Los días soleados empezaron en Lima, hoy desde las 06 AM se respiraba un aire festivo, fresco, con los tenues rayos solares ingresando por las orillas de las ventanas, aún con algo de sueño baje a la cocina por un vaso de gatorade, azúcar en la sangre para despertar más rápidamente, surtió efecto inmediato, ya estaba con mis cinco sentidos alistando mis cosas para ir a pedalear, tocaba una rutina de 60 Kms en bici, a lo cuál había pensado agregarle unos 10 Kms de trote, la Costa Verde presentaba mucha neblina, algunos runners cuál almas en pena trotaban por los bordes de la pista, una imagen hasta cierto punto escalofriante, decidí prender mis faros por si las moscas, no vaya encontrarme con algún despistado....en Chorrillos el panorama era mucho más alentador, el sol se dejaba sentir, avisoraba un día esplendido, 10 para las 07 Am estaba en el grifo del km 19 de la Panamericana Sur, unos 40 ciclistas alistaban sus máquinas, revisaban presión de las llantas, frenos, cambios, tocaba el turno al equipo de protección, casco, guantes, lentes....
20 minutos después estabamos en la ruta, con destino a Santa María, a una velocidad promedio de 29 kms/hora, iniciamos el regreso a gran velocidad, impulsados por Federico que con sus escapadas hacía que las máquinas lleguén a 42 kms x hora, no podíamos dejarlo ir pues tenía una de las camionetas que nos escoltaba, apenas se alejaba la camioneta se ponía detrás de él y el grupo quedaba sin protección...había que seguirle el ritmo, el grupo de unos 30 ciclistas apretábamos el pedal, los músculos de las piernas se iban calentando, dilatando, hinchando....
Federico, un tipo de contextura gruesa, a mitad de sus cuarentas, o casi bordeando los cincuentas, de un metro setenta i cinco de altura, va muy bien en la bicicleta, finalista IRONMAN en Brasil, Arizona, muy flojo en la natación, regular en el trote, su fuerte es el ciclismo, controla muy bien su pulso, mantiene una buena performance sobre la bicicleta, en tramos planos - largos alcanza sus mejor desempeño, siempre subido de peso, sufre mucho en las cuestas, un tip importante que me dio hace algún tiempo, fue mantener una buena alimentación e hidratción mientras se pedalea, eso asegura que durante la última etapa de la maratón, el cuerpo no sufra de calambres, o agotamiento extremo.
La última escapada de Federico fue simplemente demoledora, aniquilo al grupo, solo cinco logramos mantener el paso, el resto decidió transitar los últimos 3 kilometros en paz...nunca había ido tan rápido, fuerons 60 kilometros de recorrido a una velocidad promedio de 32.7 kms x hora, 1 hora 45 minutos...pero me sentía de buen ánimo, guarde la bici en la camioneta, me puse a trotar unos 40 minutos ó 8 kms, despacio nomás, por los alrededores de los pantanos de Villa.
En casa de miviejita, un par de platos de tallarines fueron corolario de este día de entrenamiento despiadado, el sol sigue brillando en Lima, de reojo veo a mi linda esposa acercarse con una rica copa de helado, mejor dejo de escribir no vaya a ser que se derrita....
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