miércoles, 3 de diciembre de 2008

Entrenamiento de hoy

Por fin pude levantarme temprano, que es diferente a despertar temprano, porque siempre despierto muy temprano pero me cuesta una media hora poder levantarme, hoy, 05:45 AM estaba en la pista trotando, audifonos, una botella de gatorade, sencillera con sus 5 luquitas por si me aburro y decido tomar un taxi, en el pensamiento que ruta seguir, necesitaba volver a casa antes de las 07:00 AM, pues había programado un comité a las 08:30 AM.
Decidí tomar la Av. Universitaria con destino a la costa verde, rápidamente eleve el pulso a 150, mantuve el paso a ese ritmo por los restantes 20 minutos, subí por la pista que da al estadio municipal de miraflores, hacía tiempo que no trepaba por ahí, había olvidado lo durísimo del ascenso, mis pulsaciones se fueron a 162, pero aún faltaban unos 200 metros, justo los más empinados, acorte los pasos, para bajar el ritmo hasta alcanzar 156 pulsaciones, en la parte más dura, aprete nuevamente, hasta alcanzar la cima......ufff 176 pulsaciones, a parar, un poco de gatorade....listo, revise el pulso, marcaba 149....me sentía bien.....el cronometro indicaba que habían transcurrido 49 minutos, era necesario iniciar el retorno.....06:25 AM.
El regreso pensé hacerlo moderadamente, hasta la altura del Larco Herrera, que me tope con un par de runners que iban delante mio, los tenía a un par de cuadras, decidí acelerar el paso, alcanzarlos, pasarlos y nuevamente retomar mi ritmo....craso error!!!, apenas sintieron mis pasos, los dos aceleraron, uno de ellos, aguanto casi 400 metros, hasta que logre rebasarlo, pero la chica iba a muy buen ritmo, tras 2 Kms de persecución, recién a la altura del malecón Bertolotto pude darle alcance, mi pulso se fue a 178, pero no sentía nada, sería por la adrenalina, igual decidí bajar el ritmo hasta situarme en 150....
Faltaba poco para llegar a casa, más o menos 1 Km, corría por la vereda, cuando de pronto ví que un niño salía de casa para subir a la movilidad escolar, más o menos tengo experiencia en este tema, pues varias veces he embarcado a mi Alfonsito, a unos 100 metros, pude distinguir, que en una mano estaba la lonchera, en la otra la maleta, una señora, subida en la movi, ayudaba al niño a acomodarse, pensé "..todo está completo, niño-lonchera-maleta..", acelere el paso pues me faltaba muy poco, estaba pasando por el frontis de la casa de donde el niño había salido, la puerta de la movi seguía abierta, de pronto, salió una señora a toda prisa, en una mano llevaba un sobre, era muy tarde, estaba casi encima de la tía, puaffff..!!!! me la lleve con todo, la tía cayo de poto al pavimento, giro sbre su espalda, hasta quedar sentada, el sobre salio disparado hasta caer dentro de la movi....tres segundos de silencio, me quede paralizado, de pronto, las carcajadas de los niños que estaban dentro de la movi me hicieron reaccionar, inmediatamente recogí a la señora, le pedí disculpas, en todas las formas....bueno no había tiempo para seguir explicando que no había sido mi intención...mire mi cronómetro, habían transcurrido 1 hora 28 minutos, retome mi paso rápidamente, hasta llegar a la tienda del chino donde siempre me pido un gatorade, que voy tomando mientras camino la última cuadra que resta a mi casa....07:15 AM...19 Kms recorridos, 1,200 calorías quemadas, 01 hora 30 minutos...estiramiento por cinco minutos, un duchaso y a salir raudo al comité...un café cargado!!!!

1 comentario:

Nata: Live Music&triathlon dijo...

.heyy!! me perdi un par d semanas. o meses?? XD pero no dejo d leer tu blog s demasiado bueno!!
nadaa solo feliz navidad y año nuevo y a seguir entrenando!!