El viaje a Brasil - Floriánopolis

Luego de tanto entrenamiento llegó el momento de subirnos al avión, el más emocionado el gran Alfonsito, igual el día Lunes tuvo que asistir al colegio, la partida estaba programada para las 11 de la noche.......con todo el miedo de coger la tan temida gripe porcina, Erika se aprovisionó de unas centenas de mascarrilas de todos los modelos, colores y sabores......finalmente solo Ella y la abuelita se las colocaron tapando sútilmente sus narices y bocas......lo mejor de todo es que estuvieron casi son hablar por una media hora........en casa alistamos las maletas con ropa de verano, se supone que íbamos a un balneario muy caluroso, como diría el abuelo...vamos a un pais tropical....?

Con tres horas de anticipación estuvimos frente al counter de Taca registrandonos, poca gente en tránsito, parece que la gripe está ocasionando mucho miedo en el resto del mundo....nosotros entusiasmados íbamos pasando uno a uno los controles del Jorge Chávez......nuestro primer viaje familiar, esta vez además de la infaltable abuelita Margarita también nos acompanaba el abuelito Alfonso.......nuestra primera parada sería el aeropuerto de Sao Paulo.....

Mi último entreno en Lima fue bastante simpático, me fui al club con la intención de trotar una hora y nadar una horita más, en 60 minutos pude recorrer 13 kilómetros incontables 32 vueltas a la cancha de fútbol......raudamente me dirigí a las duchas tras un buen remojón salí hacia el vestidor de la piscina temperada.......toalla, ropa de bano, gorrita, y .......lentes? no estaban los benditos lentes..!!!! no puede ser...!!! bueno, por algo suceden las cosas, siempre pienso eso cuando tengo estos incovenientes,.....regresé a casa con la satisfacción de haber por lo menos realizado un buen entreno.......

Creo que finalmente si hubiera nadado la hora que pensaba, hubiera estado demasiado cansado para viajar.....mi cuerpo acostumbrado a respetar un horario rígido, apenas se acomodó en el asiento de avión cayó rendido, seco dormido por unas tres horas hasta que sirvieron la comida, el movimiento de las azafatas me despertó....aproveché a comer algo de pastas, un buen jugo de naranja y algo de coca cola, la película del avión era Batman, no la había visto, pero había escuchado muy buenos comentarios acerca del actor que personifica al Guasón.......tenía muchísimo sueno encima, pero más pudo la curiosidad por ver el desempeno de este muchacho, me coloque los audifonos y quede pegado a la peli.........cautivo hasta que terminó casi no descansé nada.....justo cuando estaba cogiendo algo de sueno, el piloto anunciaba la llegada al aeropuerto de Sao Paulo........!!! con los ojos ensangrentados estuve esperando que bajaran las maletas...un auto alquilado nos llevaría através de la majestuosa selva brsilena con destino a las bellísimas playas de Floriaópilis......

Maratón Adidas 42 K - Lima recorriendo la ruta

Hoy me desperté muy temprano, el viaje de mi casa en San Miguel a San Borja (Pentagonito) me demanda unos 20 minutos, obviamente en auto y a las 5 AM, 30 minutos después ya estaba en lo que va a ser la línea de partida de la Gran Maratón que organiza la firma Adidas en nuestra capital, lentamente inicie el recorrido de los primeros 21 K.........el primer kilómetro es bastante benigno para los corredores, una bajada pronunciada permite se pueda avanzar sin mayor esfuerzo, luego viene la vuelta al Pentagonito, unos 3 kilómetros de pendiente moderada pero bastante larga, lo bueno es que las piernas todavía están "frescas".....lo entretenido viene al avanzar atravéz de la Av. San Borja Norte, se cruzan importantes arterias limeñas, como son San Luis, Aviación....quiero ver ese día como nos revientan con el sonido del claxón los choferes sobre todo de combis, y taxis....., llegué hasta la altura del Colegio San Agustín marcando un paso de 5 minutos el kilómetro, una larga bajada que continúa por Pablo Carriquiry hasta alcanzar Canaval y Moreyra (Corpac) pase por el costado del edificio de Pacífico Seguros.....a esta hora de la mañana sin el terrible tráfico vehicular....solo algunos afanosos taxistas, así como entusiastas emolienteros estacionados en las esquinas esperaban por eventuales consumidores......con el delicioso olor a eucalipto que emanaba de una de las cocinas continué con mi "media maratón".......la ruta me llevó a doblar por la Calle Rosario hasta el Golf de San Isidro.....poco a poco me fui internando en el distrito de Magdalena.....si bien es cierto la ruta no es difícil de seguir, presenta algunas curvas cerradas que de alguna manera desconcentran y desconciertan un poco.......es un tema netamente mental......cuando observo que la calle "termina" pareciera que la carrera también......¿?

Con una copia reducida de la ruta en mi mano...seguí buscando la ruta de la maratón....ya estaba en la Av. del Ejercito, había transcurrido más de 1 hora desde que salí.....mi velocidad había reducido notablemente.......esto de sentirme medio pérdido me tenía muy desconcertado, subí por la Av. Salaverry buscando una calle que se llama Bolognesi.....¿? que me llevaría nuevamente al Golf de San Isidro esta vez por la Calle Pezet........a estas alturas de la mañana la garúa se había vuelto bastante persistente, pero se sentía fresco, mi botella de gatorade estaba media consumida......por fin llegué al malecón de la Costa Verde, ruta conocida pues es mi lugar de entrenamiento, hora y media trotando pero iba tranquilo con los músculos bastante sueltos......está parte de la ruta se vuelve un poco dura, si bien es cierto el camino es plano, se siente el cambio, pues los primeros 16 K son casi de bajada......avance por el malecón, complacido de ver que a los limeños no nos amilana el frío, grandes grupos de runners avanzaban a paso firme.................casi sin liquido detuve mi marcha a la altura del Faro de Miraflores....revisé mi cronómetro 1 hora 50 minutos....en algo más de 22 K........

Caminando lentamente, fui hasta el borde del acantilado, un grupo de yogas realizaba ejercicios de estiramiento y relajación.....me puse a un lado y de rato en rato imitaba alguno de sus movimientos.......totalmente empapado, de sudor y por la intensa garúa tome un taxi que me llevó presto a San Borja.......justo donde había dejado mi auto.......el tráfico empezaba a volverse muy pesado, pero lo terrible vino luego....cuando tuve que trasladarme en mi a auto a mi casa.......eso sí, fue toda una maratón....!!

Media Maratón - parte 3

Rápidamente se fueron pasando los días, menos mal que el duro invierno en Spring Hill también se fue diluyendo dando paso a serenas ventiscas con aroma a hierba fresca durante las tardes, mi rutina no había variado, dejando un día acudía al gimnasio mientras que los otros días me las pasaba trotando en los alrededores del pueblo....resaltante el bajo costo del Gatorade o Powerade, una galonera (4 litros) la encontraba en los grifos o supermercados en USD 1.99 mientras que en Lima la botella normal de casi medio litro bordeaba el USD 1......me stockee de varios litros....así como geles, vitaminas y proteínas.......estás últimas literalmente botadas en las farmacias.......2 libras a USD 14...!!! Yo me gastaba más de S/. 96.00 (USD 32)....!!!!.....el problema era la mezcla, particularmente me gusta convinarlos con leche y alguna fruta, plátano, melón, piña, fresas.......su azuquitar al gusto y tomarme un par de vasos consistentes.....el costo de la fruta volaba por los cielos, mientras en Lima me compraba una mano de plátanos (5 unidades) por S/.1.00 (USD 0.30).......en Wall Mart intentaban venderme un plátano ecuatoriano en USD 0.7 más impuestos.......y el medio kilo de fresas en USD 6.99 obviamente lo primero que hice al regresar a mi Lima querida fue comprarme kilos y kilos de fruta frescaaaa.....

Igual con tanta vitamina, milshakes, y comida chatarra me puse medio gordito.....poco ideal para correr una media maratón.....pero me sentía muy fuerte....mis horas de trote habían pasado de 45 minutos a casi 2 horas.....sin embargo, sentía fuertes dolores a la altura de las tibia y el peroné que calmaba con algunas dosis de apronax y harto hielo en la zona inflamada.......entendía se trataba de exceso en el entreno, pero a tan pocos días de la carrera era necesario.....

El viernes estaba programado recoger los kits........el lugar el centro de convenciones en el Dowtown de Tampa, lugar que sería escenario de la partida y llegada de la carrera.....¿?, recién ese día me enteré de la enorme distancia que nos separaba....unas dos horas de viaje en auto a 70 millas por hora, algo más de 120 millas.....!!!......era lejísimos, como si me hubiera inscrito a una carrera en Pisco.....nada más que la concentración estaba programada para las 04:30 AM y la partida para las 5 AM en punto....!!

Media Maratón - Parte 2

La mañana avanzaba bajo un sol espléndoroso que no calentaba, el pueblo de Spring Hill ubicado en el estado de Florida durante los meses de enero - marzo atravieza por un invierno que se deja sentir con mucha intensidad, para colmo de fríos, vientos congelados provenientes del norte enfriaban aún más el ambiente, ese día había salido a trotar ataviado con un polo rojo con unas letras gigantes en el pecho que decían PERU, me lo dieron cuando me inscríbi en la carrera que organiza Perú runner de 8 kilómetros uniendo civiles con militares, no sé porque no llegué a participar en el evento pero sí tuve tiempo para recoger la camiseta......mi short fultbitero y unas zapatillas Nike Air.

Parado frente a la puerta del gimnasio, ví atravéz de las ventanas harto movimiento con muchas máquinas para cardio.....timidamente ingresé....inmediatamente me topé con el mostrador, detrás una linda niña con no más de 24 años, delgada, peliroja, ojiverde, tras regalarme una encantadora sonrisa, me preguntó si me podía ayudar con algo, obviamente consulté sobre los planes de entrenamiento, a mayor cantidad de tiempo más baratos, lamentablemente mi estadía no iba a pasar de 15 días.....igual decidí inscribirme por un mes, además el costo era la mitad que estar matriculado por dos semanas...¿?

Rápidamente la linda muchachita me mostró las bondades del gimnasio, así como el horario de las clases de spinning, tae bo, abdominales ¿?, steps........con el recorrido en la cabeza inicié con una rutina que traía de Lima.....primera dificultad: la unidad de medida no eran Kilos sino Libras...más o menos 2 a 1....tanteando el peso de los discos pude establecer una relación entre ambas medidas....segunda traba, los equipos estaban ajustados para gente un "poquito" más grande que Yo.......tampoco eran tan grandotes, pero igual iba a mover un poco los topes para la longuitud de mis brazos y piernas......la siguiente batalla, entender para que servían algunas máquinas, si bien es cierto las gráficas explicaban los músculos involucrados no expllicaban como utilizarlas.......asolapadamente me detenía a cierta distancia observando a otros muchachos como utilizaban las máquinas que me interesaban......luego intentaba imitarlos......

Finalmente culminé mi primera sesión en el gimnasio, no sin antes percatarme de un grupo de mancuernas colocadas en orden ascendente al peso que representaban, empezaban con las muy pequeñitas....esas que suelen utilizar las chicas (...y que terminé utilizando Yo) finalizaban con un par que sostenían gigantescos discos.......lentamente me acerqué para revisar si eran de verdad......al estar frente a ellas, observé que eran sólidas, fierro puro......envolví mi mano al mango de una, tire con todas mis fuerzas.......parecían estar soldadas a la base, mi brazo quedó descolgado......intenté nuevamente, no sin antes dar una mirada en los alrededores....todos concentrados en sus máquinas...?, perfecto..ahí voy...!! esta vez con las dos manos..!!!...uff..imposible...!!! no había forma...!!, poco a poco me fui alejando con destino a la puerta de salida.....el intento había dejado mis brazos por los suelos y de pasadita mi moral.

Media Maraton - Parte 1

Avanzaba Diciembre, con las celebraciones de Navidad encima, la casa parecía una juguetería, Alfonso todavía estaba muy pequeño para entender tanto movimiento, la emoción familiar por parte de mis papás era enorme, su primer y único nieto, andaban fascinados, intentando adivinar el juguete de moda que capatara su máxima atención........, las tiendas comerciales con sus inmensos avisos, carteles y luces de juegos multicolores...grandes ofertas anunciaban, 2x1, 50% + 50%, decenas de afiches aparecían a diario debajo de la puerta......nosotros en pleno proceso de mudanza habíamos recibido la invitación de mi primo para visitarlo en los yunaites......por fin iba a utilizar mi visa de turismo, la habíamos solicitamos cuatro años atrás para nuestra luna de miel......finalmente terminamos en alguna paradisiaca isla del caribe, comiendo rico y bronceándonos hasta tostarnos como pollo a la brasa....

Habia iniciado mi conversión hacia el atletismo, definitivamente aún prefiría una tarde fultbitera que un trote madrugador (hoy es todo lo contrario), de vez en cuando me reunía con un grupo de amigos del Banco para ir a trotar por el malecón de la Costa Verde......corríamos unos 50 minutos cubriendo algo más de 8 kilómetros......mi intención era, que el viaje, no me hiciera perder el ritmo adquirido......cogí el teléfono, me comuniqué con mi primo, quién no andaba muy al tanto sobre maratones o carreras de largo aliento.......una prominente barriga sumada a una rebosante papada explicaría su alejamiento repentino de cualquier clase de actividad deportiva.....

Sin desalentarme inicie mi búsqueda en internet, "maratón - estados unidos" ingrese en el buscador de google......millones de coincidencias...!!! debía ser más fino....."maratón - florida", igual otro millón de coincidencias me decían que debería afinar aún más la puntería....."maratón - tampa"...ajá..!!! ahora eran solo 2 millones de apariciones......una vez más..."maratón tampa 2006" por fin..!! en primera línea figuraba la dirección de la maratón organizada por el Bank of America, en Tampa Bay...programada para el domingo 25 de febrero del 2006.....justo coincidía con las fechas de nuestro viaje por las tierras del tío SAM.

Mi entreno más largo lo había realizado en la playa.....unos 10 kilómetros que me costaron sangre, sudor y lágrimas....las opciones que me presentaban eran carrera de 5K, 10K, 21K y 42K.....con mucha convicción elegí los 21K, media maratón..., además estabamos recién a mediados de Diciembre con "tiempo" de sobra....¿?

Craso error, Diciembre se fue volando, las celebraciones navideñas me dejaron muy pesado, gordo, sin muchas ganas de entrenar, igual el primer día de Enero, cogi mi tarjeta de crédito y tras el pago de USD 90 me inscribí en mi primera media maratón...!!! mi ignorancia era tan grande que pensaba que si podía alcanzar los 12 kilometros podía tranquilamente alcanzar los 21K......el mes de Enero me la pasé dejando en orden las cosas pendientes de la oficina así como algunos asuntos personales como ir al dentista.....de rato en rato salía a trotar alcanzando una hora u hora y media....

Por fin en los yunaites estuvimos alojados en casa de mi primo en Spring Hill lindísimo lugar rodeado de inmensos bosques, lagunas naturales, verde por todos lados, gigantescas carreteras atravezaban el pueblo......lo que no me esperaba era el frío demoledor ......brrrrr, las mañanas muy frías, casi congelado, el sol empezaba a asomarse a partir de las 8:30 ó 9 AM, mi primer intento de entreno en estas tierras norteñas fue de escazos 20 segundos, en casa con la calefacción, uno podía pasearse por la casa en short y polo manga corta.....ese día me desperté a las 6 AM, aún era de noche.....igual me animé a ponerme las zapatillas, short y un polito manga corta, la gorra de running y listo.....!! abrí la puerta...!!!! un aire venido del polo norte me dejo estampado en un tempano de hielo.....el impacto fue violento.....el frío se apoderó rápidamente de mis piernecitas......como si unas manos giantescas las apretarán, así se habían puesto los músculos petríficados.....con la mandíbula desencajada, mis ojos empezarón a lagrimear de tanto hielo......mis dos hue....nas ideas se congelaron......retrocedí al interior de la casa....no había forma de salir con ese clima.....cerré la puerta y me senté en el sofá......nunca había sentido tanto frío....se acabó...!!! pensé que todo se había acabado....era imposible entrenar en esas condiciones....

Menos mal el clima cambio radicalmente, en menos de tres días, las mañanas se volvieron menos agresivas, lo cuál aproveche para alcanzar sumar algunas millas de entreno......con pistas y veredas que se extendía a lo largo de muchos kilómetros, en medio de un pueblo de lo más ordenado, salir a trotar por las mañanas era muy placentero....en medio de uno de mis paseos, encontré un Gold Gym.....un giro a la derecha y estaba en la puerta del moderno local pues consideraba que debía reforzar con algunas semanas de fierros....lo que ví adentro, fue simplemente alusinante.....!!!!

Maratón Lima 42K - ADIDAS

Por fin Lima tendrá una maratón de verdad, los 42 kilómetros y 195 metros serán medidos oficialmente por el Comité Internacional de Atletismo, por lo tanto los resultados tendrán validez para clasificar a otras competencias de similar distancia. La fiesta se siente en cada calle limeña, decenas de personas entrenan a conciencia a fin de que su participación sea lo más decorosa posible, otras para superar sus antiguas marcas y otras solo para sentir la libertad de correr.....

Estuve revisando la ruta, se ve bastante aceptable, a diferencia de las maratones realizadas en años anteriores por la Federación Peruana de Atletismo, está vez los primeros 30 K podrían alcanzarse sin recurrir a mayor esfuerzo. Para variar los últimos 12 K serán en falso plano, una subida permanente hasta llegar a la meta, no quedará otra que apretar lo dientes...!!!

La próxima semana voy a recorrer la ruta de la maratón....lo haré por tramos y publicaré el mismo día el ritmo empleado y la dureza del recorrido.

Pinchazo

¿Creo que he pinchado?

Nuevamente había pinchado llanta, no había salida con mi bicicleta que no terminará reventándose o bajandose la rueda trasera....no había transcurrido ni 10 kilómetros desde que salí de casa, ahora además del frío que estaba corriendo, debía arreglar el desperfecto, me cuesta demasiado, en tiempo y esfuerzo solucionar estos problemitas que para un ciclista sería facilisimo, ahí estábamos mi cleta y Yo apostados a un costado de la siempre peligrosa Costa Verde, casi a la altura de la bajada de Marbella, con una ligera brisa marina que de rato en rato traía unas gotitas heladas con sabor a mar, a unos metros algunas gaviotas despertaban, paradas encima de los postes, aleteándose y picoteándose entre Ellas, estiraban sus esbeltos cuellos para saber que pasaba allá abajo, intentando, de repente, adivinar cuáles serían mis intenciones......menos mal, Yo, amante de la naturaleza miraba con cierta nostalgia como aquellos animalitos se estaban adecuando al "desarrollo urbano" del ser humano............habían cambiado sus islas o escondites por postes de luz.

Empecé con el ritual, retiré la cámara reventada, coloqué la nueva, infle la llanta y listo me dispuse a partir......situación que fue sonoramente celebrado por el grupo de pajarracos....que de vez en cuando me habían estado enviando torpedos de excremento, menos mal, pude mantenerme a regular distancia, el proyectil más cercano todavía tenía algunos pasos de distancia de donde estaba mi cleta......

Desalentado, inicie el retorno a casa, el "arreglito" me había costado algo más de 20 minutos, con el cuerpo enfríado no solo por el hecho de estar parado sino por el inclemente frío que reinaba, a duras penas pude trepar hasta llegar a la Av. del Ejercito.......me detuvé en el primer grifo que encontré para echarle un poco más de aire a la llanta recién reparada.........apenas subí a la bici......plaf..!!! nuevamente se reventó......!!!...no podía creer lo que sucedía....ya no tenía cámara de repuesto.....un taxi me llevaría de regreso a casa.

Decidido a solucionar esta situación llevé mi bicla al taller de Juanca, una minuciosa revisión permitió detectar una parte de la llanta se había descosido volviendo totalmente débil la cubierta, por ese motivo cualquier piedrita o bache que rozará terminaba pinchando la cámara con tanta fácilidad........el motivo: los ojos de gato o tachas reflectantes colocados en ciertos "puntos estratégicos" de la Costa Verde, pequeñas estructuras de metal, que reciben tan curiosos nombre por el brillo que reflejan cuando les caen la luz de los autos, se utiliza bastante en las carreteras donde la intensa oscuridad de la noche, sumado a la falta de fluido eléctrico no permite distinguir entre la pista y el abismo.....estos tachones filudos en sus bordes poco a poco habían ido rasgando el material de la llanta.........mi acostumbrado entreno mañanero, en mi intento de mantener una velocidad promedio decente habían ocasionado que en algunas ocasiones osadamente pasará por encima de estos tachones.........

La solución: comprar otra llanta, ahora reforzada, pero lo más importante, cambiar de ruta......!

mi diente de leche

Temprano llegué a casa luego de rodar con mi cleta algo más de 50 kilómetros, un entrenamiento exigente, aún empapado de sudor en plena rutina de estiramiento me percaté que mi hijo estaba sentadito en el sillón de la sala, aún con su pijama, lo cuál me parecía realmente extraño, pues acostumbra prender la TV y mirar algo de dibujos mientras se cambia de ropa para ir al colegio...sorprendido me asomé por la ventana de la sala, no quería entrar pues de mi frente caían gruesas gotas de sudor......que pasa, que haces tan temprano levantado?....sin levantar su carita me dijo que el ratón no se había llevado su diente que la noche anterior se le había caído....por lo tanto no había tampoco dejado "1 Sol".....

Mientras seguía hablando, en mi cerebro retumbaba como un intenso eco las palabras "diente - sol", "diente - sol", "diente - soooooolllll", la noche anterior mi esposa había tenido que viajar, en el auto dirigiéndonos al aeropuerto me iba explicando que a Alfonso durante la tarde se le había caído un dientecito de leche, en la sala de espera del aeropuerto no había dejado de recordarme que cuando al niño se le cae un diente a fin de animarlo un "ratoncito" se lo cambiaba por una moneda de "1 sol"......lo cuál me sonaba bastante interesante, seguía explicándome mi señora sobre el efecto psicológico.....pero mi pensamiento volaba, no iba a dejarle a mi hijo 1 sol por su diente sino "5 soles" o de repente dos monedas de "5 soles"...en fin me parecía misio darle una luquita......

De regreso a casa, Alfonsito subió corriento a su habitación........abrió el cajón donde había depositado el diente, asegurándose que estaba en la posición correcta, una bolsita con algodón serviría para que el animalito tuviera la curiosidad de llevárselo y depositar la dichosa moneda....con algo de ironía me había puesto a observar todo el ritual realizado por mi hijo para ganarse el premio.....un ratito nomás pues tenía que arreglar mis implementos deportivos para el entreno del día siguiente, como cada jueves me tocaba levantarme temprano para ir a pedalear.....arregladas mis cosas, me fui a mi cuarto a descansar no sin antes pasar por el de Alfonso, un chequeo rápido y listo todo en orden....

Pucha...!!!! me había olvidado de cambiar el diente de leche por la moneda...!!! ensimismado, acongojado, ingresé rápidamente a la sala, me senté a su costado mientras trataba de inventar algo para remediar el problema....."..tranquilo campeón..a veces los ratoncitos se asustan, sobre todo cuando mamá no está..."...., mirándome de reojo siguió en silencio....."..pásame el celular papá, voy a contarle a mi mamá..."....ahhhh!!!!! si se enteraba su mamá me iba a decir de la A a la Z, encima el olvido se debió por culpa de mi entrenamiento......"no pues hijo, mejor la llamamos cuando el animalito haya efectuado el cambio.., mientras tanto....no quieres tomar un poco de yogurth...?", encendí la TV puse el canal de dibujos animados.....apenas centro su atención en la pantalla.....subí volando al segundo piso, cogí un lápiz y seguí trepando a la azotea.....me puse a la altura del cuarto de Alfonsito, justo encima de la ventana que da a su cuarto, acostado en el techo empecé a dibujar en un lado del muro unas rayitas que simularan las patitas de un ratón......en cinco minutos había terminado....bajé nuevamente al primer piso.....Alfonso ayudado por la señora Vicky había empezado a alistarse para ir al colegio......ingresé a su cuarto y cambié el diente por........"una moneda"......no puede ser, no tenía monedas, en mi sencillera solo había un billete de S/. 10 de un salto me fui al cuarto de Estudio a buscar entre los cajones.....efectivamente encontré monedas...

Justo llamaban para tomar desayuno, le agarre su manito y lo llevé al patio, alcé la mirada al cielo y apunté con mi dedo al lugar donde había dibujado las rayitas con el lápiz..."mira, parece que el ratoncito acaba de entrar a tú cuarto.....las huellas de sus patitas están en el muro..."...abriendo sus ojos exclamó, "papá, esas parecen huellas de pajarito, no de un ratón...!!"...."no, no, no", le insistí, "son de un ratoncito chiquito, justo del tipo de los que se llevan los dientecitos de leche...", me soltó la mano y subió corriendo a su cuarto......sacó su cabeza por la ventana.....y gritó,...."sí papá, eran las huellas de un ratoncito, se ha llevado mi diente y me ha dejado varias moneditas.."

Sumamos las monedas y juntas daban "1 sol", nos sentamos a tomar desayuno, al rato estaba la movilidad en la puerta para llevarlo al cole.......por fin en la ducha, me puse a pensar que lindo es tener, siempre, un niño dentro, o ser un adulto con alma de niño.......!

El diente lo tengo bien guardado en mi oficina, recordándome siempre el orden de importancia de las cosas en la vida.

Semana de vacaciones

Definitivamente el verano se está terminando, este año ha demorado en irse pero no pudo más y se quitó....las madrugadas frías empiezan a ser el común denominador en Lima, sin embargo, todavía podemos disfrutar de la deliciosa sensación solar durante el medio día, un Sol que alegra pero no calienta.....igual estoy saliendo a entrenar temprano, menos mal no hay tanta neblina, solo las tinieblas que conforme avanza la hora va despejando de tal manera que 6 AM en punto dan paso a la luz del día......mantengo las rutas de entrenamiento, pensé en algún momento en variar la rutina, pero me he dado cuenta que el cerebro se siente más cómodo cuando reconoce la ruta......acelera y desacelera casi en automático, tanto en el trote como en el ciclismo, lo cuál me parece perfecto, así de alguna manera evito lesiones innecesarias......

Esta semana Alfonso está de vacaciones bimestrales, por lo que he decidido sacrificar el entrenamiento de las tardes....entonces que me pierdo...? dos horas de gimnasio, martes y jueves he estado acudiendo al GYM del club, una rutina de 1 hora ó hora y media, focalizada en hombros, tríceps, espalda y abdominales....tratando de reforzar los músculos que utilizó para nadar....hasta ahora con buenos resultados.....lo que más me preocupa es la hora y media que destino a la práctica de natación, Lunes, Miércoles y Viernes.....chsssss.....a 3,000 metros por vez, en una semana alcanzó los 9,000 metros por lo menos.....creo que voy a tener que negociar este punto con la familia, de repente les robó un par de días, así no pierdo tanto....

He decidido mantener los entrenos madrugadores, a esa hora no interrumpo ningún plan familiar, ahora que están de descanso duermen un poquito más, así es que extrañan menos.....igual no me puedo exceder en el horario, pues debo ingresar al trabajo antes de las 9AM.....

Lo bueno se me va a venir el sábado, seguro vamos a tener que salir al campo, Lunahuana me parece una excelente alternativa para pasar el fin de semana....tengo que premiar a mi dupla de campeones, tanto la mamá como Alfonso, se han sacrificado mucho en este primer periodo, el pequeñito reflejado en las buenas notas, y la chica grande en el buen andar del negocio, así es que no pueden regresar en blanco....o sin haber disfrutado de unas merecidas vacaciones.....siempre he escuchado que el triatlón es un problema para muchas familias.....pero a nosotros nos va bien, priorizar las cosas importantes en la vida, después de Dios, la familia, y de ahí lo que venga.....entonces está semana también estaré de "vacaciones......"

FELT..LICIDAD...!!!!!

B2R TTR, Sram Red, 20 velocidades, llantas, Felt TTR2, Peso 19.06 pounds. Precio sugerido: USD 4,599



S32.- Marco de aluminio, horquilla de carbón, Shimano Dura Ace/105. 20 velocidades. Felt Aero Basebar with f bend extensions. Llantas Felt TTR4. Peso: 21.31 pounds. Precio sugerido: USD 1,549

DA.- Shimano 7900 Dura Ace, 20 velocidades, llantas Zipp 808 tubulares. Peso 16.68 pounds. Precio sugerido al público: USD 9,299

B2 PRO.- Shimano 7900 Dura Ace, 20 velocidades, llantas Zipp 404. Peso: 18.16 pounds. Precio sugerido; USD 7,499

B2.-Shimano Dura Ace, 20 velocidades. Llantas Felt TTR2. Peso: 19.22 pounds. Precio sugerido: USD 3,799

B16.- Shimano Dura Ace/105, 20 velocidades; Felt Aero Basebar with f bend extensions. Llantas Felt TTR4. Peso: 20.72 pounds. Precio sugerido: USD 2,299

B2R FP.-SRAM Red, 20 velocidades, llantas Flashpoint Zipp FP60. Peso: 19.06 pounds. Precio sugerido: USD 5,599

el terrible tráfico limeño

Mientras regresaba a casa observaba la cantidad de tiempo que perdemos los limeños en trasladarnos de un lado a otro, atoradas de vehículos, las calles se vuelven cada vez más estrechas, las grandes avenidas parecieran no soportar un auto adicional......la impaciencia se apodera de más de una persona, con el sonido del claxón inundando la nublada noche, sentimos la necesidad de expresar un malestar que pareciera no tener fin......la voz de protesta mezclada con nervios y rabia se traduce en insultos, o maniobras peligrosas que frecuentemente terminan, menos mal, solo en eso.......

Decidí tomar el tiempo que me demanda movilizarme en auto de mi trabajo a mi domicilio, unos 10 kilómetros de pistas.....pues los resultados en esta semana no han sido muy alentadores, me la paso poco más de 45 minutos sentado, parando, sobre frenando, esquivando, buscando rutas alternas con menos congestión vehicular, mi desesperación ha sido tal que algún día me fui por l vía expresa casi al centro de Lima para luego retornar a San Miguel.....me fue bien, efectivamente menos tráfico pero dado que me había desviado más o menos unos 20 kilómetros adicionales finalmente terminé en el mismo tiempo de siempre....claro la sensación de dedicarme solo a manejar avanzando era buenísima.....

Este avance tipo tortuga lo comparé con el tiempo que me demanda trotar la misma distancia, a paso tranquilo, sin esforzarme mucho me tardaría unos 50 minutos, ahora si aprieto un poquito el paso, alcanzaría seguramente 46 ó 42 minutos....es decir igual a viajar en cuatro ruedas.....otra buena opción sería utilizar mi cleta montañera......he venido analizando ambas posibilidades sin embargo, no me ánimo pues el tráfico es demoledor y atemorizante.....las choferes están permanentemente esquivando los otros vehículos convirtiendo el ambiente en todo un caos...!!!

Una alcalde con visión a futuro, tal como ocurre en ciudades importantes del mundo, Suiza, Bogota, Quito, iniciaría motivaría construiría una ciclovía que atravice las principales calles limeñas, en un vehículo ligero, libre de combustión contaminante, seguro reduciríamos el intenso desorden que hoy predominan en las calles.........pero siento que estamos a varios años de distancia......ser ciclista o practicar algún deporte ha dejado de ser un hobbie sino que se convierte en todo un estilo de vida.....tanto así que en los Estados Unidos, algunas urbanizaciones llevan nombres que guían o caracterizan la forma de vivir de las personas que ahí residen, Osprey Run, Osprey Bike, Lakes skate, son algunos geniales nombres que se les ocurrió a los gringos para bautizar los complejos habitacionales modernos que vienen construyendo....

mejorando en el agua

El entrenamiento intensivo al que me estoy sometiendo en natación siento está dando sus primeros frutos, como tales, todavía están medios verdes, pero no importa, tengo paciencia y constancia para continuar en mi terco empeño de superarme en este ambito del triatlón que es el que más nos cuesta a los que como Yo hemos iniciado en este lindo deporte en la madurez de nuestras vidas.....treintones...!

Definitivamente cuesta bastante mentalizarse en meterse a la piscina por algo más de una hora y estar brazando todo el rato, pero no hay otra, a diferencia de las otras dos disciplinas, (ciclismo y trote), está es de lo más aburrida, es imposible conversar mientras nada, o escuchar música o distraerte un ratito pues terminas con la panza llena de cloro......a pesar que hago tramos de 1,000 metros ó 600 metros, igual cuando me detengo no hay mucha opción de iniciar un intercambio de ideas con el compañero o con el instructor pues se trata solo de 20 - 30 segundos y lo otro que el profe está fuera del agua....¿?

Concentrado en depurar mi esmirriada técnica voy avanzando en cada brazada, de repente en el carril del costado se aparece algún nadador con el que podamos "competir" sin que se dé cuenta....es muy agotador todavía para mi, intentar algún cambio de ritmo, he decidido cuidar un par de aspectos, uno el ritmo de mi respiración y dos mi flotabilidad.....what????

1.- trato de mantener el mismo ritmo de brazada y pataleo, me he dado cuenta que si me desespero termino brazando demasiado rápido, generándome la necesidad de tomar más aire....igual en el pataleo procuro que sean fuertes y no rápidos.....siempre al mismo ritmo...

2.- la flotabilidad, he notado que mientras menos cantidad de cuerpo permanece bajo el agua, mejor pperformance tengo, es decir, de repente no avanzo a más velocidad pero sí con menos esfuerzo, por lo tanto me agito menos, con la cabeza erguida trato de mantener la frente y pies casi fuera del agua.....eso origina que mi cuerpo muestre un arqueo que al inicio me causo algunas molestias pero poco a poco ha ido fortaleciéndose esa parte de mi espalda y ahora es muy natural...

Brazadas lentas, pataleo fuerte pero marcado....poca agitación, cuerpo fuera del agua, hasta ahora han permitido que mi tiempo en los 3,800 metros se rebajen en unos 10 minutos......ahora hay que tener en cuenta que he pasado de pésimo a mal nadador.....tengo muchas millas para mejorar......pero siento que he mejorado...!!!

entrenando en el morro solar

El sábado luego del extenuante pero siempre gratificante entrenamiento, mientras conversaba con Tali, uno de los chicos que se viene preparando para competir en el Ironman de Brasil, me comentaba haber encontrado la ruta perfecta para el entreno de la maratón, el circuito incluía unas vueltas por la Herradura, para finalizar trepando el Morro Solar.....inmediatamente se me vino a la cabeza algunas imágenes pasadas cuando también había elegido esta ruta por ser súper retadora....casi dejando un día acudía con mi bicla montañera, luego de casi 40 minutos de pedaleo por fin llegaba a las faldas del morro, donde empezaba el duro ascenso, en una pista totlamente asfaltada en perfecto estado de conservación, uno puede concentrarse en el desarrollo físico......sin embargo, doblando la primera curva empiezan los problemas, una decena de perros acostados en los bordes del acantilado descansan sus cuerpos esperando los primeros rayos de luz.....totalmente flacos, casi escualidos, muestran su dentadura con tanta facilidad, bestias salvajes se avalanzan sobre cualquier persona que se atreva a transitar por sus dominios......bastante traumático pues la pendiente no permite acelerar para escapar.......intensos ladridos despiertan al alba.....el eco sonoro se expande a lo largo de las casuchas construidas al pie de Morro.....

Pegado al cerro, continuaba con mi lento pedalear.....sin descuidar a ninguno de los atrevidos canes, sucios - pegagosos, cada cuál intentando ser más bravo que aquel.....ni siquiera puedes intentar desmontar, lo único que queda es demostrar que no les tienes miedo alguno.....con la mirada al horizonte seguía mi lucha titánica por no desconcentrarme y alejarme lo más antes posible de tan horrendo lugar....lo bueno es que estos perros están tan débiles que son incapaces de iniciar una persecución.......simplemente lanzan sus furibundos ladridos casi desde su sitio.

Increíblemente esta ruta es intensamente transistada por los runners que concentran en el Regatas, sobre todo los días viernes, en grupo la cosa cambia bastante, la fiera jauría ni siquiera intenta algún ataque, provistos de palos y piedras, los runners punteros van abriendo camino, hasta ahora no he visto se haya tenido la necesidad de utilizar las rústicas herramientas de defensa....

El problema es intentar el ascenso en Solitario, uno de aquellos días, uno de estos andrajosos animalitos se puso realmente fiero, logrando una histeria colectiva en sus otros conjeneres.....sentí mucho miedo, menos mal logré pasar sin problema alguno....por mi mente pasaba la macabra idea de llevar unos ricos pedazos de carne sazonada con algún raticida o veneno para que de una vez por todas estos animales dejarán de "molestar"...

Mientras continuaba pensando de esa manera, me puse a meditar, si realmente el que molestaba la tranquilidad de ellos acaso no era Yo, que gustoso por practicar mi deporte favorito invadía su privacidad...?, arrepentido de esa malévola idea, seguí pedaleando con destino a la cima.....tras algunos minutos por fin había coronado el Morro....

Inmediatamente inicie el descenso, una pendiente pronunicada con muchas curvas cerradas no permite una bajada a toda velocidad, con el freno controlando mi equilibrio me fui a acercando al lugar de los temibles perros.....ahí estaba de nuevo, ese perro bajito, cochino y escualido que salía con una braveza inusitada a atacarme violentamente...!!!, carajo...!!! nunca los había visto tan agresivos..., el resto de animales salio en apoyo y empezó el concierto de ladridos......no quedó otra que acelerar......menos mal no intentaron seguirme.....sólo el perro bajito venía tras de mi a toda velocidad, casi pegado al abismo, vi como se asomaba del fondo de una caja sucia de cartón unos caritas pequeñitas, creo que eran algo más de 10, ahora comprendía a la perfección.....el que me seguía era una perrita, seguro hacía pocos días había alumbrado y cuál celosa guardian intentaba algo de paz y quietud para sus cahorritos.......y Yo que había pensado en algún momento darle Campeón con carne a la mamá...!!!

Con la moral por suelos, me fui alejando del maravilloso Morro Solar, atrás dejaba sus inmensas antenas y su privilegiada vista a la ciudad de Lima.....me prometí no volver por allí a entrenar, al menos en solitario......siempre trataría de hacerlo en grupo.....pero en este deporte es tan complicado encontrar a alguién con quién entrenar, no es porque no hayan buenos atletas sino porque la mayoria de las veces no coincidimos con el horario....que ya van varios meses que no distraigo la tranquildad de perrolandia.

el chato

El frío empezaba a demoler mis huesos, días de intensa neblina azotan Lima, a partir de las 7 de la noche pareciera que el humo proveniente de un gran incendio en el fondo del mar penetrara las entrañas de la ciudad, rápidamente se va apoderando de las calles, el alumbrado público yace insuficiente para iluminar las pistas, las luces de los autos ponen la nota tétrica en las madrugadas, cada vez menos gente tránsita por las tardes.....una neblina que viene con la noche pero no se va con ella, a veces espera buena parte de la mañana para sigilosamente retirarse y dar paso a un sol que aún caliente los días limeños.....

Un martes de aquellos, hace ya varios inviernos, salí a pedalear con destino a La Molina, suelo cruzar la Av. Arequipa a la altura de la comisaría que está a un par de cuadras de la Av. Javier Prado, tratando de evitar cualquier tipo de cruce vehicular, encontré una ruta que me llevará hacia San Isidro de una manera rápida y segura.

Con la noche aún encima, una veintena de carros policías estacionados en el frontis de la estación, todos pintados de un color verde oscuro, se mimetizan entre la niebla y la dura oscuridad, haciendo este pedazo de la calle totalmente lugubre y siniestro, solo un foco de 50 watts alumbra la puerta que da ingreso a la comisaría, un par de hombres fuertemente armados, custodian con cierto sigilio las esquinas, con una pista totalmente rota, debo tener sumo cuidado de no pinchar la llanta......concentrado en la ruta......de repente muy cerca de donde estaba escuche el fuerte ladrido de un perro, inmediatamente dirigí mi mirada al lugar que orginaba el sonido......un veloz perro salía por debajo de una de las unidades estacionadas, uno chato, gordo, de esos que no tienen cuello, furioso se avalanzo sobre mi bicicleta......en una rápida reacción pude acelerar lo suficiente para que no me embistiera.......con la mirada adelante, aprete fuerte el pedal hasta alcanzar la esquina que curza Petit Thouars.....uffff menos mal que el chato detuvo su marcha....a lo lejos un par de policías "despertaban" para ver porque tanto alboroto, frené a media cuadra de distancia, solo para decirles que guardarán a ese animal.......a lo lejos solo divise una venia con la mano, entendí en son de disculpas......obviamente no volví por ese camino en varias semanas......encontré un ruta alterna igual de rápida y segura....

Sin embargo, Lima estuvo casi destruida por varias semanas por la intensa labor de los acaldes en reparar las dañadas pistas, por más que busque rutas alternas no tuve otra opción que regresar nuevamente por la estación policial, solo de pensar en la presencia de tan brava fiera las piernas empezaban a flaquear, pero más puede la adrenalina y las ganas de entrenar.....tras meditar algunas noches decidí un día jueves regresar...!!!

Temprano, aún de noche, la fotografía de aquel martes volvía a repetirse, los mismos carros viejos mal estacionados en el frontis, el foco que alumbraba la entrada, y para variar la desastroza pista que tenía que atravezar, esta vez sería menos cuidadoso con mis ruedas, apenas tome la calle aprete fuerte el acelerador....casi a 30 kms / hora, el "chato" casi no tuvo ninguna opción para atacarme, tan solo un fuerte rugido....pero ya estaba lejos, en la esquina me detuve, gire para verlo....un perro chusco, con las orejas levantadas y el rabo cortado me observaba, su olfato elevado al cielo para tratar de adivinar mis intenciones.......no tenía cuello, unas fuertes mandíbulas y algunas cicatrices en el cuerpo, señal de las multiples batallas que habría enfrentado....seguí mi marcha pensando en como sería el siguiente encuentro....

Con la táctica ejecutada implecablemente pasaba por delante de la comisaría y del "chato" por lo menos dos veces a la semana, al verse sin ninguna opción el bravo animal opto por ni siquiera intentar ladrar.....miraba como raudamente atravezaba la calle, quieto y mudo, el ciclista había dominado la silenciosa noche....!

Por fin las calles por donde solía cruzar para evitar al "chato" habían sido reparadas, y por el contrario la calle de la comisaría estaba en plena reparación....así es que procedí a cambiar de ruta nuevamente, han pasado varios meses de nuestro último encuentro.....hoy temprano con las calles despejadas, casi sin neblina, mientras cruzaba la Av. Javier Prado, se me ocurrió pasar nuevamente por la calle del "chato", sería cuidadoso pero muy rápido, definitivamente había pérdido algo de práctica, esperaba no haya cambiado el orden de las cosas, me las sabía de memoria, timidamente me fui acercando, a lo lejos podía divisar las mismas unidades estacionadas a un lado de la calle, una mejor iluminación esperaba me permitiría ver a la brava fiera......mi ojos buscaban por todos lados.....cuando estaba por apretar el pedal para iniciar mi loca carrera......se apareció el "chato".......esta vez traía un vozal, con las orejas levantadas se paro delante mío......lo tenía a unos 500 metros de distancia........ya no sería necesario pasar tan rápido, lentamente agacho la cabeza y se puso a un costado, un ropón celeste le impedía correr como antes, al parecer los policías le habían agarrado cariño, ante el intenso frío habían optado por abrigarlo.......mientras pasaba delante del perrito, observaba que no había pérdido esa fiera mirada........un fuerte gruñido y un intento de avalanzarse sobre mi cleta me hicieron recordar que cada vez que pasé por ahí tengo que acelerarrrrrrr......!!!!

Época de lesiones

Intenso, esa es la palabra que define muy bien como va el entrenamiento, el día del trabajo fue efectivamente de harta labor, abrimos el día con 3,600 metros de nado en mar abierto, por ser feriado empezamos casi a las 8AM luego de 1 hora 25 minutos de estar navegando en las gélidas aguas del oceánico pacífico, nos montamos en la cleta, dando innumerables vueltas al tontodromo ubicado en la Costa Verde por casi 30 minutos, para finalizar con un trote de 10 kilómetros. Por la tarde el cumpleaños de Alfonsito, sus 07 años los celebramos en casa junto con sus mejores amigos del colegio, primos y algunos patas del barrio......la payasita que contratamos estuvo de lo más divertida, hizo reir a chicos y a grandes, pero las palmas se las llevo el abuelito con su imitación de tigre hizo temblar a más de uno de los presentes. Luego de degustar una deliciosa carapulcra se hizo la noche, y con ella se desaparecieron los invitados al tono, solo quedamos Mamá, Papá, Alfonsito y el saltarín que habíamos alquilado para la ocasión.

Al día siguiente a las 4AM sonó mi bendito despertador, en medio del sueño pensé que era la alarma de incendios, me desperté medio palteado, pero rápidamente tome conciencia de la situación, habíamos quedado con los muchachos pedalear 180 kilómetros, segunda vez en el verano.....madrugada helada con harta neblina hicieron que terminé sentado en el baño del grifo donde concentramos, bien abastecidos esperamos que llegará el buen Carlos con sus papás quienes nuevamente nos escoltarían en esta travesía de más de 06 horas.....aquí vino lo bueno, Carlos había presentado una lesión en el muslo derecho que no había permitido un entrenamiento normal entre semana.....aún así, se había animado en rodar, la táctica era simple iría tras la rueda de alguno de nosotros.....así evitaría el aire en contra y aprovecharía la fuerza del dfrating....

Tras 03 horas de pedaleo por fin arribamos al kilómetro 108 en Sarapampa, lugar donde degustamos de unos deliciosos emparedados de jamón cortesía de la familia Forero, sin prisa iniciamos el retorno, advertidos por Carlos que la lesión había recrudecido decidimos realizar un alto en Bujama, con Carlos y su bicicleta seguros en el auto, continuamos nuestra marcha a Lima, tras algo más de 06 horas llegamos. Aún faltaban trotar 9 kilómetros, casi instintivamente me puse a correr, el circuito para variar serían los pantanos de villa.....menos mal esta vez el clima estuvo de nuestro lado...templado frío evito exceso de deshidratación....

El entrenamiento lo terminé con una ligera contractura en la pantorrilla izquierda, que se dejó sentir mientras estaba sentado en la bici, faltando 15 kilómetros para llegar a Lima, lo recomendable hubiera sido dejar inmediatamente de pedalear, pero estaba muy cerca de la meta, así es que igual le metí el fierro a fondo hasta arribar.

En casa, el saltarín permanecía en el jardín, no aguante las ganas de subirme, adolorido, agarrotado, cansado, pude trepar al dichoso aparatito, tras un par de saltos había agarrado viada, increíble...!!! la sensación de volar...!!!, con Alfonsito dando vueltas a mi costado, estuvimos por casi 15 minutos hasta que un tiró en la pantorrilla me hizó recordar que era hora de descansar.....

Harto diclofenáco y unas pepas de ibuprofeno han mejorado notablemente la sensación de malestar, igual he preferido descansar.....en la literatura muscular, el proceso de desarrollo o crecimiento se llama hipertrofía, consistente en el rompimiento de las fibras musculares por el fuerte ejercicio, que tras un descanso adecuado se vuelven a construir pero reforzando el tejido.....

El domingo me quedé un rato mirando a mi hijo en el saltarín, ágilmente revoloteaba sobre su eje.....dando la impresión que en algún momento saldría volando, época de lesiones, época de mucho cuidado.......hoy temprano se lo llevaron, Yo me quedé con la sensación de estar literalmente volando......de todas maneras volveré a alquilar el saltarín.