank, y nuestros amigos de Cine Planet, Interseguros, Casa Andina, Vicotria Oporunities y Plástica.

Espero vengan algunas medallitas más.

Ante todo la confraternidad entre todos los colabores, aquí la fotito para el albúm que saldra a fin de año......