viernes, 5 de diciembre de 2008

Cuatrilongos



Ayer, apenas llegue a casa, luego de ayudar a Alfonsito con un par de tareas del colegio, prepare mis cosas para ir a nadar a la playa, wetsuit, gorra, lentes, sandalias, una toalla grande, y agua, todo listo, mientras veía el noticiero, perdí el conocimiento hasta hoy 05:00 am, un par de vueltas en la cama hicieron que me vuelva a dormir, de pronto ya eran 05:30 AM!!!!, salí raudo de la cama, menos mal tenía todo listo, me puse el wetusit, las zapatillas, metí la maleta en la camioneta, 20 minutos para llegar a la playa....06 AM en punto, estacionaba en la Playa Pescadores, al costado del Club Regatas, un par de camionetas estacionadas pero ninguno de los muchachos, que raro ¿?, menos mal había llevado mis zapatillas, solo no entro al mar, sino llegaban, me ponía a trotar por la costa verde....menos mal, a los minutos comenzaron a llegar, Daniel, Sandra, Ramón, dos tíos más que los ubico de vista pero no sé sus nombres...10 minutos más y ya estabamos en el mar....salado, tranquilo, helado, congelado, así tenía mis orejas, el primr impacto es terrible....cinco brazadas después, ya no había ningún sintoma de frío....avanzamos hasta la playa del club Regatas, donde entramos a descansar y a planificar el trabajo de hoy.
Una boya a unos 100 metros de distancia de la orilla, sería nuestro punto de referencia para el trabajo de cuatrilongos, la idea era dar vueltas en forma de triángulo, se ingresa al mar en diagonal hasta alcanzar la boya, luego se retorna a la orilla también haciendo una diagonal, hacia el lado opuesto de donde habíamos salido, trotabamos por la orilla hasta el punto de inicio para ingresar nuevamente al mar, dos series de tres vueltas....este trabajo sirve mucho para la etapa transición, cambiar de postura en la competencia siempre es complicado, pasar de una posición horizontal a una posición vertical, genera un desequilibrio inicial, algunas veces, sensaciones de mareo y nauseas.
Con respecto a la natación todavía estoy lento, siempre sali último del grupo, pero considero que he mejorado en algo mi estilo, me agito menos, tengo mayor control en las brazadas, debo mejorar en el pateo, fortalecer los músculos de la espalda, hombros, omoplato, trataré de ser más constante en la natación, esta semana pude ir Lunes, Miércoles a la piscina, más los 50 minutos de hoy, me dejan con un entrenamiento adecuado para mi nivel inicial.
He estado pensando en el wetsuit, si quiero competir en igualdad de condiciones voy a tener que invertir unos USD 500.00 en comprarme uno.....

2 comentarios:

Jorge E. Luján López dijo...

Suerte con la ironman la próxima semana. También corro desde hace un par de años ya de una manera más afanosa, y me gustaría llegar en algún momento hacer una triatlón. Seguiré leyendo tus post, pues sirven como consejos útiles para los entrenamientos... buen día...
Saludos
Jorge

Un gran reto dijo...

Gracias Jorge, ánimo con el triatlón, permite variar la rutina de entrenamiento. También empecé trotando, cuando corrí mi primera maratón pensé que no había más reto..saludos, nos vemos en la ruta.