Creatividad....!!!

Voten por el que más les guste...!!!! particularmente todos me parecen extraordinarias ideas.....

UN MENSAJE A GARCÍA

Este artículo apareció publicado por primera vez el 22 de febrero de 1899, en la revista Phillistene. La historia del mensaje a García es de la vida real y ha sido relatada muchas veces.

«UN MENSAJE A GARCIA»
Hay un hombre en toda la historia de la guerra entre España y los Estados Unidos que sobresale en el horizonte de mi memoria como el planeta Marte en su perihelio.

Al declararse la guerra, cuando Cuba era aún colonia española, era muy necesario comunicarse prontamente con el jefe de los insurgentes que luchaban por la independencia, un tal García. Este se hallaba entonces en la selva de Cuba, sin que nadie supiera de su paradero. Era imposible toda comunicación con él, telegráfica o por correo. El presidente de los Estados Unidos tenía que contar con su cooperación sin pérdida de tiempo. ¿Qué hacer?.

Alguien le dijo al presidente: «Hay un hombre llamado Rowan que puede encontrar a García». Rowan tomó la carta, la selló en una cartera de hule, se la amarró al pecho, hizo un viaje de cuatro días y desembarcó de noche en las costas de Cuba en un bote sin cubierta. De cómo fue que se internó en las montañas, y en tres semanas salió al otro lado de la isla, tras haber atravesado a pie un país hostil, y entregado la carta a García, son cosas que no tengo deseo especial de narrar en detalle. Pero sí quiero resaltar que el Presidente MacKinley, de los Estados Unidos, puso una carta en manos de Rowan para que éste la entregara a García. Rowan tomó la carta y nunca preguntó «¿Dónde está García?».

He aquí un hombre cuya figura debe ser fundida en imperecedero bronce y puesta su estatua en todos los colegios del país. No solo es la enseñanza de libros lo que los jóvenes necesitan, ni la instrucción de esto o aquello, sino el fortalecimiento del carácter para que actúen con diligencia y cumplan con su deber: «Llevar el mensaje a García».

El general García ya no existe, pero hay otros García. No hay quien haya tratado de administrar una empresa sin que a veces haya quedado atónito al notar la resistencia del promedio de los hombres, la inhabilidad o la falta de voluntad de concentrar sus inteligencias en una cosa dada y hacerla.

La asistencia irregular, la falta de atención, la indiferencia y el trabajo mal hecho parecen ser la regla general. No hay hombre alguno que salga airoso de una empresa a menos que, quiera o no, por la fuerza induzca, obligue o soborne a otros a que le ayuden. La excepción es cuando Dios todopoderoso, en su bondad, hace un milagro y le envía un ángel de la luz para que le sirva de auxiliar.

Usted puede hacer esta prueba. Supóngase que en estos momentos está sentado en su oficina. A su alrededor tiene varios empleados. Pídale a uno de ellos: «Tenga la bondad de buscar en la Enciclopedia y hágame un memorándum corto de la vida de Corregio». ¿Cree que el empleado contestaría «Sí Señor», y se marcharía a hacer lo que le pidió?.

Nada da eso. Lo mirará de soslayo y le hará una o más de las siguientes preguntas:
¿Quién era Corregio?
¿En cuál enciclopedia?
¿Dónde esta la enciclopedia?
¿Acaso fui empleado para hacer eso?
¿No querrá decir usted Bismark?
¿Por qué no lo hace Carlos?
¿Murió?
¿Hay prisa para eso?
¿No sería mejor que le trajera el libro y usted mismo lo buscara?
¿Para qué quiere usted saberlo?

Y me atrevería a apostar diez contra uno que, después que haya contestado el interrogatorio y explicado la manera de buscar la información que necesita, y por qué la necesita, su empleado se retira y obliga a otro compañero que le ayude a encontrar a García, regresando poco después diciendo que no existe tal hombre. Desde luego puede darse el caso de que yo pierda la apuesta, pero según la ley de promedios es casi imposible.

Esa incapacidad para obrar independientemente, esa nebulosa moral, esa carencia de la voluntad, esa falta de disposición para hacerse cargo de una cosa y realizarla, eso es lo que hace imposible el socialismo en la práctica.

Si los hombres no actúan por su propia iniciativa para sí mismo, ¿qué harán cuando el producto de sus esfuerzos deba ser para todos? La fuerza parece necesaria y el temor a ser despedido el sábado, a la hora del cobro, hace que muchos trabajadores o empleados conserven su trabajo.

Alguien anuncia buscando un taquígrafo; y de diez solicitantes que acuden, nueve son individuos que no tienen ortografía, y lo que es más, individuos que no creen que es necesaria tenerla.
¿Podrían esas personas escribir una carta a García?

Hace poco oímos manifestaciones de simpatía hacia «los emigrantes explotados en los talleres», y junto a esas expresiones con frecuencia se oyen otras palabras hacia los hombres que están en el poder. Pero se calla el nombre del empresario que envejece antes de tiempo tratando en vano de inducir a los eternos disgustados y perezosos a que hagan un trabajo a conciencia; ni se dice nada del tiempo ni de la paciencia con que ese patrón ha venido buscando personal que haga otra cosa más que «matar el tiempo» tan pronto como el patrono vuelve la espalda. En todo establecimiento y en toda fábrica se tiene constantemente en práctica el procedimiento de selección por eliminación. El patrono se ve constantemente obligado a despedir personal incompetente. Este procedimiento de selección sigue en todo tiempo y la única diferencia es que cuando la situación está mal y el trabajo escasea, se hace la selección con más escrupulosidad, prescindiendo del incompetente y del inservible. Por interés propio, el patrono se queda con los mejores empleados, con los que pueden llevar un «Mensaje a García».

Conozco a un individuo de aptitudes verdaderamente brillantes, sin embargo, es completamente inútil para cualquier negocio debido a la malsana sospecha que constantemente abriga de que su patrono lo oprime o trata de oprimirle. Sin poder mandar, no tolera que se le mande. Si se le diera un mensaje para que lo llevara a García, probablemente su contestación sería: «llévelo usted mismo».

Hoy ese hombre anda errante por las calles en busca de trabajo bajo el peso de la duda. Quienes le conocen rehúsan darle trabajo porque es la esencia misma del descontento. No entra en razón y lo único que en él podría producir algún efecto sería un buen puntapié de una bota de suela gruesa. En verdad, un individuo como ése no es menos digno de compasión que el inválido; pero en nuestra compasión derramemos también una lágrima por AQUELLOS HOMBRES QUE SE ENCUENTRAN AL FRENTE DE GRANDES EMPRESAS, CUYAS HORAS DE TRABAJO NO ESTAN LIMITADAS POR EL SONIDO DEL TIMBRE Y CUYOS CABELLOS ENCANECEN PREMATURAMENTE EN LA LUCHA QUE SOSTIENEN CONTRA LA INDIFERENCIA, CONTRA LA INGRATITUD DE LOS OTROS, QUIENES, A NO SER POR EL ESPIRITU EMPRENDEDOR DE ESTOS, ANDARIAN HAMBRIENTOS Y SIN HOGAR.

Diríase que me he expresado con mucha dureza. Tal vez sí; pero cuando el mundo entero se ha entregado al descanso, yo quiero expresar una palabra de simpatía hacia el hombre que sale adelante en su empresa, quien aún a pesar de grandes inconvenientes, ha sabido dirigir los esfuerzos de otros hombres.

También yo he cargado mi portaviandas al taller y he trabajado a jornal diario, y también he sido patrono y sé qué decir de ambos lados. No hay excelencia en la pobreza, los harapos no sirven de recomendación; no todos los patronos son rapaces y tiranos; no todos los pobres son virtuosos.

Vayan mis simpatías hacia el hombre que trabaja, esté o no presente el patrono. Y al hombre que al entregársele una carta para García no hace preguntas tontas, ni tiene intención de arrojarla a la primera alcantarilla.

Ese nunca queda sin trabajo ni tiene que declararse en huelga. La civilización busca ansiosa, insistentemente, a esa clase de hombres. Cualquier cosa que se le pida la consigue. Se le necesita en toda la ciudad.

«Es cierto que los burócratas ya no son servidores públicos de la ciudadanía sino sus dueños y tiranos, irresponsables y arbitrarios. Pero ello no es culpa de la burocracia. Es el resultado del nuevo sistema de gobierno que restringe la libertad de las personas para manejar sus propios asuntos y que asigna cada vez más funciones al gobierno. El culpable no es el burócrata sino el sistema político.»

(1881-19 73) 1945, Ludwig von Mises, «Burocracia».

«Hay algunos tan tontos que prefieren ser gobernados en lugar de gobernarse a sí mismos» 1651, Thomas Hobbes, «Leviatán»

«El hombre es el artífice de su propia felicidad». 1838, Henry David Thoreau, «Diario»

3,800 metros --- Hecho!!

El viernes pasado había decidido no esforzarme mucho con el ejercicio mañanero, pues para la tarde tenía programado intentar alcanzar por primera vez en mi historia los 3,800 metros de natación estilo libre, igual le metí 40 K de ciclismo dándole vueltas al Pentagonito, en menos de 1 hora 20 estaba de regreso en casa.......ya en la oficina, mientras revisaba algunos reportes, iba elaborando la mejor estrategia para alcanzar la meta.....el escenario para variar, sería la piscina temperada de mi querido club AELU.......

La maleta con implementos deportivos listos estuvo a punto de quedarse sin abrir, pues como a eso del medio día una llamada de mi esposa me anunciaba que en la tarde la selección del AELU de natación, a la que pertenece Alfonsito, iban a reunirse a eso de las 6PM para un lonche y presentación de los nuevos integrantes.....no podía creerlo..!!!, había planificado casi toda la semana este día, pero era muy importante para mi hijo que su papá estuviera presente.....desilusionado estaba terminando mi día viernes, arreglaba un poco mi escritorio, mientras respondía algunos correos, recibí nuevamente la llamada de mi dulce gordita, para anunciarme que había coordinado con mis papás para que asistan a la ceremonia......que no me preocupará pues el evento se realizaría en uno de las salones del club.....terminando me daban el alcance en la piscina para ir a cenar algo ligero.....bien..!!! nuevamente con la cabeza en los 3,800 metros recompuse la estrategia que iba a seguir....y rápidamente me dirigí al club....

6PM estuve en los camerinos de la piscina, la estrategia era avanzar mis primeros dos largos de 600 metros cada uno, luego tirar dos largos de 1,000 metros y coronar la faena con los últimos 600 metros....dado que todos los nadadores estaban en el evento pude encontrar la pisicina para mi solo, salvo un par de tíos barrigones que le daban duro al estilo perrito.....el resto de carriles estaba despejado.........con mucho entusiasmo inicie las primeras brazadas, a un ritmo de 11 minutos por cada 500 metros me sentía bastante cómodo, los primeros dos largos fueron pan comido, ahora vendría lo duro, dos mil metros dividido en dos etapas....parte de mi estrategia es evitar la ingesta de líquidos más o menos simulando lo que ocurre en una competencia de este tipo, .......sin mucha agitación, ya estaba en 3,200 metros y faltaban los últimos 600, que en una piscina de 25 metros de largo equivale a 24 largos ó 12 vueltas ó 13 minutos más......

Tras 10 segundos de descanso inicié el último trecho, mentalmente pensaba meterle un poquito más hasta alcanzar los 4,000 mts, pero todo quedaría en buenas y sanas intensiones, cuando culminaba la primera vuelta de 12 me percaté que habían llegado mis papás, con mi linda esposa y el campeón Alfonsito, señal que la ceremonia había culminado, una venia que realicé con mi cabeza haría saber que los había visto pero no tenía la mínima intención de detenerme.......estando a la mitad del recorrido, un calambre en la planta del pie izquierdo casi me obliga a parar, con la pierna derecha continúe pataleando, mientras que los brazos me servían de remos, menos mal que a los pocos segundos el dolor se esfumo, faltaba poco, cuando me vino otro calambre, ahora durísimo en la planta del pie derecho que obligo a detener mi avance para sobarme, tras algunos segundos el dolor fue cediendo, dos vueltas más....por fin...!!! había alcanzado mis primeros 3,800.....paré mi cronómetro en 1 hora 25 minutos...incluyendo las paradas...

Salí de la piscina contento, muy emocionado, feliz, la única que percató mi buen estado de ánimo fue mi esposa que corrió a darme un abrazo de felicitaciones, a mis papás les tuve que explicar un poco, pero igual no entendieron mucho....je,je.........

Lo malo, me sentía extremadamente cansado, mareado, muy descompensado, con muchas ansias de comerme una vaca.....un buen plato de fideos en la cafetería del club cerrarían esta éxitosa segunda meta alcanzada......la primera fue pedalear 180 kilómetros....ahora solo me resta una meta más......trotar 35 kilómetros en 3 horas.....

Conclusiones:

- Debo intentar un par de largos más con esa distancia, si es posible llegar a los 4,000 metros.

- Los calambres también los había sentido antes, la primera vez fue cuando alcancé los 3,000 metros, sentí duros tirones que obligaron a detener mi marcha por lo menos un par de veces, pero con la intensa práctica ahora alcanzar los 3,000 es algo normal y no siento ninguna molestia.

- Mi espalda y brazos estaban aniquilados, molidos, por lo tanto debo reforzar con algo de gimnasio, sobre todo ejercicios focalizados en hombros - espalda.

..............pensar que el próximo año quería convertirme en un Olaya......¿? y poder unir a nado La Herradura con la Punta......(más o menos 21 kilómetros)......chsssss, a seguir practicando....!!

David Beckham

Esto le puede pasar a cualquiera......

Que vaina......no?

mejorando en el ciclismo

El jueves temprano salí a pedalear con destino a la Molina, mi ruta de semana incluye cruzar el cerro Monitor de ida y vuelta, un tramo de 50 kilómetros (25 ida y 25 regreso), mi motivación principal es elevar el promedio de mi velocidad, hace un par de meses lo tenía en 22 kms/hora, es decir me tardaba más de dos horas, debido a que, los primeros 25K son de pura subida, no existe ningún tramo plano que permita mantener una velocidad superior, la primera vez que decidí tomar este indicador como parámetro me di cuenta que había llegado a las faldas del tremendo cerro con una velocidad promedio de 17 Kms/hora, obviamente cuando llegué a la cima, el indicador bajo a 15 Kms/hora, de ahí hasta la altura del colegio Newton que es donde doblo en U pude subir el promedio a 18 Kms/hora.....el regreso es muy rápido, sin embargo, si se me hace un poco tarde las calles que cruzan la Av. San Borja Norte se vuelven muy peligrosas por la cantidad de vehículos que cruzan de un lado a otro......

Primera medida para elevar el promedio: salir muy temprano, de esa manera encuentro las pistas libre de vehículos tanto para la ida como para el regreso. Efectivamente, no encontrar al regreso tanto carro, evita esté frenando permanentemente y mantener una velocidad estable no inferior a los 33 Kms/h.

Segundo punto, mejorar mi velocidad promedio antes de llegar a las faldas del cerro Monitor, debido a lo empinado, la dificultad de treparlo es tremenda, mi velocímetro no llega ni a los 10 Kms/hora, lo cuál significa perder un par de puntos cuando llegó a la cima....es decir si llegó a 17 kms/h.....cuando alcanzo la punta del cerro estaré en 15 kms/h

Esto equivalía a ser mucho más rápido en los primeros 18 kilómetros de recorrido, lo cuál es más o menos complicado, tomando en cuenta que la salida de mi casa no es tan veloz, dado la cantidad de esquinas que debo sortear antes de agarrar la primera avenida importante......aún así he podido incrementar la velocidad a niveles intersantes, mi mejor promedio ha sido llegar a las faldas del cerro a 25.1 kms/hora....

Luego de varias semanas, mi indicador ha pasado de 22 Kms/h a 26.9 kms/hora es decir he podido reducir en 22 minutos el tiempo total.....

El tercer paso es más avezado, trepar el cerro Monitor lo más rápido que pueda, aún no he tomado el tiempo que demanda llegar a la cima, pero es grave lo que ocurre con mi velocímetro, debo evitar perder esos dos puntos de velocidad, sin esta diferencia podría situarme a unos 30 Kms/hora......

Consideró que he mejorado sustancialmente, esta ruta con 25 kilómetros de purita subida, me ayuda bastante al momento de acudir a los entrenamientos de los sábados, he notado mejor performance en las subidas, sobre todo las de largo aliento, como son Pucusana o San Andrés------que si bien es cierto no pasan de 3 ó 4 kilómetros de longuitud, son bastante retadoras........me gustaría avanzar unos 5 kilómetros hasta llegar a La Planicie, para ello tendría que levantarme más temprano o regresar con mucho cuidado debido al intenso tráfico vehicular que me agarraría al retorno....mejor sigo con mi rutina actual, que me da tiempo hasta para trotar alrededor de la cancha de fútbol del club.....

cosas del entreno

Un break, en la tiendita que está al frente del Banco, a eso de las 11 AM siempre me cae a pelo, me sirve para despejar las tensiones de la oficina, re-organizar algunas ideas, respirar aire fresco, todo el día respiro el aire previamente procesado por las turbinas del condicionado, un aire helado perfora diariamente mis fosas nasales....... usualmente bajo con algún compañero de labores, pero hoy toco asistir a solas, mientras esperaba que me traigan una coca-cola personal (sin helar), en vidrio tiene otro sabor, y un delicioso alfajor, escuchaba de refilon la conversación de un par de jovencitas que fascinadas comentaban su fin de semana, lo curioso fue oir, que decidieron salir del tono a las 4 AM, pues el taxi que habían solicitado llegaba en 20 minutos.....finalmente estuvieron sanas y salva a eso de las 5AM del día sábado.....interesante rutina, Yo hago exactamente lo mismo los fines de semana, con la diferencia que mientras Ellas regresan a casa, Yo recién salgo de la mia, 4AM estaba despierto alistándome, 4:15 AM llegó el servicio de taxi, en cinco minutos pude meter mis cosas, acomodar mi bici y salir con destino al kilómetro 19 de la Panamericana Sur, 05AM habíamos programado encontrarnos con los muchachos.....para el entreno del fin de semana....

Mientras terminaba de tomar mi gaseosa, veía como las dos guapas rubias se alejaban cruzando la pista, la mirada fijada en el horizonte me traía algunos recuerdos de cuando era mucho más jóven, pero no encontraba una necesidad de amanecerme en alguna fiestecita, discoteca o tono regetonero, siempre he preferido un buen vino por la tarde, salir temprano con mi novia (ahora mi esposa) a algún lugar fuera de Lima, disfrutar del sol y la naturaleza para acostarme temprano y aprovechar de los primero rayos del día siguiente......la práctica del triatlón en definitiva va muy acorde con mi estilo de vida.....las competencias así como los lugares de entrenamiento siempre se realizan en escenarios por demás fantásticos.

Saboreaba el último sorbo de mi coca-cola, el frío empieza azotar Lima, las madrugadas sabatinas de aquí en adelante van a estar bien heladas, en unas semanas más esperemos que el grupo decida cambiar el escenario de entrenamiento, de repente la carretera central sea un buen sitio, me he dado cuenta que me esta saliendo un protuberante estómago, mucha ingesta de gaseosa, gatorade y geles azucarados donde buena parte va al músculo pero el resto queda en mis abultados rollitos.......está vez el alfajor estaba un poco seco, me esta dando sed....casi en automático me pido otra coca....... esto no puede seguir así....aguanta!!!!....muy tarde ya la destaparon....

Acuatlón

Fue uno de esos días calurososo de verano, mientras estaba en la oficina llegó un correo de la Federación Peruana de Triatlón invitando a participar en un Acuatlón, el evento programada para dentro de dos semanas me daba tiempo para meterme algunas zambuidas en la piscina, finalmente la distancia no era importante, 800 metros, lo del trote lo tenía cubierto, eran 2,5 kilómetros al inicio y 2,5 kilómetros al final.

El escenario para variar sería la Costa Verde, las reglas eran simples, mi animo estaba al tope, un atleta de mi categoría, amplia experiencia, no debería tener problemas en conseguir su primera medalla. El viernes temprano acudí al Estadio Nacional para inscribirme en el evento, a cinco luquitas nomás, el resto me imagino corre por cuenta de los auspiciadores, con mi número en la mano, parte del pack incluía un polo, algunas botellas de agua, y botellas rehidratantes de la marca Yumax, que dicho sea de paso era la primera vez que escuchaba de esa marca, con tanta desconfianza que preferí no aceptar las tres botellitas que venían de obsequio.....con el tiempo mi percepción cambiaría a tal punto que ahora prefiero entrenar con esa marca.....

En la oficina me dedique unos minutos en estudiar con detenimiento la ruta....sin mayor complicaciones consistía en un par de vueltas alrededor de la playa, luego nadar una sola vuelta de 800 metros e inmediatamente trotar un par de vueltas más por la playa....se me habían pasado las dos semanas y solo una vez había podido ir a la piscina....con tan mala suerte que la selección entrenaba ese día y los carriles estaban repletos, aún así espere casi 45 minutos que terminarán las clases......luego de 25 minutos de estar en el agua, ví que la hora estaba muy avanzada y me fui a casa.

El domingo me presenté temprano al registro, pocos atletas, casi todos chibolos flacos, uno que otro muchacho que estaba casi seguro no entraba en mi categoría, al disparo, salí envalado, el circuito estaba complicado por la arena, muy pesada, rápidamente hizo estragos en mis piernas, tras haber estado adelante, poco a poco, fue rebasándome toda la menudencia, molesto conmigo mismo, entré al mar que estaba un poco picado, me costo un par de tragos de agua salada, fui uno de los últimos en salir....no perdí tiempo y sin zapatos empecé a correr los últimos 2.5K, la arena caliente no era impedimento para avanzar, rápidamente empecé a ganar posiciones...."claro, hubiera corrido sin zapatos al incio..."....sin embargo, no toda la carrera era sobre arena, buena parte sobre "asfalto", veredas totalmente abandonas cuyas piedritas filudas inmediatamente se metieron en la planta de mis pies, con el dolor encima pase la zona de transición, faltaba una vuelta más......mi mente estaba concentrado en un patita que me llevaba unos 20 metros de ventaja, mientras avanzaba sobre la arena pude alcanzarlo y rebasarlo, nuevamente sobre las piedritas filudas.....ahora sudaba pero no por el esfuerzo sino por el intenso dolor que sentían mis pies......al fin, llegué..!!!

Poderoso inicio de la carrera...primero!, duraría poco....

Recuperando posiciones, ahora corría sin zapatos...sobre la arena húmeda era ideal...!

Revisión del chasis, grave daño, una a una fui retirando las piedrecillas de mis pobres pies, igual decidí quedarme para la premiación, tanto esfuerzo merecería un premio, finalmente toco escuchar a los mejores de mi categoría.....nada..! quinto de cinco...la cantidad de chicos que había rebasado y ninguno de mi rango de edad....finalmente me llamaron al podio, igual regresé a casa con una diploma.....que literalmente me costo "sangre", sudor y casi casi lágrimas....

Por fin, cruzando la meta.....!

En el podio, llegué quinto de cinco...!

Dinámica de fluidos en la natación

La mayoría de la gente le gusta nadar, especialmente en un día caliente de verano. Sin embargo, la habilidad para nadar varía enormemente entre las personas que practican la natación por diversións y las que participan en competencias de nado. Incluso a nivel competitivo, algunos nadadores son más rápidos que otros. Los nadadores más veloces son los que mejor utilizan los principios fundamentales (básicos) de la dinámica de fluidos. Estos son los mismos principios utilizados por toda aquella persona que alguna vez haya tratado de manter la cabeza fuera del agua moviendo los brazos y las piernas.

Son cuatro las fuerzas principales que actúan sobre un nadador:

1.- Peso del nadador
2.- Flotabilidad - capacidad de flotar
3.- Empuje - brazada y pataleo
4.- Fuerza de resistencia - resistencia de presión y fricción

La fuerza de resistencia debida a la presión proviene de la parte de enfrente del nadador que se encuentra expuesta al agua y de la separación del flujo detrás del nadador. Puesto que el flujo ya es turbulento (no laminar u ordenado), un nadador debe tratar de aerodinamizar su cuerpo para reducir la separación del flujo aún más (ver las ilustraciones de abajo). La resitencia frontal es reducida empujando y golpeando con los pies, lo cual hace que el cuerpo se asome más sobre la superficie del agua. Por otro lado, la fricción aumenta cuando el cuerpo toma una forma más aerodinámica. Pero, la resistencia debida a la presión constituye la principal preocupación y si se logra reducir este componente, entonces se reduce la fuerza de resistencia neta.

Foto de nadador con baja fricción:
Foto de nadador con mucha fricción:

Braceo
En general, el braceo produce la mayor parte del empuje. La diferencia que existe entre los nadadores es la manera de utilizar el braceo para producir empuje. Los mejores nadadores no solamente generan empuje al empujar el agua hacia atrás, sino que también moviendo las manos y los brazos como una hélice propulsora.

La forma más obvia de producir empuje es empujando el agua hacia atrás como las paletas de una rueda hidráulica. Por un tiempo se pensó que agitando los brazos con movimientos más cortos, como si se tratara de las paletas de una rueda hidráulica tipo caterpillar, aumentaría la velocidad. Esta idea fue probada usando una barca equipada con una rueda hidráulica caterpillar (ver la ilustración). Desafortunadamente para el inventor, el barco prácticamente se quedó parado. La explicación a este hecho se puede encontrar en la siguiente frase:

"El mayor rendimiento en el agua se obtiene empujando una gran cantidad de agua una distancia corta y no empujando una pequeña cantidad de agua una distancia grande."

Para entender esta frase debemos analizar lo que es el braceo más eficiente. El brazo se mantiene recto mientras se mueve en un círculo completo, con la mano plana (ver la ilustración de la rueda hidráulica). De esta manera el nadador siempre está empujando agua quita. La ventaja de esto es que el agua que está inmóvil ofrece más resistencia que el agua que ya se está moviendo hacia atrás.

Braceo estilo Rueda Hidraúlica

Braceo Estilo Caterpillar

Interesantemente, el movimiento estilo rueda hidráulica o hélice propulsora crea sustentación y empuje. En este caso la sustentación aumenta el empuje. Para visualizar esto de una mejor manera, imagina que el brazo del nadador tiene la forma de un perfil aerodinámico (o una ala). Conforme el brazo se mueve a través del agua, se crea sustentación que hace que el cuerpo se eleve acercándose más a la superficie del agua. Esto reduce la fuerza de resistencia. Así pues, aunque el nadador se mueve de derecha a izquierda, su mano se mueve de arriba para abajo, y la fuerza de sustentación hace que el empuje aumente (ver la ilustración). De esta manera, el braceo de los nadadores llega a asemejarse a la hélice de un aeroplano.

Pataleo
El pataleo del nadador tiene dos propósitos. El primero es aumentar el empuje y el segundo adquirir (conseguir) estabilidad. Es importante mantener los pies el agua. Cada vez que los pies del nadador salen y entran al agua, arrastran consigo un poco de aire, aumentando la fuerza de resistencia y reduciendo el empujó.

Los mejores nadadores recorren distancias más grandes moviendo los pies de tal forma que produzcan la misma fuerza de sustentación que logran con sus manos. Esto es mucho más difícil de visualizar a menos que observemos con atención el pataleo que acompaña al nado de pecho. Este tipo de pataleo es el que más asemeja a los movimientos que se realizan con las piernas mientras se sobrenada (flota) en el agua. Recuerda, cuando se está flotando, las piernas se mueven a través del agua de manera similar a los brazos para producir una fuerza de sustentación.

Cuando un nadador hace girar su brazo a través del agua debe tener cuidado de no torcer el cuerpo. Esto hace que aumente la resitencia de presión ya que el cuerpo se hace menos aerodinámico. Un pataleo apropiado ayuda a mantener el cuerpo aerodinamizado, de tal modo que se logra reducir la fuerza de resistencia (ver la figura de abajo).

En el estilo libre (nado de pecho), hay tres tipos de pataleos: el pataleo de seis golpes (six-beat), el de dos golpes (two-beat), y el de dos golpes cruzado. El pataleo de seis golpes es preferido por los sprinters (aquellos nadadores que recorren una distancia corta a gran velocidad), mientras que cualquiera de las dos formas de pataleo de dos golpes es utilizada por los nadadores que recorren grandes distancias. Sin embargo, no hay pruebas que un pataleo sea mejor que el otro. No obstante, puede ser que el de seis golpes ayude a que el cuerpo del sprinter se eleve un poco más en el agua, mientras que el pataleo de dos golpes tiene un efecto estabilizador al mismo tiempo que conserva la energía del nadador de grandes distancias.

Resumen
Así pues, como hemos podido ver, la diferencia que existe entre los nadadores que llegan a ser campeones y las personas que practican la natación solamente por recreación radica en la capacidad de saber sacar provecho de los principios básicos de la dinámica de fluidos. Ésto en realidad no debería ser tan difícil ya que, después de todo, cualquier persona que sepa mantenerse a flote en el agua, sabe cómo poner en práctica estos conceptos. Sin embargo, ponerlos en práctica mientras se está nadando es otra cosa. Los nadadores más veloces no piensan en cómo se mueven sus manos en el agua, sino que más bien "sinten" el agua. Mark Spitz, uno de los mejores nadadores de toda la historia, utilizaba todas las técnicas aquí presentadas.

Entrenando en la madrugada

El programa señalaba recorrer 180 kilómetros en bicicleta, el escenario fue el mismo, la panamericana Sur, Lima aún no despertaba cuando seis impetuosos ciclistas empezaban a rodar en medio de las tinieblas...fueron 6 horas de puro sudor y dolor, mitigado por la buena compañía de los amigos, y los exquisitos emparedados de jamón que nos preparó la mamá de Carlos.....que dicho sea de paso nos cuido las 6 horas que duró "el paseo".......ahí les dejo las fotos...!!

05:20 AM....la madrugada estaba helada.....

Avanzamos guiados por las luces del auto de Carlos, la carretera es muy oscura, carece de alumbrado público, al fondo las luces de un grifo nos avisaban que estábamos por buen camino....

Atrás, el auto de Carlos piloteado por su encantadora mamá, luces altas y faros neblineros encendidos...para nuestra mayor comodidad...bien..!!

8 AM, con el cielo cubierto por una intensa neblina que cubría el litoral, el sitio: Sarapampa...contentos y gorditos luego de degustar los emparedados de jamón.....

Alistándonos para recorrer los 90 Kms que nos regresarían a Lima....

Como me mantengo despierto en la oficina?

Una pregunta constante que me realizan algunas personas es, no te sientes cansado de haber entrenado en la mañana? no te da sueño? en todo caso que haces para controlarlo?, la respuesta siempre es la misma, me Muero de Sueño, pero he encontrado una forma interesante de mantenerme atento, concentrado, despierto......la música..

http://www.youtube.com/watch?v=Yt-IBJpEMzA

Maslow en la triatlón

Entrenar para ser un triatleta involucra mucho sacrificio, estoy convencido que si hubiera tenido que vivir de esta actividad no me sentiría tan augusto, lo que hago ahora es por diversión, como hobie, porque me gusta, no tengo presión de ningún tipo, no tengo horarios, eso sí, soy muy disciplinado, tengo metas, me gusta competir, comparar mi performance con otros atletas, sobre todo con los ranqueados, cuando me inicie, recuerdo que mi diferencia con un élite en una distancia olímpica, me situaba a un par de horas de la meta ahora estoy a 45 minutos....eh!

Situando la necesidad que siento de entrenar casi a diario, dentro de los umbrales de la piramide de Maslow, podría decir que estoy en la cúspide, nivel de autorealización, por encima de las necesidades fisiológicas, sociales, o aquellas que esperan admiración, siento que lo hago sin pensar en el que dirán los demás o sin temor a ganar o perder una carrera, lo hago porque me relaja, me siento satisfecho.

Es increíble, leía en la web la entrevista que le hacían a un triatleta de la selección española que a su corta edad había decidido el retiro, empezó con el deporte porque le gustaba entrenar casi a diario, en paralelo continuaba con sus estudios y trabajo, llevaba una vida hasta cierto punto "normal", tras haber ganado algunas competencias, derrotado a varios deportistas de élite no solo de España sino de algunos otros países europeos.....fue invitado por la Federación para integrarse al primer equipo, contento pues pensaba que era lo mejor que podía pasarle en la vida.....automáticamente empezaron a llegar los auspicios, sponsors para las diversas actividades que realizaba, "regalos", "cortesías", pero como nada es gratis en la vida, debía ajustarse a un horario que lo obligaba a entrenar dos a tres veces al día, acudir a las diferentes competencias oficiales con la selección, pero sobre todo mantener un puntaje mínimo a fin de conservar todas esas goyerías....

5 años después se sentía agotado, la renovación de los contratos con los sponsors cada temporada se volvía más tedioso e incómodo, a pesar que el puntaje que tenía lo ayudaba era difícil mejorar las condiciones, incluso tuvo algunas semanas que prefirió no entrenar, pues consideraba que los viáticos y sueldo asignados por la Federación no iban acorde a su esfuerzo.........

....Y pensar que antes entrenaba GRATIS....hoy sigue compitiéndo llevándose algunos trofeos a casa, la diferencia es que ahora puede elegir....

Esta situación es más fácil de explicar si revisamos el fútbol, los chibolos pisteros, tienen una lucha diaria por terminar las tareas lo más pronto posible para jugarse una pichanguita con la gente del barrio......una gaseosa es suficiente para animarlos a asistir a los torneos municipales o inter distritales.......donde llegan a destacar algunos, finalmente firman su primer contrato por algún club "Grande", cada temporada se vuelven más caros, sin embargo, la calidad mostrada empieza a descender, ya no están conformes con las condiciones, el nuevo estilo de vida les empieza a pasar la factura........en menos de tres años ya caminaron por varios clubes en búsqueda del mejor sueldo, mercenarios ahora, ya les deben una quincena, llega el fin de mes y un nuevo incumplimiento......a pesar que su club esta en el último lugar de la tabla, decide dejar de entrenar....."nones, sin billete este moreno no juega".....el descenso está a la vuelta de la esquina, y el negrito se olvido cuando niño jugaba gratis...sin zapatos y con dos piedritas en la pista que fungían de arco....

Que paso entonces? su nivel de auto realización, bajo a nivel de satisfacción de necesidad fisiológica o básica.

Igual que algunos compañeros con los que entreno casi a diario, invierto buena parte del presupuesto en equipos, alimentación, vitaminas, refuerzos, hidratación, instructores, muy displinado en cumplir las rutinas, siempre recomiendo a mis conocidos, familiares y amigos, a buscar un hobie o actividad, que llene este nivel de necesidad que muchos seres humanos llegado el día de su muerte muchas veces no logran alcanzar......

oleaje en la piscina

Que bravo son los días Lunes, no solo para ir a la chamba sino también para entrenar, tal como está programado durante la madrugada me dedique a descansar, luego de un abundante desayuno me dirigí a la Oficina, de donde salí con destino a la piscina del club....07:45 PM empecé con las primeras brazadas, los chicos de la selección del club habían cogido casi todos los carriles, la fuerza que imprimen a cada pataleo y/o brazada genera harta turbulencia en la piscina....un intenso pero desordenado oleaje golpea las masas de liquido de un lado a otro, convirtiéndose las paredes en eventuales rompe olas.

Hace algunas semanas ocurrió lo mismo, por más fuerte que nadaba tenía la sensación de avanzar lento o de no avanzar, ayer fue exactamente lo mismo, podría ser por ese raro oleaje que generan los chicos de la selección, que de pasadita me hace tragar de rato en rato buenas cantidades de agua.....también he notado otras oportunidades cuando tengo la piscina casi para mi solo donde con menos esfuerzo avanzo a un ritmo importante....otra explicación podría ser que los Lunes son siempre pesados, vengo de un fin de semana súper exigente.....podría ser que mis músculos estén aún adormecidos o cansados, mi pataleo en definitiva es aún débil, me cuesta mucho sacar los pies del agua.....el miércoles toca la siguiente sesión de natación, no sé si encontraré a los chicos de la selección, lo que si estoy casi seguro que igual me tragaré una buena cantidad de agua......

Mi primera bicla montañera....el adios..!

La tarde se pintaba fantástica, por la mañana había ido a pedalear un rato, el fresco viento primaveral asomaba con intensidad, mi pesada bicla montañera, aquella que me gane en un sorteo que hizo el banco, con sus 25 kilos encima, en los 9 meses que la tenía había pasado de ser mi cleta para ir a comprar el pan a una cleta de duatlón....desde que me inicié en el ciclismo, estuve muy preocupado por el adecuado mantenimiento de la máquina, frenos, señales de seguridad, tuercas, cambios, sin la más mínima idea de los diferentes niveles de gama que manejan las famosas marcas Shimano o Campanoglo, mi objetivo era por demás sencillo....sentirme seguro, velocidad, performance, u otras palabras que hoy empleo, no existían en mi vocabulario.....

Antes que cayera el sol, me dirigí al mercado, ubicado a unas tres cuadras de mi casa, donde un par de entusiastas provincianos habían imporvisado un kiosko de reparación de bicicletas, negocio ideal sobre todo para el verano que estaba a algunos meses de distancia.....mi trajinada cleta, fiel corcel, peleador en cualquier circunstancia, perfecto para enfrentar lo cráters más profundos que por aquellos días inundaban las diferentes calles limeñas, pistas descuidadas, veredas rotas, rompemuelles, era el escenario reinante.....

Ronald habían arribado a la capital hacía un par de años atrás, trabajo en cuanto oficio se presentaba, pequeño, regordete, con los pelos lacios siempre en la cara, sus manos sucias, era la típica imágen de mecánico de autos, había elegido como indumentaria un mameluco con muchos bolsillos, donde el letrero "Castrol" era lo más resaltante......un curioso de las bicicletas, durante el verano atendía ingentes cantidades de cletas, las preferidas, las montañeras, así como la mía, duras, de fierro forjado.....no trabajaba solo, lo acompañaba su hermano, quién fungía las veces de administrador, más pequeño aún, con una protuberante panza, elegantemente vestido con camisas a rayas, pantalon de jean negro, cuidaba mucho su cabellera, con el pelo ondulado, mensualmente acudía a la peluquería para el mantenimiento de su permanente.....encargado de comprar los repuestos, y pactar con el cliente el precio y plazo de duración del "trabajito".

El último sábado habíamos salido con Edu y Mónica a pedalear por la Panamericana Sur, un corto paseo desde la casa de Mónica (altura del Puente Alipio) hasta la playa San Pedro, me había costado horrores y una raja en el techo de mi Toyota corolla haber metido la cleta en el asiento posterior.....luego de recibir un dura reprimenda por parte de mi esposa, había decidido cambiar el sistema de ambas llantas de la cleta, de tal manera que puedan desmontarse rápidamente, así pondría las dos llantas en la maletera y el marco en el asiento...

En el kiosko el personal se había incrementado notablemente, la buena demanda de la zona, había permitido que lleguen más hermanos al negocio, cortados por la misma tijera, el más pequeñito era el único que jugaba, mientras el resto se ocupa de alguna que otra cleta.....explicado mi pedido de cambiar el sistema de rodaje de ambas llantas, luego de escuchar por casi cinco minutos en que consistía el trabajito, por fin acordamos que no ascendería a más de S/. 16.

Entusiasmado regresé al día siguiente para recoger mi cleta, para variar aún no se había culminado, luego de 30 minutos de espera por fin me la entregaron, terminada la explicación de como funcionaba el nuevo sistema, me indicaron que el precio era de S/. 80 y no S/. 16, había sido necesario adaptar las pastillas de frenos entre otros "pequeños" arreglos....con mis 16 soles en el bolsillo regresé a casa, sin cleta y sumamente mortificado, sentía que "los ollucos" me habían estafado.....

El domingo mientras estaba en la casa de mis papás, fuimos a la azotea en búsqueda de unas maletas de viaje, en un rincón con las llantas desinfladas lucía una cleta montañera "ALPINA", nuevecita.......luego de conversar con mi papá, me contó un poco la historia de esa máquina, hacía un par de años, en un intento de incursionar en el ciclismo, ilusionado había salido por la tarde con su reciente adquisición....con destino al aeropuerto Jorge Chávez, a tres kilómetros de distancia, su mal estado físico lo obligo a regresar en taxi.....adolorido hasta los huesos, decidió nunca más subirse a la bici, cuando tuvo ayuda de alguién la llevó a la azotea donde permanecía guardada.

Luego de una semana, con mi nueva cleta, pase por el kiosko de "los ollucos", ni hablar me gastaría 80 luquitas en un upgrade para un bicla que su costo no pasaba los 100 soles, hable con el de pelo ensortijado, no dio su brazo a torcer....dado que no llegamos a ningún acuerdo deje la cleta en el kiosko....

Ha pasado más de un año desde aquel episodio, un día me entró la melancolía, finalmente la cleta azul, había sido un buen acompañante, las primeras salidas al sur, mi primera duatlón......en un intento de rescate me acerqué al kiosko, ahí estaban los hermanos, pregunté por el córcel....debajo de una tonelada de bicicletas viejas, marcos en mal estado, llantas reventadas, había sobrevivido todo este tiempo, como esperándome......."S/. 160 soles...!" vino una voz desde al fondo de la tienda, el ensortijado hermano dejó su taper con tallarines a un costado y salio a mi encuentro......"...ha pasado más de un año....ahora la vendo completa..", nuevamente intenté negociar, pero no llegamos a ponernos de acuerdo.....tuvé que dejar mi cleta en aquel lúgubre lugar, caminando lentamente me fui alejando......el pequeño hermano que antes solo jugaba ahora estaba limpiando sus aros cromados, el reflejo del sol, parecía una lágrima que caía lentamente....

Mientras caminaba llegué a la conclusción que fue una buena etapa, un buen fierro que aproveche al máximo para fortalecer los músculos de mis alicaidas piernecitas....pero estaba en un nuevo momento, prácticando ciclismo de ruta, lo más probable es que casi no hubiera utilizado la cleta antigua, como toda cosa que no se usa, se deteriora, solo esperaba que la persona que la compré le encuentre el uso adecuado, a tan maravillosa máquina.

como voy con otros deportes...¿?

Entrenar tanto triatlón me ha obligado a dejar de practicar otros deportes divertidos, lamentablemente me di cuenta de lo mal que andaba hace poco, cuando con los compañeros de la oficina nos fuimos al día de integración, interesante iniciativa del área de RRHH para consolidar la relación laboral con la amical, a cada colaborador o trabajador nos entregan un cupón de "medio día libre" para utilizarlo en esta original causa.

Así lo hicimos hace un par de meses, nos organizamos de la mejor manera y coordinamos para un día Jueves, pasar la tarde en el club El Bosque ubicado en la playa, genial..!!. Apenas los relojes marcaron las 12 del día, apagamos las computadoras...(la verdad estaban apagadas desde mucho antes).......cogimos nuestras maletas, bajamos raudamente al primer piso, donde una cómoda combie nos esperaba...en menos de 10 minutos estábamos listos para partir, con un sol esplendoroso, un poco apretados, con el aire acondicionado a todo poder, tras una hora de viaje y con algunas chelitas encima arribamos al club.....eso sí, tuvimos que pagar nuestra entrada, la empresa te da el medio día libre, pero los costos de organizarnos corren por cuenta de cada uno....mmmmm.

Primer reto, un partidito de tenis, la Jefa, forma parte del grupo creciente de aficionados del deporte blanco, los comentarios de los partidos de fin de semana los lleva a primera hora del Lunes, había llevado seis raquetas Wilson, muy livianas, con sus respectivos juegos de pelotitas verdes, cuidadosamente guardadas en unas fundas espectaculares, Ella, perfectamente uniformada, nos llevó hasta donde estaban las canchas......formamos duplas a fin de agilizar la participación de todos, en mi juventud recuerdo haber jugadas paletas en la pista del barrio, campeonatos incansables sobre el el duro asfalto, nos dejaban a más de uno con las rodillas y/o codos rotos....tantos años sin pegarle a un esférico tan pequeño.....me hicieron pasar más de un fiasco al momento de intentar dar el raquetazo inicial, más difícil fue responder, pareciera que mi raqueta tuviera un inmenso hueco al centro...no le daba a ninguna....el suplicio duró casi 45 minutos, eso sí, era envidiable mi físico para ir y traer las pelotitas por más lejos que estás cayeran....

Luego vino el voley mixto, donde no me fue tan mal, tampoco estuve sobresaliente, digamos que mi buen estado deportivo me ayudo a salvar más de una bola, el juego termino cuando un pelotazo, a manera de mate, cayo en el cachete izquierdo de una de las chicas, luego de aplicarle abundante hielo, fuimos directo al comedor para almorzar.....el día terminó con una breve visita a la playa, tras capturar algunas travesuras en la cámara fotográfica retornamos al banco, obviamente no ingresamos, una afectuosa despedida daría por terminado tan maravilloso día...

Ya buen rato que tampoco le doy al balón, eso sí, evito perderme los resúmenes deportivos.....es cuando uno quisiera tener un día de 25 horas, o una semana de 8 días.

El Amor del triatleta

El Amor, que es el amor? la otra vez me preguntaron por esta palabrita tan misteriosa, amplia, respuestas hay muchas, "llevar flores, bombones y regalos", "acordarse del cumpleaños, aniversario, mesiversario, cumple de la suegra", "ser comprensivo (a)", "mantener una buena comunicación con la pareja".....consideró que todas las respuestas forman parte de lo que es el Amor....la definición con la que concuerdo es, Amor = Verbo, como todo Verbo implica ACCIÓN, movimiento, si tomamos como referente otros verbos que utilizamos para el triatlón, "Correr", "Pedalear", "Nadar", mientras que no realicemos estas acciones diremos que el verbo "NO" está activo....igual ocurre con la palabra "Amor".

Es fácil darse cuenta, el enamorado, inicia un juego amoroso muy intenso, regalos, salidas, agasajos, se arregla, se peina, entra en dieta, entre otros actos que buscan consolidar la relación, pero no puede pasarse la vida entera realizando estas acciones, como ocurre con todo verbo.....no es posible que estemos corriendo toda la vida, o nos pasemos nadando el día entero, o pedaleando por meses......este verbo debe descansar, cuando estamos de enamorados no se siente tanto, pues usualmente vemos a la pareja, nos reunimos un par de horas y luego cada miembro va a su casa, donde se dedica a sus cosas personales.

Mientras no estamos entrenando, los triatletas procuramos "Descansar" lo mejor que se pueda, "Dormir", "Comer" bien, entre otras actividades que nos permitan, al día siguiente, retomar con más fuerza nuestros entrenamientos....esto es cuando tenemos una competencia a la vista, pasado el evento los periodos de descanso o poco entreno se alargan a fin de obtener una mejor recuperación del músculo, con breves periodos de rigor para no abandonar las formas, cuando nuestro calendario apróxima un nuevo reto o evento rápidamente podremos retomar el ritmo alcanzado en eventos pasados.

Sin embargo, si permitimos un descanso demasiado prolongado será más difícil reiniciar los entrenos, a muchos nos ha pasado, luego de estar mucho rato "parados", volvemos al gimnasio, terminamos al día siguiente con un intenso dolor muscular que no permite ni ir al baño......

El Amor, tiene la etapa más bonita en el cortejo, apuntamos a un objetivo, tanto chicos como chicas, nos esmeramos, trabajamos muchísimo, eligiendo la mejor ropa, la canción más bonita, el perfume perfecto, el regalo ideal, un lugar exquisitio, la noche correcta....en casa solos o con nuestra pareja al lado, no nos cansamos de pensar en lo que podría ocurrir al día siguiente....

Casados, viviendo juntos, conviviendo, la situación pareciera cambiar radicalmente, la mayor parte de las veces son las chicas las que creen que algo ha cambiado en la pareja, cuando no es así, lo único que ocurre es que el verbo "amor" no está siendo utilizado...ni puede utilizarse en cada segundo de la vida. Ese tiempo muerto puede darse con la pareja a nuestro costado, uno ve televisión en la sala y otro está en el cuarto chateando en la computadora....pero al igual que los entrenos físicos no debemos descuidar nuestra relación por mucho tiempo, dependiendo del carácter de nuestras parejas estaríamos en la posibilidad de planificar algunos eventos que pongan en actividad "El AMOR", ir al cine, una noche romántica, llegar con una botella de vino (llena por supuesto) a casa para una inesperada celebración, enviar flores, entre otras actividades que en tiempos pasados impresionaban a nuestras parejas, eso va tanto para hombres como para mujeres, quienes muchas veces se equivocan al pensar que son los machos los obligados en agasajarlas......recuerden que ante una invitación se ponían muy simpáticas e interesantes, hoy las llevan al cine y salen con lo que tienen puesto o con la ropa de oficina...¿?

La semana pasada se casaron un par de amigos triatletas que combinan muy bien su relación con el deporte, una bonita pareja, exitosos atletas, los conozco casi más de un año, siempre juntos, incursionaron en los negocios donde también les va de maravilla, acostumbrados a trabajar muy fuerte en su físico, estoy seguro también lo harán en el tema afectivo....Muchas Felicidades a ambos...!!!!

Poderosos Extractos

Impresionante la cantidad de conciertos que viene recibiendo Lima en estos meses, Mark Anthony, Iron Maiden, KISS, la "muchachada" se mueve de un estadio a otro al ritmo de los diferentes generos musicales, particularmente no me llama mucho la atención, sin embargo, en las calles se nota rápidamente los estragos ocasionados por estos grupos, hoy por ejemplo fue uno de aquellos días, la noche anterior, el grupo KISS había reventado literalmente el estadio nacional, mientras avanzaba por el malecón de Miraflores tratando de completar los 20 kilómetros de fondo, observaba poquisima gente trotando, los gigantescos equipos que salen del Regatas o de Larcomar estaban reducidos, obviamente el ritmo al que venían era demoledor, usualmente son los más entrenados quienes no se pierden un día de entreno.

Al regreso me encontré con César quién venía de completar un entreno de 10K a un ritmo de 5 minutos el kilómetro, a mi me faltaban todavía unos 9 kilómetros, lo acompañé hasta la altura del estadio de San Isidro, donde volteó a la derecha para dirigirse al Golf de San Isidro, apenas estuve solo, volví a mi ritmo inicial de 6min/K así tranquilo hasta la altura del malecón Bertolotto donde encontré a un par de muchachos que apenas vieron que me acercaba empezarón a apretar el paso obligándome a correr a casi 4min/K pude pasarlos y mantenerme delante de estos mozalbetes hasta que llegué a la Av. Universitaria, muy agotado, baje nuevamente el paso, mire mi reloj habían transcurrido 36 minutos desde que dejé Miraflores.....animado por tan buen promedio volví a la carga, en la radio la hora marcaba las 07:25 AM no faltaba casi nada para llegar a casa, bordeando el Parque de Las Leyendas, más o menos kilómetro y medio, trataría de llegar 07:30 AM, un nuevo impulso, concentrado miraba el horizonte, mentalmente imaginaba el resto de la ruta, dos cuadras con ligera subida y el resto de bajadita, zigzageando las movilidades escolares, tras haber evitado un par de choques con niños impacientes por arribar a sus clases, por fin llegué a casa, agotado, exahusto, la última cuadra la trote mirando el pavimento, el cronómetro marcaba 48 minutos, la ida me salió en 60 minutos, finalmente fueron 20K de purito sufrimiento.

Alfonsito ya había salido al colegio, mi esposa se movía por la cocina preparando los brevajes poderosos, sus extractos con frutas, verduras y otras hierbas....con harta miel de abeja para que pase suavecito por la garganta, la combinación varía dependiendo del ánimo de mi señora, hoy salió buenísimo, naranjas + manzanas + unos trozitos de piña, media molesta me entrego un gran vaso de tan dulce elixir, que había pasado?......nada, se le acabó la beterraga y zanahoria....ufffff

Entreno de la semana

El viernes santo me quedé pegado en mi cama, que rico, sin esa torturante sensación de pensar en salir a entrenar, lo había decidido el día anterior, había quedado con el cuerpo molido, aproveche a dormir lo máximo que permitía mi organismo, por la tarde nos fuimos a almorzar a la casa de mi cuñada, una dieta rigurosa en pescados y mariscos, harta coca cola y un montón de chicos corriendo por todos lados, esquive un par de brindis con vino, consideré que tenía demasiado octanaje de alcohol, hubiera preferido una cervecita bien helada pero dado que no había aproveche para tomar otro vasito de coca.

La madrugada del sábado estuvo escalofríante, la Costa Verde estaba cubierta por una neblina muy espesa, el fuerte oleaje se dejaba escuchar atravéz de las ventana, aminoré la velocidad, encendía mis luces intermitentes, me parecía una buena opción, era dificultoso ver las luces de los autos que venían por el carril contrario, una oscuridad total me obligaba a concentrarme en la pista, me fui guiando de los ojos de gato ubicados al borde de la pista, jamás había tenido tanta dificultad de avanzar por esta ruta, me la conozco de memoria, conozco en que momento aparece una curva o esta plantado algún puente peatonal, pero ahora parecía territorio desconocido, recién llegando a Chorrillos el panorama se iba aclarando.

Un frío demoledor penetraba lentamente en mis huesos, el grupo estaba completo, así que iniciamos el viaje a Asia, el kilómetro 97.5 sería nuestro objetivo, un ida y vuelta - 160 Kms rodando, ahora fuimos escoltados por la camioneta de mi tocayo, el grupo empezó a jalar rápidamente, los primeros 80 K nos salió a una media de 31.6 kms la hora, apostados en el grifo Primax de la entrada a las playas de Asia decidimos darnos un respiro........por aquí la noche se resistía a morir, a pesar que el rubio sol asomaba hacía rato por estos lares, los muchachos seguían envueltos en una rumba tremenda.....jóvenes trepados en los estribos de sus camionetas, chicas en short o minifaldas, con rostros desencajados y una botella o un cigarro en la mano nos dieron la bienvenida a tan "maravilloso" balneario.....

Tras un breve parada, y luego de disfrutar de unos deliciosos kekitos con coca cola, volvimos a la ruta, esta vez estuvimos desprovistos de cámaras fotográficas o filmadoras..........un fuerte viento sería la constante del retorno, agazapados a los aerobars procurábamos mantener el ritmo, pero estaba complicado. Casi llegando a Lima el viento soplo a favor, buenísima la sensación, pero solo duro unos minutos, los últimos 5K fueron crueles, el viento seguía siendo nuestro principal rival, ni el cansancio, ni la falta de hidratación, solo el viento, trataba de echarnos de las bicis......tras 05:15 horas habíamos culminado con la tarea del día, me salió una media de 29,6 kms la hora para una distancia de 159 Kilómetros....

Quedaron fuerzas y ganas para un trote motivacional, acompañado de mi tocayo nos fuimos bordeando los pantanos de Villa hasta llegar a la playa, el sol hace rato se había despertado, empapado de sudor terminé los 8K en 46 minutos.....

Bueno, estas semanas que faltan para que terminé Abril se irá incrementando la carga, el grupo esta parejito, lo cierto es que empezamos a perder peso rápidamente, hora de cuidarse, complementar las comidas con proteinas, en la medida de lo posible priorizar el descanso y rezar para que todo siga saliendo bien.

Jueves Santo..!!!

Tras varios correos de coordinación por fin acordamos juntarnos minutos antes de las 6AM en la Playa Pescadores para "tratar" de nadar una hora, aprovechando el Jueves Santo, feriado para los limeños, también habíamos pensado en un trote de 2 horas y media, dado que el papel y hoy tiempos modernos el mail soporta cualquier cosa, alguno incluso sugirió alargar el trote 30 minutitos más....para completar 3 horitas.

Pistas despejadas, señal que los rumberos se habían guardado para iniciar el feriado largo el mismo Jueves, luego de varias lunas Lima amanecía sin la densa neblina que asotaba días atrás, la Costa Verde ya traía algunos runners que afanosamente empujaban sus cuerpos al borde de la pista, Yo me levanté igual que siempre, temprano, el clima esta cambiando, durante las madrugadas se empieza a sentir un poco de frío, con el wetsuit hasta la cintura me dirigí en la Hilux hacia el punto de concentración....no tardarían en llegar el resto de los muchachos....6:20 AM estabamos en las gélidas aguas del mar, no me fue tan mal, pensé quedar un poco más relegado, pero veo con satisfacción que el entreno de las últimas semanas en la piscina del club ha mejorado en algo mi estilo, sobre todo, ya no me agito tanto como antes...punto importante. Finalmente le metí 40 minutos, casi unos 2,000 metros.

El trote lo iniciamos en Chorrillos con destino a San Miguel, a una media de 6 minutos el kilómetro, sosteniendo una amena conversación, fuimos atravezando el bohemio distrito de Barranco, pasamos a buen ritmo el caluroso Miraflores, llegamos casi sin agitarnos al elegante San Isidro, que nos recibiría con la siempre retadora subida de Productores, un poco agitados, iniciamos el descenso a Magadalena, finalmente cuando los cronometros marcaban los 60 minutos decidimos retornar nuevamente a Chorrillos......esta vez presionamos un poquito más y pude rebajar el tiempo en algo más de 9 minutos....piernas agarrotadas, cintura contraída y espalda adolorida fueron los resultados del entreno mañanero, pero lo bueno estaba por ocurrir en la tarde....

El desayuno corría por cuenta de mi viejita, eso sí, teníamos que ir a su casa, así es que casi al vuelo subí a la family a la camioneta, como era de esperarse estuvo de campeonato, no falto nada en la mesa, con el estómago lleno y repuesto tras una breve siesta, por la tarde y luego del almuerzo habían programado, mi dulce esposa con mi inacabable viejecita, una visita al centro de Lima, la razón visitar las 7 iglesias, emulando las 7 estaciones de Cristo el día que fue torturado cruelmente...."...no te preocupes en un par de cuadras encontramos por lo menos ocho iglesias..." fue el sustento que finalmente me convenció en acompañarlas.....tras dos horas de caminata, habíamos visitado los primeros 04 conventos, con Alfonsito contábamos, sumabamos y luego restábamos cuántas faltaban, menos mal que las útlimas tres efectivamente estaban bastante cerca......por fin habíamos culminado..!!! hora de regresar...nada más que teníamos que caminar casi 1 kilómetro para poder tomar un taxi...!!!!

Mi primera Licra de ciclismo

El sábado temprano salimos con César rumbo a Cieneguilla, la mañana todavía fría de un invierno que estaba demorando en retirarse, la calles impregnadas del rocío madrugador, los faroles encendidos señal que todavía no eran ni las 6AM, montados en las cletas montañeras atravezamos los distritos de San Isidro, San Borja hasta llegar al Derby en Monterrico, sin apretar mucho el acelerador, guardando piernas para lo que vendría más adelante, cielo nublado sin ánimos de despejar seguía siendo la constante, hasta este punto del camino se me hacía más o menos conocido el panorama pues en anteriores oportunidades había llegado a La Planicie utilizando la misma ruta, tras dos horas de pedalear habíamos arribado a la pista que nos llevaría a Cieneguilla, el clima había dado un giro de 180 grados, el cielo completamente despejado con los primeros rayos de sol calentando el pavimento.

Ataviado con una casaca corta viento, mis zapatillas umbro, aquellas de miles de batallas, varios campeonatos me venían acompañando, tabas de la suerte, las utilizaba para entrenar, ahora en mi nueva etapa de ciclista no podían estar lejos, un short rojo con el número seis dibujado en la esquina inferior derecho, aquel con el que lograríamos el segundo puesto del torneo de padres de familia del cole....un reloj con cronometro, casco duro, una botella de Gatorade, y hartas ganas eran mi equipamento ese día....

Con el sol encima, la casaca corta viento había pérdido su valiosa utilidad, la subida a Cieneguilla, que al principio se presenta amigable, se iba volviendo de una dureza extrema, con unos 8 kilómetros de longuitud hasta llegar a la cima, es desalmada con las personas que la intentan tomar por primera vez....mi botella de gatorade se había consumido, mi cuerpo transpiraba mucho, las gotas que rodaban desde mi cabeza de rato en rato me tapaban la visión, el escenario no podía ser más retador, la ruta maltrecha por el constante pasar de los camiones con carga pesada, perros olfateando los basurales apostados en ambos lados del camino, gente que recién despertaba, otros que a duras penas podían estar de pie.....producto de una gran juerga que no querían terminar....así fui avanzando...a duras penas, concentrado en cada golpe que daban mis zapatillas umbro al pedal.

El calzoncillo me apretaba los ojos, el dolor de atrás era insoportable, no resistía más tiempo estar sentado, habían transcurrido casi tres horas, la espalda maltrecha por la incómoda posición en la cleta, parado sobre los pedales intentaba avanzar los últimos 500 metros que me separaban de la cima...César había desmontado de su cleta, con un gatorade heladito me esparaba allá arriba, ...ahora estaba casi enceguecido por las tantas gotas que rodaban por mi rostro....por fin había llegado..!...una oportuna tiendita espera a los ciclistas que con determinación logramos la cima....una señora obesa con cara de pocos amigos es la encargada de atenderla, un enorme perro chusco se constituye en el único serenazgo de toda la cuadra, cada vez que alguién se acerca, ruge, lo mira, olfatea y vuelve a tenderse en el piso...

Con mi cansancio al borde del las lágrimas, compre una botella de coca cola heladita que mi cuerpo no demoró en absorver, volví a llenar mi botella con gatorade, para iniciar el regreso.....ahora todo de bajadita.....hasta ahí casi todo solucionado, el problema vino cuando intente tomar asiento...con los huerfanos hechos tortillas y mi pobre rabito destrozado no me quedaban muchas ganas de volver a montar bici, con lo último que quedaba de mi orgullo inicie el retorno a San Miguel....dos horas de viaje nos separaban de nuestro destino final....

45 minutos más tarde mi cuerpo pedía descanso, no había forma de acomodarme sobre la cleta, las piernas las tenía petrificadas, las medias mojadas, con la casaca corta vientos atada a mi cintura, a la altura del Pentangonito decidimos virar a la izquierda con dirección a la tienda de Juan Carlos....quién nos recibió con su acostumbra amabilidad, al verme casi llora de pena, mi rostro estaba desencajado.....no podía cerrar las piernas, sentía que mi calzoncillo se había estampado en mi piel.....

Mi primera malla de ciclismo fue del equipo Discovery, espectacular!!! la compre ese mismo día, súper acolchada justo donde más se necesita, acostumbrarme no sería tarea nada fácil, inicialmente me parecía una gran mariconada, de no haber sido por ese día de inclemente tortura me hubiera parecido poco necesario, hoy todos estamos más contentos, cuando digo"todos" me refiero a las diferentes partes de mi cuerpo que ese mañana casi desaparecen, ese día deje mis chimpunes colgados en la tienda del gran Juanca.

descansando

No tengo un programa fijo para entrenar, en la medida de lo posible trato de rodar en bicla los martes, jueves y sábado, casi todos los días, después de la oficina, procuro ir a la piscina, meterme por los menos 2,000 metros, y trotar los lunes, miércoles, jueves, viernes y domingos....pero también me canso, elijo aleatoriamente uno o dos días para quedarme en casa, absolutamente inmóvil.....dado que igual me despierto temprano, fuerzo un poco mi organismo para dormir unos minutos más....esos días de ocio aprovecho en alimentarme bien, traducido, como más que otros días, me hidrato permanentemente, aplico gel a las zonas musculares adoloridas, quadriderm a las zonas erosionadas por la fricción que ocasiona la ropa que utilizo para entrenar, tomo mi desayuno tranquilo, por las noches una comida ligera y programo mi despertador 30 minutos antes de lo normal.....lo cierto es que al día siguiente me siento muy fuerte y definitivamente se evidencia en la mejora de mis tiempos promedios.

Hoy es uno de esos días, el día de ayer terminé molido, en la mañana le metí 50K de pedaleo, en la tarde me fui a "refrescar" a la piscina, me esta saliendo 2,800 metros en una hora, pero termino muy agotado, incluso en los últimos largos sentí calambres en los pies, igual seguí brazando, me preocupa pues aún me faltan 1,000 metros en mi caso unos 23 minutos adicionales.....

Es imposible negar que la ansiedad me mata, doy vueltas en mi cama, trato de descansar pero a la vez algo dentro de mi, me insiste en cojer mi cleta o ponerme las zapatillas y salir por algo de adrenalina, camino de un lado a otro, la TV solo trae noticias trágicas, desgracias, choques en cadena, atropellos, entre otras, lo cuál hace más intensa mi impaciencia, finalmente me preparo un rico emparedado de jamón con su mantequillita, una ducha tibia, algo de buena conversa con mi bella esposa y con el travieso Alfonsito, sentados en la mesa tomando desayuno, una imagen que de un tiempo a hoy se me había olvidado......

fin de semana en Bujama

Viernes por la tarde saliendo de la oficina fui un rato a la piscina, luego de nadar 1,500 metros fui a casa no sin antes pasar por la tienda del chino para abastecerme de harto gatorade, unos ricos mankekes - kekitos rellenos de manjar blanco, así como una bolsita de frutas secas, maní, pasas, habas. La rutina del sábado se presentaba demoledora, la concentración sería 5AM, la ruta un ida y vuelta a Bujama, o 5 horas de pedaleo lo que suceda primero. Con el despertador programado para las 4:00 am, cleta e implementos en la camioneta, me acosté pasadas las 10 PM aún con la TV prendida forcé mi cuerpo a descansar....

En medio de un sueño profundo escuche la alarma del despertador, a duras penas pude ubicarlo para apagarlo y así no despertar al resto de la familia, muy cansado, con los ojos cargados de lágrimas, lagañas y un par de mosquitos, me levante, avance al primer piso donde había dejado mis implementos con un orden militar, que frío se siente en la madrugada, la noche espesa traía un sabroso olor a mar, la piel de gallina, las manos entumecidas, había terminado de cambiarme pero el estómago se había resentido, una obligatoria pasada por los servicio me retrazó unos 20 minutos....4:35 AM por fin encaminado a la playa, una tenúe neblina se desplazaba lentamente, entre borrachos y prostitutas que a esa hora inundaban la Av. La Marina, el carro de serenazgo con las sirenas encendidas estacionado en el grifo que cruza la Av. Escardó fungía de celoso vigilante de una calle que a todas luces estaba más que movida.

Las calles de Chorillos despejadas, los semaforos en ambar, permitían un avance rápido y seguro, dos autos a toda velocidad cruzaron por el carril contrario, la música a todo volumen presagiaba que el tono continuaría en otro lado de la ciudad.....05:30 AM montados sobre las cletas avanzamos con rumbo al Sur, ahí estaban los papás de Carlos, muy generosos y amables nos cuidarían por las restantes cinco horas..!!! a ritmo pausado fuimos comiendo kilómetros de asfalto, la primera hora se fue rápidamente, entre conversas y bromas sobre los blogs, la sigueinte hora nos llevaría sobre tierra poco conocida, cruzar el puente de Chilca en adelante siempre lo tomo como camino virgen, rara vez voy tan lejos, el cerebro reacciona veloz, poco a poco va actualizando los recuerdos sobre los siguientes tramos....lo cuál me deja como tip importante, debo recorrer el circuito de Brasil por lo menos una vez antes de la competencia...., un León Dormido bosteza a esas horas de la mañana, bajo sus fauces grupos de campistas pernoctan con la seguridad de estar entre los brazos de tan bravo ejemplar.....seguimos avanzando por las buenas o por las malas ya estamos en Mala el padre Antonio siempre con un gesto amable saluda a cuánto transeunte suele pasar.....

Por fin estamos en Bujama, el solcito ha empezado asomar, solo un par de kioskos que venden frutas nos reciben a esa hora de la mañana, tras 2 horas 30 minutos sobre la cleta, hora de bajar, estirar las piernas y comer algo sólido, panes con jamón son repartidos por el equipo de Carlitos, que con una coca - cola heladita degusto con mucho agrado, sacrifico uno de los mankekes, cargo mis botellas de gatorade, algunas sesiones de fotos y listos para el retorno...habrá piernas para culminar la faena?

Al retorno nos alcanza el grupo de mi tocayo, va con Marco y la gringa Erika, muy fuertes y firmes avanzan a buen ritmo, nosotros estamos con algunos problemas, el diagnóstico no es muy bueno, rodillas inflamadas, piernas endurecidas, espaldas agarrotadas, menos mal Yo me siento bien, sigo avanzando a buen ritmo, pero no tanto como Kike, se ha despuntado y ya lo perdí de vista....por fin visualizo el puente Huaylas, una mala maniobra me hace perder el control del timón, infructuosamente trato de sacar el pie del pedal pero es muy tarde, mi rodilla izquierda está en el piso, el resto de mi cuerpo no tardaría mucho en llegar.....me levanto rápidamente, no paso nada, todo en orden, ciclista y bicicleta intactos.

Me rehidrato lo mejor que puedo.....un trote motivacional de 45 minutos bajo un ardiente sol, estoy consumido, estuvo buena la rutina, el balance arroja 145 kilómetros en cleta en casi cinco horas, seguro de poder alcanzar los 180K en la siguiente sesión, antes de llegar a casa paro en la tienda del chino.....que pasa? vienes por más Gatorade? pregunta con su acento cantonés, NO, ahora necesito un plumón...casi no tengo raya en el cu..erpo !!

Familia y Triatlón

El triatlón es un estilo de vida, lleno de energía y vitalidad, muchas veces difícil de compatibilizar con los seres que queremos, la cantidad de tiempo invertido en los entrenamientos diarios, incluido fines de semanas y feriados, no permiten llevar una vida social "normal" lejos de trasnochadas, del trago, cigarro, y otros vicios, el triatleta aparece como un ser raro y complicado de entender, acostumbrado al dolor, a dormir temprano y a levantarse de madrugada.

En mi caso este nuevo estilo de vida se dio a partir de los 31 años cuando sorpresivamente me inscribí en un evento de Duatlón en la categoría elite, para sorpresa de mis amigos, familiares y sobretodo mía, terminé la prueba, lo peor vendría después, porque me gusto tanto este deporte que decidí continuar entrenando.....

El primer gran cambio, es despertar temprano casi a diario, incluyendo fines de semana, situación que era poco aceptada por mi esposa, pues para salir despertaba a los vecinos de toda la cuadra, organizarme tardo un poco más de lo esperado, pero la carga negativa viene con la cantidad de horas que entrenaba, lo que al principio era 30 minutos llegó a faenas de 3 - 4 horas, con la consecuente molestia de mi adorada esposa, que con su carita torcida me esperaba los fines de semana.....la comunicación es muy importante en esta etapa, había descubierto por primera vez en mi corta existencia un hobbie que me gustaba realizar......

Pero Yo tenía que sacrificar algo, mis tardes peloteras de los miércoles tuve que suspenderlas, pues ya era demasiado salir a las 6 AM a entrenar, luego ir al club a partir de las 8 PM para pichanguear un par de horas y estar en casa a eso de las 11PM....súper difícil considerando que era el único día que compartía con mis amigos del barrio, de la oficina o del club....mientras que cuando entrenaba durante los días de semana por las mañanas lo hacía completamente solo.

Durante el corto tiempo que entreno siempre he escuchado de rupturas familiares motivadas por la práctica constante del triatlón, soy un convencido que si bien es cierto es molesto al inicio para la pareja, estás llegan con problemas casi insuperables cuyo desenlace se acelera al estar uno de los miembros ausente....en este caso por estar entrenando.

He optado por conversar mucho con mi esposa, pues a pesar de mi ausencia por las mañanas o los fines de semana, trato de influenciar en ella y en mi hijo la práctica constante del deporte, no escatimo esfuerzo ni recursos en estar motivándolos, inscribiéndolos en academias o comprando implementos deportivos que los anime a la practica constante.

A pesar de la cantidad de tiempo que demanda entrenar para el triatlón de largo aliento, me doy tiempo para acudir a las reuniones de padres de familia, de llevar a mi hijo a alguna de sus clases de natación o acudir los domingos a diferentes escenarios con nuestras bicicletas a rodar los tres juntos.....coronamos con un rico desayunito...conversando que podemos hacer para mejorar o poniendonos como meta alguna competencia en la que podamos participar juntos.

Con respecto a mis amigos, en estos años que estoy metido en el triatlón han decidido aceptarnos con nuestro nuevo estilo de vida, seguimos saliendo en grupo, en menor medida sigo asistiendo a fiestas o eventos, prefiero organizar paseos familiares donde los niños son los que más disfrutan.....también saben que donde me den las 10 PM me voy a quedar dormido.....

Rodando en la panamericana sur

El sábado me desperté temprano, estaba extasiado pues había averiguado que un grupo de chicos y chicas pedaleaba a partir de las 6AM en la Panamericana Sur, casi no dormí esa noche, emocionado por mi primera rodada en grupo. Abordo de mi camioneta con la cleta apretada en el asiento posterior, con todos los temores del mundo salí de casa minutos después de las 5AM, no fue difícil encontrarlos, las únicas luces de autos estacionados delataban su posición, aún era de noche pero buena parte del grupo ya estaba sobre sus bicis....

Encima de mi bicla rutera, en medio de una treintena de ciclistas, avance con el grupo hasta la altura de Santa María, en ese momento no sabía ni siquiera donde estaba, el camino había sido bastante plano durante casi todo el trayecto, no había sentido mucho cansancio.....hasta ese instante.

La primera colina me había dejado las piernas de gelatina, sin embargo, pude mantenerme en el grupo, recuperé en algo la respiración, tras un breve descenso, se nos vino la segunda colina, esta era un mounstro gigantesco, cuya mirada desquiciada intentaba amedrentar a los más osados, sus largos brazos extendidos sobre el pavimento se confundían entre las líneas punteadas....parado sobre los pedales, observaba como el resto de ciclistas me iba rebasando por los costados del mounstro, con el corazón en la boca, alce la mirada, no faltaban ni cien metros, pero mis piernas estaban partidas en dos, sentía que los músculos no se podían mover, suavice los cambios, me sente en el sillín, baje la cabeza, con la mirada en el piso, continúe el ascenso......ahora solo....había sido atrapado por las fauces de este gigante, alzaba la mirada y tenía la sensación que no avanzaba ni un centimetro.....cargue de nuevo de un impulso puede tomar la cima.....

Me dí un respiro, fije la vista en el horizonte, el grupo de ciclistas había avanzando considerablemente, me avente por la bajada en un intento por alcanzarlos, pero era imposible no podía sostener la velocidad, no conocía la ruta.....se alejaban!!!!, mire a mi alrededor, un desierto impaciente con ligeros rayos de sol abordaba la mañana.....decidí continuar rodando, lentamente, me sentía cansado, desalentado.....enfrascado en una nueva subida, el letrero del kilómetro 51 asomaba a mi derecha, ahora ya no podía ver al grupo, habían desaparecido detrás de la montaña.....el sudor rodaba por mi rostro tapando de rato en rato mi visión...

....Eso parecía una visión, a la distancia tres ciclistas parecían regresar en mi auxilio, por el carril auxiliar, justo por donde Yo estaba rodando......seguí avanzando....ahora con nuevos bríos, por fin estaban delante mío......que pasa? pregunté...."nos regresamos a Lima.....!!!"....respondió uno de ellos.

...inmediatamente gire el timón, me puse detrás de ellos, cruzamos la pista, armamos un grupo de 8 ciclistas y empezamos el camino de regreso.....a buen ritmo, bien escondido pude avanzar hasta el puente Arica, donde nuevamente mis piernas flaquearon, dos kilómetros después estaba nuevamente solo......chssss. Los últimos kilómetros me parecieron una eternidad, el viento lo sentía como duras cachetadas, el sol me hací transpirar de una manera inusitada......finalmente avisoré el grifo donde había estacionado mi auto .....sentí un profundo alivio.....adolorido hasta los huesos, desmonte, tome mi cleta del manubrio y crucé la pista que a esa hora no traía carro alguno......

Casi desmayado, pude subir mi cleta al auto.....cansado pero satisfecho, con una sonrisa en los labios, llegué a casa....entusiasmado aún, había tomado la gran decisión......nunca más en short iba a montar bicicleta...!!